Климактерический горбик фото

Климактерический горбик фото

Термин «вдовий горб» появился еще в Средневековье. Тогда люди стали замечать, что в старших женщин формируется холмик в основании шеи. Так как в те времена, женщины в таком возрасте редко оставались при живых мужьях, отсюда нарост и получил свое название. На самом же деле, это обычный “жировик”, и такая патология может возникнуть даже у мужчин.

Климактерический горбик фото

Что такое вдовий горб?

С возрастом у людей появляется все больше проблем со здоровьем. Горб на шее — одна из них. Многие считают, что под кожей откладываются соли, но на самом деле это отложения жировой ткани. С возрастом шишка начинает увеличиваться и становится визуально заметной. Часто это явление связывают с нерегулярной половой жизнью. В этом есть доля истины, так как регулярная половая активность способствует омоложению организма. В народе эта проблема получила различные названия: вдовий горбик, бизоний горб или горб бухгалтера. Горб очень заметен, его трудно прикрыть одеждой, он нарушает осанку плюс может спровоцировать проблемы со здоровьем. Формируется на уровне седьмого шейного позвонка. Как избавиться от горбика на шее? Для этого используются различные методы: от массажей до хирургического удаления.


Климактерический горбик фото

Причины и факторы

Малоподвижный образ жизни — причина многих болезней. Это касается и шейного горба. Например, развитые мышцы плечевого пояса не дадут развиваться этой патологии.

Кроме низкой двигательной активности существуют другие причины заболевания:

  • вывих или перелом шейных позвонков — травмы;

  • сбой в работе гормональной системы;

  • сколиоз;

  • дегенеративно-дистрофические заболевания: остеохондроз или остеопороз;

  • неконтролируемый прием гормональных препаратов;

  • анкилозирующий спондилоартрит;

  • наличие в организме воспалительного процесса;

  • ожирение;

  • аутоиммунные патологии;

  • воспаление суставов;

  • развитие доброкачественной опухоли;

  • наследственность;

  • киста;

  • гипертония;

  • нарушение водно-солевого обмена;

  • чрезмерная нагрузка мышц.


Горб на шее чаще всего связывают с началом климакса. В молодом возрасте его формирование спровоцировано малоподвижным образом жизни и постоянным сидением за компьютером.

Климактерический горбик фото

Симптомы

На первых стадиях своего развития горб на шее представляет собой лишь косметическую проблему Больному трудно подобрать одежду, которая бы прикрыла этот дефект. Но со временем отложения жировых клеток провоцируют и более серьезные клинические признаки:

  • онемение;

  • прострелы при резких движениях;

  • боль в спине;

  • движения шеи становятся ограниченными.

Когда плотная ткань начинает сдавливать сосуды, доставляющие кровь к головному мозгу, возникают:

  • частые мигрени;

  • бессонница;

  • шум в ушах;

  • головокружение;

  • нарушение памяти и концентрации внимания.


Все эти симптомы являются признаками атеросклероза, что требует немедленного лечения. Также со временем шея может приобрести неестественное положение.

Климактерический горбик фото

Лечение

При первых признаках развития заболевания следует обратиться к врачу и пройти обследование. Для начала доктор проведет сбор анамнеза, осуществит визуальный осмотр. Также необходима дифференциальная диагностика, так как другие болезни имеют аналогичные симптомы. В частности, шишка на спине — это симптомы грыжи шейного отдела, которая возникает на фоне остеохондроза. Такой нарост возникает и у мужчин, и у женщин. Тогда как вдовий горб, в большинстве случаев, это проблема женщин после 45-50 лет. К сожалению, вылечить патологию в домашних условиях довольно сложно. Используют различные народные методы, например массаж с помощью скалки или разные мази. Но как убрать вдовий горбик посоветует только врач. Прежде всего, следует полностью изменить образ жизни:

  • приобрести ортопедический матрас и подушку;

  • заниматься спортом;

  • позаботиться о рабочем месте — купить правильный стул;

  • при сидячей работе не забывать каждые полчаса выполнять простые упражнения;

  • ежедневно гулять на свежем воздухе;

  • правильно питаться.


Женщинам во время климакса врач может выписать гормональные препараты.

Климактерический горбик фото

Самомассаж

Как убрать шишку на шее? В этом поможет регулярный массаж, который постепенно будет рассасывать жировую ткань. Также массаж улучшит циркуляцию крови в больном месте. Данный метод можно применять дома. Желательно попросить помощи в домашних. В крайнем случае, можно сделать массаж самому себе. Что рекомендуется предпринять перед процедурой:

  • принять ванну для расслабления мышц;

  • сделать согревающий компресс.

Массаж нужно делать сидя, голову положить на руки. Больное место смазать кремом или массажным маслом. Специальных знаний не требуется, технику массажа можно посмотреть на видео во Всемирной сети. Преимущественно, это круговые движения с пощипыванием и интенсивными растираниями. Советуют использовать специальную массажную баночку, которую можно приобрести в медтехнике или аптеке. Проводить массаж через день или два. В клиниках для лечения используется вакуумный массаж спины.

Климактерический горбик фото

Лечебная гимнастика

Несмотря на распространенное мнение, что горб на шее — это болезнь женщин после 45 лет, такая патология встречается и в молодом возрасте. Это результат малоподвижного образа жизни. Упражнения от горба на шее — метод лечения и профилактики. Вся зарядка должна быть направлена ​​на прогибы назад, движения руками и плечами. Например:


  1. Исходное положение стоя, ноги вместе, руки вытянуты вверх, большие пальцы скрестить. На выдохе легкий прогиб назад вместе с головой. Повторить 5-7 раз.

  2. Ноги на ширине плеч, руки развести в стороны. На вдохе прогнуться назад в спине, руки широко, ни выдоха спину округлить, руки вперед. Повторить в быстром темпе 20 раз.

  3. Руки развести в стороны. На вдохе поднять руки вверх за уши, шея вытянута вперед. На выдохе руки опустить. Повтор — 10-15 раз.

  4. Ноги на ширине плеч, руки опустить вдоль тела. На выдохе вытянуть руки максимально назад. Грудная клетка движется вперед. Вместе с плечевым поясом качается трицепс.

  5. Ноги на ширине плеч. Руки развести в стороны. Согнуть в локтях, прикоснуться кистями до плеч, затем завести руки за голову, снова до плеч и развести в стороны. Повторить в быстром темпе 20 раз.

Если уделять внимание своему позвоночнику каждый день по 20 минут, вопрос «Как избавится от вдовьего горба» просто не возникнет.


Климактерический горбик фото

Правильное питание

Нарушение обмена веществ — одна из возможных причин появления патологии. Нормализация рациона питания поможет наладить обменные процессы, что будет способствовать лечению. Несколько правил:

  • отказ от жирной, жареной и копченой пищи;

  • есть желательно часто, но мало — 5-6 раз в день;

  • завтрак — между 7 и 9 утра;

  • чтобы не переедать, вставать за стола следует с легким чувством голода;

  • для завтрака лучше всего подходят яйца или сладкие фрукты;

  • обед — самый сытный прием пищи;

  • овощи должны присутствовать в рационе ежедневно;

  • есть лучше медленно, тщательно пережевывая пищу.

Клетчатка содержится в овощах и фруктах. Именно она должна составлять основу рациона. Часто возникает вопрос можно ли пить во время еды. Считается что это вредно. Но последние исследования доказали, что вода, выпитая во время обеда или ужина только улучшает процессы пищеварения. Для лечения патологии рекомендуется употреблять больше молочной продукции.

Климактерический горбик фото

Народная медицина

Как избавиться от вдовьего горбика с помощью народных средств? Существует несколько рецептов, которые считаются полезными:


  1. 5 столовых ложек фасоли отварить в кастрюле и оставить на ночь, обмотав теплой тканью. Принимать ежедневно по стакану.

  2. 20 капель настойки прополиса тщательно перемешать с ⅓ стакана касторки. Полученную мазь втирать в больное место массажными движениями.

  3. 3 столовые ложки оливкового масла + 1 яйцо + 2 ст ложки скипидара + 2 ст. ложки уксуса. Составляющие перемешать. Смесь наложить на марлю или ткань и приложить к горбику. Сверху положить парафиновую бумагу или клеенку и зафиксировать теплым шарфом. Держать компресс 20 минут.

  4. Натуральный мед и спирт смешать в пропорциях 1: 1. Втирать смесь ежедневно.

Также для приготовления растворов и мазей народные целители используют:

  • свежие листья золотого уса;

  • лавровый лист;

  • соль;

  • пихтовое масло;

  • сабельник болотный.

Данные методы не принесут вреда, но и польза от них сомнительна. Это же касается и магических заговоров, в эффективности которых некоторые убеждены больше, чем в научных достижениях современной медицины.


Климактерический горбик фото

Операция

Как избавится от горба на шее? В запущенных случаях гимнастика и массаж не помогут — нужно ложиться на операционный стол. Еще несколько десятков лет назад от такой операции остались бы шрамы. Сегодня применяют методы липосакции, которые почти не оставляют следов на коже. Существует три ее вида:

  • лазерная;

  • тумесцентная;

  • ультразвуковая.

Каждый из типов липосакции имеет свои плюсы и минусы и по-разному влияет на ткани. Считается, что лучшая — лазерная липосакция. Проводится операция под общим наркозом и занимает не более часа времени. Первые сутки желательно оставаться в больнице под наблюдением. Период реабилитации длится до 2 недель. В это время следует отказаться от спорта, массажей, посещения сауны. Воздействие солнца нужно ограничить, так как существует риск возникновения пигментных пятен.

Ударно волновые процедуры

Еще один метод, который помогает избавиться от вдовы холма — это физиотерапевтические процедуры. Ликвидировать дефект поможет ударно-волновая терапия. Это относительно новый метод и представляет собой звуковые волны, услышать которые человеческое ухо не в состоянии. Эти ударные волны имеют целебное действие благодаря способности «разбивать» патологические образования, не повреждая мягкие ткани пациента. Кроме этого процедура улучшает метаболизм и стимулирует кровообращение. Эффект от сеансов:


  • обезболивающие действие;

  • улучшение подвижности суставов;

  • уменьшение в размерах патологического нароста;

  • укрепление мышц и связок.

Количество и продолжительность сеансов зависит от характера протекания болезни и размера самого горба на шее. Запрещено посещать процедуру больным онкологией, беременным женщинами и при заболеваниях крови.

Климактерический горбик фото

Осложнения

Не следует относиться к патологии только как к косметическому дефекту. Вдовий горб может нанести серьезный вред организму, так как он усиливает давление на кровеносные сосуды. Возможные последствия:

  • сильные боли в области шеи;

  • развитие атеросклероза;

  • спазмированность и скованность мышц;

  • появление вегето-сосудистой дистонии;

  • синдром позвоночной артерии;

  • нарушение кровообращения.


С развитием патологии и увеличением нароста в размерах, у человека возникают регулярные головные боли, тошнота, перепады АД. Возможно онемение рук и плеч, ограничивается подвижность шеи и плечевого пояса.

Профилактика

45-50 лет — переломный период в жизни каждой женщины. Но если заниматься своим телом, то сохранять молодость можно в течение многих лет. Появления вдовьего горба можно избежать, если придерживаться определенных рекомендаций:

  1. Физическая активность. Бег, ходьба, танцы плавание, йога — все это поможет укрепить руки и плечевой пояс и избежать отложения жировой ткани на шее.

  2. Спать только на ортопедическом матрасе и подушке. Не комфортная для сна постель — причина многих проблем со позвоночником. Правильная кровать — это средство профилактики от многих заболеваний позвоночного столба.

  3. Правильное питание. С возрастом сбросить лишние килограммы становится труднее. Но здоровая и натуральная пища — не только залог стройной фигуры, это также лекарство и профилактика от большинства заболеваний.

Важную роль также играет психоэмоциональное состояние человека, регулярный отдых, прогулки на свежем воздухе. Желательно ежегодно проходить профилактический осмотр и следить за состоянием своих гормонов.

Источник: orto-optima.ru

Причина 1: остеопороз костей

С возрастом содержание кальция в костях уменьшается, они становятся более податливыми и хрупкими. Позвоночник теряется правильную форму и сильнее сгибается под тяжестью тела.
Климактерический горбик фото

Симптомы: визуальный дефект, усиливающийся с наступление зрелого и пожилого возраста. Увеличивается риск переломов конечностей при незначительных травмах или падениях. Самостоятельных болей нет. При сильном искривлении позвоночника могут  возникнуть трудности с дыханием или проглатыванием пищи.
Как подтвердить диагноз: анализы, рентген костей.
Что бесполезно: массаж, припарки, гимнастика.

Причина 2: остеохондроз, проблемы с межпозвоночными дисками

В норме между позвонками расположены хрящевые прокладки — межпозвоночные диски. Остеохондроз — заболевание, при котором происходят дегенеративно-дистрофические изменения в хрящевых тканях позвоночника, сопровождаемые также нарушениями строения и функциональности межпозвоночных дисков.

Климактерический горбик фото

Симптомы: головокружения, головные боли, нарушение чувствительности лица или конечностей, сильные боли в период обострения, ограничение подвижности в проблемной зоне (невозможность повернуть или наклонить шею).
Как подтвердить диагноз: рентген, КТ шейного отдела позвоночника, консультация невролога.
Что бесполезно: в острой стадии массажи, припарки, гимнастика — могут нанести вред.

Причина 3: миозит

В эту группу для простоты понимания вопроса я отнесу все состояния, связанные с проблемами с мышцами шейно-воротниковой зоны, связанные как с воспалением, так и чрезмерными физическими нагрузками, травмами. Как, например, «продуло шею», «несла тяжелую сумку», «двигала мебель», «долго находилась в неудобной позе (в автобусе, поезде и пр.)» и  т.д.
Состояние может быть острым или хроническим — когда шея/плечи болят постоянно, с периодами обострений.

Миозит шейного отдела
Симптомы: сильные боли, развивающие в короткий промежуток времени после физической нагрузки (или переохлаждения), ограничение подвижности в проблемной зоне (невозможность повернуть или наклонить шею), скованность мышц, их припухлость. Может подниматься температура тела.
Как подтвердить диагноз: сбор анамнеза и осмотр грамотным терапевтом, для исключения других заболеваний назначается рентген/КТ/МРТ шейного отдела позвоночника.
Что бесполезно: всё, что не направлено на причину заболевания. Диф.диагностика тут первостепенна.

Причина 4: нарушение обмена веществ

Опять же, для простоты понимания ситуации, опишу это так: избыточное отложение жира в области 7-го шейного позвонка. Поскольку шея чаще всего не прикрыта одеждой, это отложение заметно нам самим и окружающим. Но на теле могут быть и другие «проблемные зоны», так как нарушение обмена веществ затрагивает организм в целом.
Данная проблема ярко проявляется у женщин, достигших менопаузы. — видимо, отсюда и пошло название «вдовий горбик». Иногда его также называют «климактерическим».
Но на самом деле аналогичная «шишка» может вырасти в любом возрасте, при наличии предрасполагающих факторов — в частности, гормонального дисбаланса и/или лишнего веса.

Климактерический горбик фото

Справедливости ради скажу, что такие жировые валики в области шеи есть и у мужчин, и их это тоже не украшает. В некоторой литературе Вы можете встретить еще одно название всё той же проблемы — «шея бизона».

Болезнь Иценко-Кушинга — еще одно состояние, симптомом которого может являться избыточное отложение жира в верхней части туловища.

Симптомы: визуальный дефект, болей нет. Как правило, пациент имеет лишний вес.
Как подтвердить диагноз: сбор анамнеза и осмотр грамотным терапевтом, для исключения других заболеваний назначается рентген/КТ шейного отдела позвоночника, консультация эндокринолога. Также следует отличать этот состояние от липомы задней поверхности шеи — в таком случае назначается консультация врача-хирурга.
Что бесполезно: упражнения, припарки.

К счастью, у большинства женщин причиной образования «вдовьего горбика» является именно 4-я причина из описанных выше: избыточное отложение жира.
Как такое же отложение происходит в других характерных зонах-ловушках жира на теле.

И если это так (окончательно подтвердить диагноз может только врач при очном осмотре!), то бороться с этим довольно просто.

Вдовий горбик

«Вдовий горбик» — что можно сделать

В начальной стадии борьбы с «холкой» или «вдовьим горбиком» подойдут домашние ручные массажи и несложная гимнастика, призванная усилить локальный обмен веществ и  укрепить мышечные ткани, формирующие правильную осанку.
Массажи должны быть легкие и щадящие (см. примеры на видео ниже), в этом случае куда важнее регулярность, чем взятие проблемы «наскоком» с усердием, достойным лучшего применения. Никаких скалок и иных приспособлений!

Но если «холка» существует достаточно давно, твёрдая наощупь, в целом на теле в «зоне ловушек жира» подкожная жировая клетчатка представляет собой плотные фиброзированные ткани, то самомассажем Вы ничего не добьётесь. В ряде случаев пациенты даже не могут полностью дотянуться руками до шеи сзади (снижение подвижности области плеч), тем более размять эту область самостоятельно.

На помощь придут аппаратные процедуры: вакуумно-роликовый массаж и кавитация (ультразвуковой липолиз).
В ряде случаев дополнительно назначаются инъекции липолитиков — но они являются дополнительной методикой, и хорошо работают только в комплексе.

Что делаем в моём кабинете

После осмотра и консультации мы подберем индивидуальную схему курса процедур, во время которого:
— улучшим локальный обмен веществ в шейно-воротниковой зоне,
— размягчим фиброзные спайки,
— будем работать над уменьшением объема,
— выведем избыточные жировые отложения.

Записывайтесь и приходите на консультацию!

Видео в тему
примеры приёмов домашнего массажа (читайте описание под видео, есть противопоказания!):

Источник: beautybrands.ru

Сегодня я расскажу вам о заболевании, вокруг которого накоплено много мифов и заблуждений. Это приводит больных к неправильной стратегии лечения и бесплодным надеждам. Вдовий горб это мышечное, жировое и фиброзное образование в области шейно-грудного перехода, которое по форме своей похоже на шишку или горб. Анатомически находится между 6 шейным (С6) и 2 грудным позвонком (Th2). В США и некоторых других странах эту болезнь называют бизоний горб, у нас в России она имеет следующие псевдонимы: бухгалтерская холка, климактерический бугор, соляной горб. В основном вдовий горб возникает у женщин в возрасте от 40 лет, но бывает немало случаев наличия сего недуга у молодых женщин и мужчин. По давней традиции я начну статью с того, что вкратце опишу общепризнанное, официальное мнение об этом заболевании.

Академическое сообщество и представители официальной медицины считают, что существует три основных причины образования холки на шее:

• гормональные нарушения (преобладание тестостерона над эстрогенами или надпочечниковая недостаточность). Считается, что изменение гормонального фона оказывает влияние на отложения жировых клеток у основания шеи.
• неправильная осанка (сидение за компьютером сгорбившись на протяжении многих лет).
• генетический или наследственный фактор.

Мануальные терапевты с пеной у рта доказывают всем, что причина образование холки – смещение позвонков и шейный остеохондроз.

Однако если провести сбор и обработку статистики, как из моей личной практики, так и из открытых источников (интернет форумы), то становится понятным, что ни одна из вышеназванных причин не является полностью достоверной. Потому как встречается немало женщин, у которых с гормонами всё в порядке, активный образ жизни, в роду ни у кого не было подобных проблем. Однако горб присутствует и даже прогрессирует.


Как вышеназванная категория специалистов предлагает лечить вдовий горб? Для этого используют физиотерапию, массаж, специальные силовые упражнения (привет Бубновскому), гормональную терапию. А некоторые (о, ужас!) даже пытаются делать операции по хирургическому извлечению жира из горба. Что я могу сказать об этих методах? Да, всё перечисленное, кроме гормонов и откачки жира способно уменьшать размеры горба без вреда для здоровья. Но, как правило, эффект временный. После одного-трех месяцев такого лечения горб опять восстанавливает прежние размеры. Похожий результат имеют те, кто использует народные методы лечения (мази, компрессы, фитотерапия). Не спорю, бывают и случаи исцеления, но крайне редко.

А теперь я расскажу вам своё мнение о причинах и методах лечения вдовьего горба.

Если внимательно присмотреться к людям, имеющим горб, то видны следующие внешние отличительные признаки:
• округлость верхней части спины;
• сутулость плеч;
• чаще всего избыточный вес;
• в целом неправильная осанка.


Очень часто женщины с вдовьим горбом имеют довольно большую грудь. Но бывают и исключения. Это лишь дополнительный фактор, но не главный.

Абсолютно у всех, кто носит на шее горб, имеется проблема, которую не замечают подавляющее большинство врачей, массажистов, остеопатов, народных целителей и т.д. Это мощный спазм мышц верхней части груди, в области под ключицами. Большинство “врачей” устремляют всё своё внимание на основной симптом. Вот поэтому массажисты и мануальщики насилуют многострадальную холку, не понимая, что это лишь “вершина айсберга”. Кстати, большая грудь как раз усиливает напряжение этих мышц, создавая эффект “стягивания вниз”.


Не редко вместе с холкой появляется онемение рук и пережатие крупных сосудов. В этом нет ничего удивительного, ведь зажат почти весь плечевой пояс и лестничные мышцы также задействованы в этой дисфункции.

Вообще горб на шее является компенсаторным образованием. В шейно-грудном переходе возникает своего рода центр напряжения, из-за чего нарушается движение жидкостей (крови, лимфы). В этом месте начинают расти в объёме вечно перенапряженные мышцы, сверху всё это в результате застоя обрастает жирком. А воспалительные процессы приводят к прорастанию в этом “пироге” фиброзных тканей. На этом фоне фраза “солевой горб” выглядит глупо.

Какие внутренние патологии я наблюдаю у ВСЕХ людей с холкой на шее?

• Проблемы с сердцем. А если точнее, то сердце у таких людей твердое (сердечная мышца в хроническом спазме). Причем далеко не у всех это нарушение будет видно на УЗИ или ЭКГ. Врачи уже привыкли к тому, что у многих пациентов то клапаны пропускают, то структура органа не идеальная. Поэтому на начальных стадиях есть вероятность, что кардиологи поставят диагноз “здоров”.
• Застойные процессы в области таза, следовательно, латентные или активные проблемы с мочеполовой системой.

Не маловажное значение имеет и психоэмоциональная составляющая недуга. Давайте обобщим всё вышеизложенное. Вдовий горб – само название говорит за себя. Оно имеет глубокие исторические корни. Раньше у людей были другие устои и взаимоотношения. Потеря главы семьи приносила женщине много горя, уныния и печали. На её плечи ложилось непосильное бремя поднятия на ноги детей в одиночку. Как раз именно эти эмоции приводят к формированию сутулой осанки. Уныние и печаль в течении нескольких лет трансформируется в жестокосердие. Это своего рода неизбежный компенсаторный душевный недуг. Не зря в народе говорят “у него каменное сердце”. А ведь и правда, сердце становится твердым. Вот она, народная мудрость. Что значит каменное сердце? Неспособность к состраданию. Уверен, многие из вас скажут в своём уме — “Нет, это не про меня. Я не такая”. Но это, потому, что вы не знаете что сострадание – это способность любить несовершенного. А если на пальцах объяснять, то это ваша готовность помочь обоссаному, пьяному бомжу, лежащему под забором. Вы ведь кому в основном помогаете? Кошечкам, собачкам, детям больным. То есть в основном тем, у кого душа чище, чем ваша. А вот обоссанному бомжу большинство из вас помочь не готовы. Потому что сострадания НЕТ.

В наше время смерть мужа приносит большинству женщин печаль лишь на несколько месяцев и то она несет больше эгоистичный оттенок. Потому что в большинстве семей любви нет. Есть лишь привязанность. Следовательно, название вдовий горб уже потеряло актуальность. Жестокосердие сейчас возникает у большинства из вас в результате накопления множества грехов. Душевная скупость, не желание заботиться о ближних, не способность быть женщиной, критика, внутреннее недовольство ближними и плохие мысли о них.

Как всё это безобразие лечить?

Отдельно можно выделить четыре упражнения из йоги, которые помогут хотя бы частично разблокировать ваш плечевой пояс и тем самым уменьшить холку.


Полный комплекс йоги поможет изменить осанку в целом.

Массаж и физиопроцедуры тоже не помешают, даже не смотря на свои скромные возможности. Ну и, конечно же, работа над своим характером, эмоциями и душевным здоровьем, без этого никак.

Гормональная и медикаментозная терапия категорически не приемлема с моей точки зрения.

P. S.: Для массажистов и их пациентов. Работа с верхней частью грудной клетки может быть очень эффективной для устранения холки на шее. НО! Нужно быть крайне осторожным. Потому что если у пациента имеется скрытый или диагностированный остеопороз, то велика вероятность сломать верхние ребра в результате такого массажа. Для этого больших усилий не нужно, потому что костная ткань ослаблена, а ребра постоянно находятся в напряжении.

Источник: www.bymed.ru


Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.