Болевые на ноги


Расписание тренировок по грэпплингу в нашем клубе

:

Групповые тренировки, 2 тренировки в неделю.

вторник: 20.30 — 22.00
пятница: 20.30 — 22.00

В качестве дополнительного бонуса: все тренирующиеся в дисциплине грэпплинг могут приходить на игровые тренировки (регбол) по субботам (20.30 — 22.00) без дополнительной оплаты.

Выступающие спортсмены имеют возможность тренироваться 6 дней в неделю, утром и вечером!

Стоимость тренировок по грэпплингу

:

первая тренировка — бесплатно (на первую тренировку можно приходить без предварительного уведомления, обязательное условие — без опозданий, за 15 минут до начала тренировки), что взять с собой — см. форма одежды

месяц — 2000 рублей

разовая тренировка (только для иногородних, которые приезжают в Санкт-Петербург на короткий период времени, в командировку и т. д.) — 400 рублей

Наш зал грэпплинга в Санкт-Петербурге


:

— тренировки по грэпплингу в Санкт-Петербурге проводятся в зале нашего клуба по адресу:

Санкт-Петербург, Авиационная ул., д. 19, КСЕ «Волна» (вход в спортивный комплекс со стороны ул. Ленсовета)

— удобное расположение в пределах 5 минут ходьбы от ст. м. Московская: см. на карте

Тренер по грэпплингу

:

— Кононов Дмитрий Сергеевич, один из ведущих специалистов по спортивной борьбе грэпплинг в Санкт-Петербурге
— телефон: +7 911 9157663

Тренировки по грэпплингу (что изучается на тренировках, основные моменты подготовки в нашем клубе):

— позиционная борьба в партере, контроль в партере, удушающие приемы, болевые приемы на руки и на ноги

— борьба в стойке, броски, переводы в партер, быстрый переход к преследованию удушающими и болевыми приемами

— выход из партера в стойку

— общая и специальная физическая подготовка

— подготовка к выступлениям на соревнованиях

— групповые и индивидуальные тренировки

Подробнее об особенностях тренировок по грэпплингу в нашем клубе, о нашем подходе к тренировкам см. здесь

Спортивная борьба грэпплинг (борьба до сдачи, submission wrestling, No-Gi Grappling, тактическая борьба, универсальная борьба):

— вид спортивной борьбы (спортивного единоборства без применения техники ударов), основные турниры проводятся по правилам борьбы без плотной одежды, т. е. без одежды типа кимоно


— основные особенности, смысл борьбы: перевод соперника в партер (броски и переводы), контроль в партере, стремление улучшить свое положение в партере, проведение болевых и удушающих приемов (с минимальными ограничениями по применяемому арсеналу болевых и удушающих приемов, в зависимости от правил конкретных соревнований)

Кому нужны тренировки по грэпплингу:

— любителям: общефизическая подготовка, развитие физических (ловкость, координация, быстрота, сила, выносливость) и психических (быстрота реакции, находчивость, решительность, умение терпеть, воля к победе) качеств, обучение навыкам прикладного применения приемов борьбы. Грэпплинг — один из лучших любительских видов спорта с точки зрения разностороннего физического развития при минимальном уровне травматизма, при этом занятия грэпплингом дают реальные прикладные навыки.

— спортсменам-профессионалам смешанных единоборств (ММА): в настоящее время навыки борьбы и, в том числе, умение бороться в партере являются необходимым условием для достижения высокого уровня в смешанных единоборствах. Спортсмен-профессионал, не обладающий хорошими навыками борьбы — обречен на постоянные поражения в мире ММА.

Подписывайтесь на нашу группу ВКОНТАКТЕ «Грэпплинг в Санкт-Петербурге» и следите за новостями нашего клуба!

Источник: www.lutador.ru


Мммм.. очень спорно-лукавая позиция по "институту" болевых на ноги, если так можно сказать.  Сам по себе подход к проблеме болевых на ноги стоит рассматривать через сравнение с самбо (единственным видом борьбы в котором есть болевые с момента основания и до настоящего времени — к этому я вденусь чуть ниже).

Во-первых: "нелюбовь" к болевым на ноги кроется в соревновательных правилах, по которым можно крестить ноги за спиной (пока ноги скрещены — нет никаких болевых на ноги). Поэтому в БЖЖ дают оценивают "проход/обход" ног. Это сложно. В самбо нельзя крестить ноги — и поэтому их всегда можно атаковать из гарда. А вот как раз в связи с тем, что ноги всегда открыты — там нет никаких оценок по обходу ног. (В том числе и поэтому в самбо есть удержание со стороны ног — то есть когда дут оценку человеку, который находится сверху в открытом гардероб противника.)

Во-вторых: когда Джон Данахер говорит о контроле, он немного лукавит. Изначально любой болевой или удушающий прием, если вы проведите небольшой анализ, это воздействия на одну из конечностей противника (рука, нога или шея)  НЕСКОЛЬКИМИ своими конечностями. Например для удушки со спины мы ногами контролируем корпус противника и воздействием на шею ДВУМЯ руками. Мы контролируем. Когда мы делаем классический болевой на руку — мы двумя руками контролируем руку противника и двумя ногами контролируем эту же руку, корпус и шею противника.


гда мы делаем  рычаг колена — тоже самое. Наши две руки контролируют ОДНУ ногу противника и наши ноги контролируют ЭТУ же ногу и заодно корпус противника (отсекая его от нас и недавняя ему к нам приблизиться).
Если вы не контролируете конечность противника, то вы не можете сделать болевой. Это мне говорил мой тренер по боевому самбо — Валерий Валентинович Волостных. Это основы.
Теперь собственно почему лукавил Джо.. Нет разницы в контроле перед болевым. Либо вы контролируете на 100% и делаете болевой — и именно из-за вашего контроля противник не может уйти; либо вы НЕ контролируете конечность на 100% и вот в этом случае, чем меньше контроль, тем больше шансов у противника защититься.  Я своим ученикам привожу простой пример: чем дольше вы падаете в колодец, тем дольше вам вылезать от туда. Если вы упадете на самое дно — вылезти уже почти невозможно. 
Если бы все было именно так, как он говорит про «чудодейственный» захват «аши-гарами» , то из него было бы невозможно выйти. Но выход есть, сам по себе захват — это не болевой. Болевой следует ПОСЛЕ контроля. И «аши-гарами» можно выйти и можно контратаковать противника, хотя и сложно. 

У болевых на ноги есть огромный плюс и минус. Плюс в том, что от них гораздо тяжелее защититься (если вы уже проспали выход на болевой), потому что вам атакую т ногу, а рядом у вас.. только вторая нога. А своими руками туда еще нужно дотянуться. Например когда вам делают болевой на руку — у вас рядом вторая рука и корпус и противник находится к вам ближе. По этой причине гораздо труднее защититься от болевого на ноги. Но есть и минус.. До болевых на ноги нужно дотянуться. Выходы на них сложнее. И если вы контролируете корпус или шею противника — он не сможет быстро выйти вам на болевой на ногу.


Второе лукавство Джона заключается в его словах, что болевых на ноги больше снизу. И что если он не может обойти ноги противника — он делает болевой. Болевых на ноги больше сверху… Просто возьмите и посчитайте. Точнее не болевых, а ВЫХОДОВ на болевые на ноги. И сверху их делать физически легче, чем снизу. Потому что когда вы снизу на вас еще будут давить весом.

Теперь про японцев, которых он приводил. ДАвайте вспомним, что джиу-джитсу — это своего рода ветка дзюдо. А в изначальном (классическом) дзюдо были болевые на ноги. Точно так же, как изначально в самбо были удушающие (хотя, безусловно, самбо гораздо моложе, как спорт). Поэтому все же не стоит недооценивать дзюдо и говорить, что там никто не умеет делать болевые на ноги. Тем более, если речь идет о японцах — основателях дзюдо.  Но тренировочный процесс зависти от правил, по которым проводят соревнования, и если на турнире что-то делать нельзя, то зачем тратить на это много времени? 
Так же и в самбо — сказать, что самбисты не умеют душить — неверно. Но в самбо нельзя делать иудушки, потому в процессе подготовки спортсмена тренер не уделят им внимание. 


Именно по этой причине, скорее всего, японцы делали болевые на ноги лучше, чем делают европейцы, бразилы и американцы, но хуже, чем самбисты. (все таки по самбо болевые на ноги можно было делать всегда), хотя, к сожалению, сейчас партер в спортивном самбо очень сильно урезается именно из-за правил соревновательных. 

Ну и напоследок, что бы не шумели лишнего, те, кто в этом спорте недавно… так уж вышло, что я один из первых людей в России, кто начал выступать и тренировать грэпплинг. И меня знают в России, как человека, который любит и знает болевые на ноги. А среди выходцев из моего зала много людей, которые сейчас сами успешно тренируют и выступают/выступали по грэпплингу и по БЖЖ. 

Это, не означает, что я знаю о них все, но какой-то опыт у меня есть. Больше того, чем дольше я борюсь и общаюсь с разными людьми, тем больше открываю для себя нового. Иной раз взгляды на исполнение некоторых вещей меняются кардинально. 

Источник: zaleevteam.ru

При проведении болевых приемов на ноги атаке подвергаются коленный и голеностопный (с ущемлением ахиллова сухожилия) суставы.

Переразгибание (рычаг) коленного сустава.

Проводящий прием бедрами сжимает бедро противника. Надколенник (коленная чашечка) атакуемой ноги противника находится на животе проводящего прием, передняя поверхность голени плотно прижата к груди (рис. 141).


рис. 141

Разгибая позвоночник (грудь назад, живот вперед), нужно переразогнуть ногу противника в коленном суставе до появления у него болевых ощущений.

рис. 141 а

рис. 141 б

Разъединение суставных поверхностей колена.

При проведении этого приема нужно любым способом плотно зафиксировать бедро и голень противника, сгибая его ногу в коленном суставе с заведением в подколенную ямку своей ноги. При этом происходит разъединение суставных поверхностей колена противника с растяжением связочного аппарата.

При проведении этого приема в подмышечную впадину захватывается передняя поверхность голеностопного сустава противника. Нижней третью лучевой кости предплечья вы надавливаете на ахиллово сухожилие как можно ближе к пятке противника, ваша подмышечная впадина располагается над передней поверхностью стопы. Ваша нога перекрывает атакуемую ногу сверху. Для проведения болевого приема предплечье необходимо приподнять вверх, опустив вниз лопатку и плечевой сустав. При этом надо прогнуться назад. Болевые ощущения у противника возникают от ущемления ахиллова сухожилия и рычага голеностопного сустава (рис. 142).


рис. 142

Надо сразу сказать, что защитой от этого приема будет захват противника за отворот куртки с подтягиванием его к себе, чтобы он не смог отклониться назад.

• Если борец, которому проводят болевой прием, встанет на ноги, значит, он ушел с болевого приема.

• Уходом с болевого приема на руку считается такое положение, когда атакуемый поднимается в стойку и приподнимает атакующего, чтобы тот не касался ковра. Судья может остановить схватку и в том случае, если проводящий болевой прием при вставании атакуемого касается ковра головой, при том что плечи его от ковра уже оторваны.

После свистка судьи запрещено сбрасывать противника с руки. За это можно получить замечание или предупреждение. Его нужно опустить на ковер.

Выполнение болевого приема после свистка также наказуемо.

Если грубость проводящего прием влечет за собой травму атакуемого, грубияну засчитывается поражение.

Кое-что о травмах

Не хотелось бы здесь распространяться о том, какой травматичный вид спорта вы выбрали. Ведь тогда, дочитав книгу до этого места, кое-кто мысленно похвалит себя за то, что вовремя одумался. Отдаю себе в этом отчет, понимаю, что теряю часть аудитории безвозвратно, но умолчать об этом не могу как врач, да и просто как человек, некоторые отрезки жизни которого прошли на больничной койке и в гипсе.


Самбисты, как, впрочем, и представители других видов спорта, конечно же получают травмы. Однако вероятность их получения можно свести к минимуму, а во многих случаях и вовсе избежать. Как это сделать? Дать рецепты на все случаи вашей спортивной жизни я, естественно, не могу. Травму можно получить, как говорится, и на ровном месте. Тем не менее довольно часто причинами травмы могут быть:

недисциплинированность и невнимательность. Выходя на ковер, борец должен быть сосредоточен на четком выполнении поставленной задачи и при этом правильно оценивать окружающую обстановку;

проведение броска за рабочую поверхность ковра. Бывает, что борцы в пылу сражения выходят за ковер и продолжают схватку, не замечая, что скоро окажутся в раздевалке;

плохая разминка;

невыполнение правила, которое гласит, что акробатические упражнения вся группа должна выполнять в одном направлении;

нахождение на краю ковра спиной к нему, если на нем кто-то борется или отрабатывает приемы;

лежание на ковре при отработке группой бросков. Тот, кто после падения продолжает лежать на ковре, рискует получить травму – на него могут упасть работающие рядом пары;


плохо натянутая или рваная покрышка, в которой может запутаться нога;

неправильная самостраховка. Нельзя, например, падать на прямую вытянутую руку – она не выдержит вас и вашего противника;

оставленные на ковре или рядом с ним снаряды: гантели, гири, штанги или прочее железо;

грубость борцов по отношению друг к другу: нежелание подстраховать партнера, стремление во что бы то ни стало вывести противника из строя, т. е., говоря другими словами, откровенное хамство.

Конечно, этими довольно типичными примерами не исчерпываются возможности получения травмы, но надеюсь, что сказанное поможет вам избежать многих неприятностей.

Не буду останавливаться на всех особенностях травм, скажу только об их основной классификации.

К нетяжелым травмам можно отнести ссадины и ушибы мягких тканей, растяжения мышц и связок.

Тяжелые травмы – это закрытые и открытые (когда отломок разрывает мягкие ткани и выходит наружу) переломы костей, вывихи суставов, сопровождаемые обычно разрывами суставных капсул, разрыв мышц и сухожилий, сотрясение головного мозга.

Признаками наличия травмы являются:

при переломах в момент повреждения – хруст, патологическая (неестественная) подвижность конечности;

при переломах ребер – боль при дыхании; при переломах позвонков – резкая боль в спине; при повреждении спинного мозга – нарушение двигательной активности;

при вывихах – боль, припухлость, неестественный вид сустава;

при растяжении связок – резкая боль, отечность, гематома (синяк);

при сотрясении головного мозга – потеря сознания, тошнота, рвота.

Травмированный, как правило, бледен, часто заторможен. При болевом шоке он покрывается холодным потом.

В зале борьбы всегда должна быть аптечка с бинтами, ватой, кровоостанавливающими жгутами (накладывать не более чем на 2 ч: при венозном кровотечении – ниже раны, при артериальном – выше), 5 %-ным спиртовым раствором йода (смазывать только края раны), нашатырным спиртом, обезболивающими препаратами, шинами. Как же помочь пострадавшему? При потере им сознания нужно пропитать нашатырным спиртом ватный шарик и поднести ему к носу; если пострадавший в сознании, попросить его глубоко вдохнуть.

Запомните: ни в коем случае нельзя самим вправлять вывих или перелом. Можно, во-первых, ввести пострадавшего в болевой шок; во-вторых, отломками костей травмировать мягкие ткани, нервы и сосуды, что усугубит тяжесть его состояния.

Что же надо делать? Нужно уложить пострадавшего. Стараясь не причинять травмированному боли, следует зафиксировать пострадавшую конечность иммобилизационной шиной через два сустава, между которыми находится повреждение. Если нет шины, можно использовать любую доску, картон, рейку, проволоку… Если нет бинта, для фиксации используйте борцовские пояса.

При переломе позвоночника пострадавшего нужно положить на широкую доску. При переломе бедра одну (короткую) шину нужно приложить с внутренней стороны ноги – от ступни до паховой области, вторую (длинную) – с наружной стороны от ступни до подмышечной впадины. Пока не зафиксируете конечность, желательно пострадавшего не поднимать. При открытом переломе следует наложить на рану стерильные салфетки и аккуратно ее забинтовать.

При сотрясении головного мозга голове пострадавшего придают возвышенное положение и кладут на нее холод. Пострадавшего обязательно должен осмотреть врач.

Все изложенное выше – лишь первая помощь травмированному, которую нужно оказать ему до приезда врачей. От того, как она будет оказана, во многом зависит дальнейшее состояние спортсмена.

Основные правила при оказании первой помощи:

не суетитесь;

не теребите пострадавшего;

действуйте наверняка, а не наугад, иначе обязательно сделаете что-нибудь не то. Во время одной из тренировок поупражняйтесь друг на друге в наложении шин и повязок, чтобы, если что-то случится, действовать уверенно, со знанием дела.

Если кто-то из вас получит легкую травму, приложите на место ушиба или растяжения пузырь со льдом. (В качестве пузыря можно использовать грелку, налив в нее воды и положив в морозильник.) Дело в том, что при травме происходят разрывы мелких сосудов. Кровь пропитывает ткани, и образуется гематома. От воздействия холода сосуды спазмируются (сокращаются) и истечение крови из них прекращается. Через сутки-двое для рассасывания гематомы можно начинать тепловые процедуры: тепловые ванны (лучше хвойные или с морской солью), полуспиртовой компресс на ночь. Он делается так: салфетку, бинт или чистую тряпочку пропитывают чуть подогретым (40–50°) спиртовым раствором (для этой цели можно использовать водку или разбавленный водой в соотношении 1:1 чистый спирт) и прикладывают ее на больное место, а сверху, чтобы жидкость не испарялась, прибинтовывают вощеную бумагу или полиэтилен, обернув все это шерстяным материалом.

Но, повторяю, это лишь самые общие рекомендации. Любую травму прежде всего должен осмотреть специалист. В каких-то случаях вы можете неверно сориентироваться и недооценить тяжесть травмы.

Заканчивая разговор о травмах, хочу надеяться, что тяжелых травм вы избежите, а легкие не отвратят вас от самбо – красивого и мужественного вида спорта.

Следующая глава >

Источник: sport.wikireading.ru


Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.