Как помочь при судорогах в ногах

Как помочь при судорогах в ногах

Причины возникновения

Причины появления судорог весьма разнообразны. У медиков есть несколько теорий, объясняющих это явление.

Существует мнение, что судороги в икрах ног являются своего рода защитным механизмом. То есть проблема не столько в мышцах и сосудах, сколько в нервной системе. Например, человек после долгого перерыва (а то и в первый раз в жизни) собирается выйти на пробежку. Он настроен оптимистично и думает, что сможет преодолеть расстояние в 4-5 км. Но на какой-то стадии участок коры головного мозга, который отвечает за двигательную активность, решает, что нагрузка на мышцы достигла предельного значения, и подает ей сигнал сокращаться. Так и происходит, но обычное после этого расслабление не наступает. Это приводит к возникновению судороги.

Учитывая, что подобные проблемы характерны не только для спортсменов, стоит рассмотреть еще одну теорию. Она заключается в том, что судороги вызваны нехваткой определенных веществ в организме, в частности кальция и магния.


-за этого нарушается прохождение нервных импульсов из головного мозга в икроножные мышцы, даже передаются «ложные» команды. Иногда причиной судорог могут стать анемия или заболевания эндокринной системы (сахарный диабет и патологии щитовидной железы). Поэтому если человека беспокоят частые судороги, необходимо обратиться к врачу. Специалист направит на анализы, и можно будет точно установить, наблюдается нехватка магния и кальция или нет, а заодно выявить нарушения, из-за которых это происходит.

Бывает и так, что заболевания как такового нет, а дефицит микроэлементов все равно наблюдается. Это происходит из-за малого количества витаминов и минералов в продуктах. Необходимо добавить в рацион курагу, изюм, цельнозерновую гречневую крупу, орехи — в них содержится много калия, магния, натрия, кальция, а витамин D помогает их усвоению. Если в рационе присутствуют все эти продукты, но по-прежнему наблюдается нехватка указанных веществ, врач прописывает витаминные комплексы.

Основная медицинская версия причины судорог в икрах и пальцах ног – нарушение электролитного баланса, связанное с нехваткой солей магния, кальция и калия.

Помимо физического напряжения это может быть связано с такими явлениями, как:

  1. 1. Высокая температура. Такие судороги называются гипертермическими. Часто наблюдаются у детей грудного возраста при ОРВИ, поэтому при высокой температуре рекомендуется сразу же вызывать «скорую помощь».

  2. 2. Нарушение кровоснабжения. Происходит по разным причинам. В норме механизм кровообращения следующий: в нижние конечности кровь поступает по артериям, возвращается вверх по венам. Такой подъем происходит за счет сокращений мышц. Они обеспечивают сужение и расширение пространства вены. Если сокращения не происходит, возникают застойные явления. Иногда это связано с возрастными изменениями либо с сидячим образом жизни. Причиной может быть также варикозное расширение вен.
  3. 3. Интоксикация организма, в том числе при пищевых отравлениях, из-за чего происходит обезвоживание.
  4. 4. Заболевания позвоночника — остеохондроз, протрузия и грыжа дисков. Все они приводят к нарушениям кровообращения.
  5. 5. Значительное потоотделение (вместе с потом из организма вымываются соли). Это происходит в жару, при интенсивных занятиях спортом.

Судороги не редкость при беременности. В этом случае они возникают не из-за обезвоживания, а потому, что все микроэлементы организм матери в это время направляет на питание плода, и в итоге наступает нехватка этих веществ. О появлении судорог в таком случае обязательно нужно сообщить лечащему врачу.

Сильные или частые судороги должны стать поводом для обращения к специалисту. Если ноги сводит раз в 2-3 месяца, то это еще не говорит о патологии. Возможно, это обычная усталость. Но если спазмы возникают чуть ли не через день, это сигнал о том, что нужна консультация врача.

Источник: spina-health.com

Причины развития судорог

Судороги представляют собой непроизвольное сокращение мышц, часто сопровождающееся болевым синдромом. Проще говоря, мышцы человека напрягаются, а расслабиться по какой-то причине не могут. Такое состояние может быть вызвано различными факторами:


  • Сильные перепады температур. Если, например, ногу резко опустить в очень холодную воду, то сосуды сузятся и возможен риск появления судорог. Многим знакомо это ощущение, которое очень часто возникает при купании в водоемах;
  • Переутомление мышц. Если объем физических нагрузок слишком большой и организм не успевает справляться с ним, то ответной реакцией могут стать спазмы мускулатуры в виде судорог;
  • Резко увеличивающийся вес и соответственно нагрузка на ноги также вызывает неприятные ощущения. Часто такое возникает в период беременности;
  • Обезвоживание. Если в организм не поступает необходимое количество воды, то могут возникнуть нарушения в кровообращении, которые нередко становятся причиной судорог;
  • Недостаток кальция и магния в организме. Это объясняется тем, что их частицы непосредственно участвуют в процессе расслабления мышц;
  • Некоторые виды заболеваний. Сахарный диабет или варикоз провоцируют сосудистую недостаточность, что часто характеризуется появлением болезненных ощущений.

У детей природа судорог немного другая. Поскольку физические перегрузки или резко увеличивающийся вес для них не характерны, то чаще всего причиной у них становится высокая температура тела. Такой вид имеет название фебрильные судороги.


Патогенез судорожного синдрома

Патогенез судорожного синдромаОказывать первую помощь при судорогах необходимо не зависимо от причины их возникновения.

Общий алгоритм первой помощи при мышечной судороге

В абсолютном большинстве случаев при судороге сводит ноги, пальцы и ступни. Первая помощь при возникших судорогах выполняется следующим образом:

  • Помочь пострадавшему принять сидячее или лежачее положение. Это поможет уменьшить давление на мышцы и позволить им быстрее расслабиться. Удерживать в одном строгом положении человека не стоит;
  • Снять напряжение с мышцы. Для этого можно попросить пострадавшего потянуть носок на себя. Если это вызывает у него трудности, можно помочь ему. Очень распространенный метод – укол иголкой, который провоцирует прилив крови к конечности. Лица, которые часто сталкиваются с этой проблемой в ночное время, кладут около кровати мокрую тряпку, наступая на которую можно избавиться от неприятного сковывающего ощущения;
  • Массаж. Он необходим для того, чтобы успокоить мышцы и вернуть им необходимый тонус. Начинать следует с легких движений и постепенно увеличивать их интенсивность.

Даже если состояние пострадавшего быстро восстановилось и болевые ощущения сразу исчезли, не стоит пренебрегать массажем мышцы. Он нужен для того, чтобы восстановить нормальное кровообращение.

Массаж при судорогах успокаивает мышцы и возвращает им необходимый тонус
Массаж при судорогах успокаивает мышцы и возвращает им необходимый тонус

При судорожных подергиваниях у детей, возникающих на фоне очень высокой температуры, следует немедленно вызвать бригаду скорой помощи. А до их приезда уложить ребенка на ровную поверхность, повернуть его голову в бок и освободить его от тесной одежды. При необходимости дать ему жаропонижающие препараты, а если ситуация становится критической, то необходимо сделать искусственное дыхание рот в рот.

Первая помощь при судорогах в воде

Во время купального сезона возможность возникновения судорог резко возрастает. Это связано с тем, что в толщах воды температура может резко отличаться от температуры на поверхности. Первая медицинская помощь в этом случае также заключается в стимуляции прилива крови к ноге. Лучше всего для этого подойдет острый предмет. Достаточно несильно уколоть им сведенную конечность. Если под рукой такого предмета не оказалось, то можно сильно надавить большим пальцем на наиболее болевую точку или с силой потянуть носок на себя.


Таким образом, отправляясь купаться в водоем, необходимо иметь при себе обычную булавку. Она позволит оказать себе первую помощь при судорогах в ногах, если рядом не окажется людей. Ее можно прикрепить к купальнику, плавкам или повязке на голове, чтобы не потерять. Небольшая разминка, а также растирание конечностей перед купанием позволят снизить риск возникновения судорог.

Медикаментозная помощь при судорогах

В случае если судороги происходят не по причине наличия заболеваний, то серьезного медикаментозного лечения они не требуют. Максимум, может быть назначен прием витаминного комплекса, если причина кроется в нехватке кальция в организме.

Другое дело, если причиной сведения мышц становится серьезные нарушения в организме:

  • эпилептический приступ. В таком случае пострадавшему вводят раствор магния сульфата или Фуросемида;
  • высокая температура/лихорадка. Больному дают принять жаропонижающие препараты;
  • долгая задержка дыхания. Пациенту могут быть предложены успокоительные лекарственные средства.

В каждом из этих случаев дополнительно может применяться противосудорожный препарат Диазепам.

Народные методы


Народные средства играют положительную роль в лечениии судорог
Народные средства играют положительную роль в лечении судорог

Методы народной медицины также нередко применяются при лечении судорог. Среди них можно выделить:

  • Травяной отвар. Приготовить его можно из календулы, ревеня, клевера, адониса, ромашки, татарника, тимьяна. Для этого одну столовую ложку сухой измельченной травы заливают стаканом кипятка и настаивают в теплом темном месте в течение двух часов. В полученном отваре смачивают кусочек марли и прикладывают в виде примочки к больному участку тела;
  • Семена полыни. Растолченные семена заливают растительным маслом, желательно оливковым. После того, как средство настоится не менее 8 часов, оно готово к употреблению. Принимают смесь по 2 капли ежедневно;
  • Корни полыни. Небольшое количество корней кипятят на водяной бане с полу литром воды в течение 10 минут. Принимать средство можно 3 раза в день по 40 гр;
  • Спиртовая настойка на пижме или тимьяне. Сухую траву в количестве 100 гр заливают 1 литром водки. Настаивают целебную смесь в течение недели в темном прохладном месте. По истечении времени готовую настойку втирают в мышцы ног и ступни;
  • Мед. Существует мнение, что принимая по 1 столовой ложке меда ежедневно, можно снизить риск образования судорог;
  • Необычный рецепт предлагает смешать молоко, мед и измельченные сухие маковые листья. Такой отвар можно принимать в течение 7 дней.

Все указанные природные средства обладают противосудорожным и успокаивающим свойствами. И хоть народные методы и не имеют доказанной медицинской эффективности, они нередко играют положительную роль в решении проблемы.

Профилактика

Решить проблему часто возникающих судорог поможет только квалифицированный врач. Он сможет определить точную причину и назначить необходимое лечение.

Общие профилактические действия, не относящиеся к конкретным заболеваниям, выглядят следующим образом:

  • Адекватная оценка физических нагрузок. Не рекомендуется резко увеличивать количество поднимаемых весов, расстояний для бега и прочего. Все это должно делаться постепенно. Помимо этого важно использовать удобную спортивные кроссовки во время упражнений, так как неудобная обувь только увеличит нагрузку на мышцы;
  • Поддержание водного баланса в организме. Количество потребляемой ежедневно жидкости должно составлять не менее 2 литров для взрослого человека. Причем в это количество должна входить именно питьевая вода, а не сладкие напитки, чаи, соки. Потребление газированных напитков необходимо свести к минимуму;

  • Прием витаминных комплексов и употребление в пищу полезных продуктов: свежих овощей, фруктов, кисломолочки, орехов. Особое внимание стоит уделить приему кальция;
  • Соблюдение уровня сахара в крови. При выявлении признаков диабета, необходимо сразу обратиться к врачу. При наличии заболевания обязательно соблюдение предписанной диеты;
  • Массажи. Периодические массажи конечностей, а также теплый душ позволят снизить риск возникновения судорог. При этом массажировать необходимо не только икроножные мышцы, но и стопы ног;
  • Избегание резких перепадов температур. В случае купания на природе необходимо не забегать в воду, а заходить в нее постепенно, чтобы организм мог адаптироваться.

Такие простые методы профилактики позволят забыть о неприятных ощущениях в  конечностях на долгое время. Но а если судорогой все-таки свело ногу, то теперь вы знаете, что делать.

Источник: pohod-lifehack.ru

Виды судорог

Различают следующие типы спазмов, возникающие в мышечных волокнах нижних конечностей:

  • Клонические. Толчкообразные, развиваются быстро. Между приступами имеется небольшой временной интервал.
  • Тонические. Отличаются продолжительностью напряжения мышц.
  • Генерализованные. Сопровождаются поражением головного мозга, нарушением сознания.
  • Парциальные (локальные, затрагивающие отдельные части тела).
  • Одно- или двухсторонние.
  • Первичные. Появляются в ситуации, когда происходит резкое нарушение кровообращения.
  • Вторичные. Являются следствием заболеваний внутренних органов, нервной системы, могут быть результатом того, что в организме не хватает питательных веществ или присутствует нарушение гормонального фона.

Как помочь при судорогах в ногах

Причины возникновения и симптомы судорог

Возникают судороги нижних конечностей по причине:

  • напряженности;
  • нарушения кровообращения бедра, голени или ступни;
  • влияния низкой температуры и холода;
  • переживания сильного стресса.

Спровоцировать недуг способны:

  • резкие перепады температур;
  • растяжения мышц ввиду неловкого движения, при смене позы;
  • заболевания позвоночника, нарушение деятельности спинного мозга;
  • дефицит или избыток минеральных веществ, витаминов;
  • варикозное расширение вен;
  • длительное отсутствие физической активности;
  • ношение неудобной обуви, постоянное хождение на каблуках;
  • сильная мышечная усталость ввиду продолжительных спортивных тренировок,
  • длительного интенсивного движения, бега;
  • обезвоживание;
  • болезни ЦНС;
  • злокачественные образования, опухоли мозга (спинного и головного);
  • инфекционные заболевания;
  • нехватка воздуха (вызывает кислородное голодание, приводящее к
  • неконтролируемым сокращениям мышечных волокон);
  • плоскостопие;
  • гестозы (спазмирования мышц у беременных);
  • сбои в работе эндокринной системы (дефицит или избыточное продуцирование гормонов);
  • интоксикации организма, последствия приема медикаментов, отравления ядовитыми веществами;
  • избыточная масса тела;
  • беременность.

У маленьких детей спазмы становятся следствием высокой температуры тела. Аномалия также беспокоит людей, злоупотребляющих курением, чрезмерным употреблением кофе.

Как помочь при судорогах в ногах

Появление ночных судорог часто связывают с:

  • ростом и развитием (проявляются в детском возрасте от 4 до 7 лет);
  • периодом полового созревания у подростков;
  • интенсивными физическими нагрузками (характерно для спортсменов);
  • старением и изнашиванием организма (возникают у пожилых людей).

Характерные симптомы патологии:

  • острая, постоянно нарастающая боль, ногу сильно тянет;
  • укорочение и уплотнение икроножной мышцы;
  • непроизвольное сгибание стопы;
  • нарушение мозговой деятельности;
  • учащение сердцебиения.

Часто патологии сопутствуют энурез, самопроизвольная дефекация.

Наиболее подвержены риску возникновения судорог люди преклонного возраста (старше 60 лет).

Как помочь при судорогах в ногах

Что делать, если свело ногу: первая помощь

Первая быстрая помощь при судорогах в ногах заключается в том, чтобы сделать несколько упражнений на растяжение и расслабление мышц (самостоятельно или при содействии других людей):

  • Больному придают лежачее положение. Надавливают на пальцы на ногах таким образом, чтобы они выпрямились в сторону туловища пострадавшего.
  • Пациент может сесть, взяться за носки руками, сильно потянуть их на себя.
  • Судорога проходит, если иглой или любым острым предметом сильно уколоть спазмированную мышцу.
  • Снять напряжение поможет массаж. Сначала совершаются легкие поглаживания, затем интенсивные разминающие действия. Для наибольшего эффекта советуют использовать разогревающую мазь. Начинать выполнять движения нужно, двигаясь от колена на икры, затем к пальцам конечности, или сразу переходя на бедро.
  • Лечь на живот, выпрямить ноги и потянуть носок на себя.

Чтобы устранить спазм, также рекомендуют стать на холодный пол босыми ногами.После того, как приступ был купирован, надо предоставить мышцам полный покой.

Если снять спазм самостоятельно не удалось, необходимо безотлагательно вызвать скорую помощь.

Диагностика судорожного синдрома

В ситуации, когда подобные приступы становятся частыми и возникают регулярно, следует обязательно обратиться за помощью к врачу-флебологу, который подскажет, как избавиться от судорог ног, и направит на прохождение полноценного диагностического обследования с целью установить причину патологии. Дополнительно может понадобиться консультация невролога.

Для установления диагноза пациенту назначается:

  • УЗИ сосудов ног;
  • исследование биохимического состава крови;
  • обследование спинного мозга и позвоночника;
  • электромиографии, позволяющая определить область распространения нервных импульсов;
  • электроэнцефалографии (устанавливает степень активности головного мозга).

Исходя из выявленных патологий, может потребоваться использование иных диагностических методик.

Как помочь при судорогах в ногах

Лечение судорог в ногах

Чтобы эффективно избавиться от спазмов, следует воздействовать на первопричину, которая привела к их появлению.

С этой целью назначается прием лекарств, ЛФК, диетическое питание. Применяются также и методы нетрадиционной медицины.

Медикаменты

Лекарственные средства, помогающие справиться с судорожным синдромом, назначаются как в таблетках, так и в виде препаратов для местного применения.

Для перорального приема

Людям, страдающим от судорожных проявлений, показано использование следующих медикаментов:

  • «Детралекс»: убирает болезненность, воздействует на источник недуга;
  • «Диосмин»: укрепляет сосудистые мембраны, борется с варикозом;
  • «Венофлебин»: лечит тромбозы, венозную недостаточность;
  • «Венарус»: тонизирует стенки сосудов, нормализует кровообращение;
  • «Троксерутин»: борется с ночными судорогами;
  • «Троксевазин»: прописывается при наличии венозных патологий;
  • «Вольтарен»: успокаивает, снижает интенсивность приступов;
  • «Дифенин»: расслабляет мышцы, купирует болезненные проявления.

Необходимость лечения данными лекарственными средствами, их дозировку и схему того, как следует их применять, устанавливает исключительно лечащий врач.

Самостоятельный выбор медикаментов и их употребление чревато для больного серьезными осложнениями, усугублением состояния его здоровья.

Как помочь при судорогах в ногах

Для местного применения

Обладают согревающим эффектом, оказывают локальное обезболивающее воздействие:

  • «Никофлекс»;
  • «Апизартрон»;
  • «Живокост»;
  • «Капсикам»;
  • «Фастум гель».

Выпускаются лекарства в виде мазей и гелей, предназначены для наружного использования. Наносят их дважды в день, массируют больное место до полного впитывания медикамента.

Народные средства

Что делать, если сводит ноги судорогой – знают народные целители. В качестве дополнения к лекарственной терапии советуют применять средства нетрадиционной медицины:

  • Мед. Его принимают по 1 ст. ложке в день до еды.
  • Фитосбор: цветки красного клевера и календулы, ревень, донник желтый. Столовая ложка смеси заваривается кипятком, настаивается. Из отвара делаются примочки. Лечение длится несколько недель.
  • Пижма: 100 г цветов растения заливается полулитром спирта, выдерживается в течение недели. Средством натирают больные ноги ежедневно перед сном.

В домашних условиях также рекомендуют:

  • пить ромашковый чай: он обладает успокаивающим эффектом;
  • смазывать ноги горчичным маслом: это приводит в норму работу мышц.

Как помочь при судорогах в ногах

Комплекс упражнений

Гимнастику можно выполнять как для снятия спазмов, так и в качестве профилактического мероприятия против судорог в ногах.

Из основных приемов рекомендуют осуществлять:

  • Разогревание: ноги поглаживают легкими движениями ладоней, активизируя кровообращение. Возможно применение эфирных масел розмарина и лаванды.;
  • Растяжение мышц: стать напротив стены на расстоянии полуметра, вытянуть руки и накланяться вперед до получения опоры.

Чтобы добиться положительного результата и избавиться от недуга навсегда, занятия следует проводить постоянно. Их продолжительность должна быть не менее четверти часа ежедневно.

Диета при судорогах в ногах

Спазмы конечностей могут возникнуть вследствие неправильного питания. Ввиду этого больному нужна специальная диета. Она подразумевает употребление продуктов, насыщенных кальцием, калием, фосфором, витамином D, содержащихся в:

  • молочных изделиях;
  • овощах и фруктах;
  • крупах;
  • морепродуктах (рыбе, морской капусте, креветках).

то делать, если судороги повторяются регулярно?

Если судороги повторяются через короткие промежутки времени, а ранее назначенное лечение не помогает, можно сделать вывод, что первоначальный диагноз был поставлен неверно. В этом случае необходимо срочно обратиться к врачу с целью проведения дополнительных лабораторных исследований. Пациентам показано прохождение таких процедур, как:

  • магнитно-резонансная и компьютерная томография (дает возможность увидеть все структуры тела, выявить имеющиеся патологии сустава, нервные защемления);
  • исследование биохимического состава крови (устанавливает количественный состав гормонов, минеральных веществ, ферментов).

Как помочь при судорогах в ногах

Профилактика судорог

Чтобы избежать появления мышечных спазмов, следует своевременно принимать предупредительные меры. К ним относятся:

  • регулярные занятия гимнастикой;
  • ношение удобной обуви, одежды из натуральных материалов, хорошо пропускающих воздух;
  • равномерное распределение нагрузки на ноги;
  • совершение пробежек на свежем воздухе, лучше в утреннее или вечернее время;
  • растирания конечностей эфирными маслами (для этого советуют использовать имбирь или ромашку);
  • ванночки для ног c горчицей или контрастный душ;
  • контроль за рационом: необходимо включать в него только натуральные продукты, насыщенные витаминами, полезными микроэлементами (включая магний, кальций, калий), исключить алкоголь, курение;
  • принимать ванны с растительными компонентами (имбирем и содой);
  • соблюдение питьевого режима: употребление большого количества воды ежедневно;
  • следить за весом, предупреждать ожирение;
  • надевать на ночь носки из шерсти: это препятствует развитию спазмов.

Спазмы снижают работоспособность мышц, нарушают их кровоснабжение, сопровождаются острой болезненностью, истощают и изматывают организм, приводят к нарушению мозговой деятельности. Их появление требует незамедлительного оказания больному медицинской помощи.

Судороги не являются автономным заболеванием, а возникают как следствие какой-либо болезни. Есть много вариантов того, как можно бороться с судорогой в ногах. Но чтобы не допустить их появления, нужно своевременно проходить профилактические обследования и осмотры у врачей, не пускать на самотек ранее установленные болезни, вести здоровый и активный образ жизни.

Источник: NogiNashi.ru


Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.