Как снять судороги ног в домашних условиях

Как снять судороги ног в домашних условиях

Многие задаются вопросом о том, как вылечить судороги ног в домашних условиях. Ведь данное заболевание очень распространено. Его причины кроются в неправильном питании, постоянных стрессах, усталости. Нередко спонтанные сокращения мышц сигнализируют о наличии диабета, недостатка в организме воды, плохой работе вен. Очень важно пройти обследование, чтобы выяснить истинную причину. Как только она будет устранена, уйдут и судороги, а пока с этой проблемой придется справляться самостоятельно.

Проблема судорог ног

Первая помощь при судорогах

Если ноги схватило судорогой, то нужно немедленно сделать массаж. Необходимо быстро сжимать и разжимать мышцу. Как только станет немного лучше, рекомендуется сесть и, схватившись за большой палец ноги, тянуть его на себя. Делать это нужно до полного расслабления мышцы. Обыкновенная соль избавляет от спазма в мышцах. Как только они начнутся, рекомендуется положить средство на кончик языка и держать его с открытым ртом.


Массаж ног при судорогахСудороги проходят буквально через 5 минут, после чего соль можно убрать.

Если в холодильнике есть кубики льда, то ими рекомендуется натирать ногу, пока приступ не прекратится. Когда есть возможность встать, следует походить по холодному полу, а лучше намочить тряпку в холодной воде и приложить ее к мышце. Вскоре спазм должен отпустить ногу. Также рекомендуется пощипывать мышцу во время приступа. Такие действия позволят восстановить циркуляцию крови, и судорога пройдет быстрее. Спазм в мышцах можно снять за 1 минуту, если приложить к проблемному месту магнит.

Лечение судорог народными средствами

Лимонный сок поможет справиться с приступами судорог в ногах. Необходимо дважды в день смазывать им ступни. Нужно дождаться полного высыхания средства, после чего можно надеть носки. Процедура должна выполняться 2 недели. После этого судороги будут беспокоить намного реже.

Избавиться от этой проблемы поможет лавровый лист. Потребуется взять 50 г сухого сырья, измельчить его и залить 250 мл нерафинированного подсолнечного масла. Затем емкость убирают на 12 дней. По прошествии этого времени средство процеживают. Им нужно ежедневно натирать ноги. Курс лечения составляет месяц.


Дрожжевой напиток для лечения судорог в ногахДрожжи — хорошее средство против судорог. Из них нужно приготовить напиток. Для этого потребуется залить сухари из ржаного хлеба кипятком и оставить их на 4 часа. Затем массу процеживают через марлю и в напиток добавляют 10 г дрожжей. После чего его оставляют бродить на 8 часов в теплом месте. По прошествии этого времени его нужно убрать в холодильник. Употреблять по 100 мл трижды в день до еды. В напиток можно добавить немного сахара или меда. Курс лечения составляет месяц. Это средство дает хорошие результаты, если судороги были вызваны недостатком кальция в организме.

Можно приготовить мазь от спазма в ногах. Потребуется смешать 20 г горчицы с 10 мл оливкового масла. Этим средством нужно натирать ногу при судорогах. Мазь обладает разогревающими свойствами, поэтому боль быстро пройдет. Можно еще выпить таблетку аспирина. Этот препарат восстанавливает микроциркуляцию крови в сосудах ног.

Хрен — отличное народное средство от этой напасти. Для лечения потребуется взять 200 г свежих корней этого растения и натереть на мелкой терке, чтобы получилась кашица. В нее добавляют 500 мл оливкового масла и 500 г меда. Все ингредиенты тщательно смешивают и ставят на сутки в холодильник. Смесь принимают по 30 г трижды в день за 20 минут до еды.


Можно также делать компрессы с хреном. Потребуется взять лист растения, смазать его медом, посыпать солью и приложить к проблемному месту.

Сверху накладывают пергаментную бумагу и все фиксируют эластичной тканью или бинтом. Компресс рекомендуется делать на ночь, утром остатки смывают теплой водой. Через неделю спазмы должны отступить.

Польза чистотела для лечения судорогЧистотел — растение, помогающее практически от всех болезней, хорошие результаты дает и лечение им судорог. Потребуется выжать сок из растения и смешать с вазелином в пропорции 2:1. Этой мазью натирают места, где возникают мышечные спазмы. Процедура должна проводиться пред сном. Курс лечения составляет 2 недели.

Травники рекомендуют растирать мышцы настойкой из тысячелистника и тимьяна. Эти компоненты берут в пропорции 2:1. 30 г сырья потребуется залить 200 мл водки и настоять 10 дней, встряхивая средство время от времени. Настой поможет снять боль и успокоить мышцы. Им нужно несколько раз в день растирать места, которые сводят судороги. После процедуры на ноги нужно надеть шерстяные колготы или гамаши.

Народная медицина рекомендует пить на ночь настой из луковой шелухи. Для этого берут 10 г сырья, заливают 200 мл кипятка и настаивают 10 минут. Замечено, что уже после первого стакана спазмы ночью практически не беспокоят. Если пить настой в течение месяца, то окончательно удастся вылечиться. Более того, это средство еще и снимает головные боли.


Адонис показывает хорошие результаты в лечении судорог. Потребуется залить 10 г сырья 300 мл воды, настоять час и процедить.

Настой принимают по 10 мл трижды в день. Курс лечения — 10 дней.

Ромашка аптечная — верное народное средство против невралгии. Потребуется приготовить настой из 10 г травы и 400 мл кипятка. Средство должно настояться 40 минут, после чего его процеживают и принимают через час после еды в течение дня.

Сборы от судорог

Польза отвара ромашки при судорогахСборы трав помогут избавить от судорог ног. Можно попробовать рецепт, в который входят следующие травы:

  • пастушья сумка;
  • тысячелистник;
  • мята перечная;
  • пырей;
  • гусиная лапчатка;
  • крапива.

Ингредиенты берут в равных пропорциях и тщательно перемешивают. Затем 100 г сырья заливают 200 мл воды, емкость ставят на огонь, доводят до кипения и варят 15 минут на медленном огне. Затем отвар должен настояться 30 минут. Средство нужно вылить в ведро или таз, налить туда горячей воды и опустить ноги. Длительность ванночки составляет 20 минут. Процедуру необходимо делать в течение 10 дней. После этого судороги не должны беспокоить.

От приступов можно попробовать сделать компресс с отваром из следующих трав:


Лечебные свойства мяты от судорог

  • омела белая;
  • календула;
  • ревень;
  • донник желтый;
  • клевер красный.

Составляющие берут в равных пропорциях и смешивают. Затем 10 г смеси заливают 1 л кипятка и держат на водяной бане в течение 10 минут. После чего средство настаивается полчаса и процеживается. Затем в нем смачивают бинт и накладывают на проблемные места. Снять его можно по прошествии 5 часов. Процедуру рекомендуется делать ежедневно в течение месяца.

Питание при частых судорогах ног

Когда спазмы в мышцах беспокоят практически ежедневно, велика вероятность, что в организме недостает кальция. Чтобы избавиться от судорог, нужно внести коррективы в свой рацион. В нем должно быть больше следующих продуктов:

  • сыров;
  • творога;
  • кефира;
  • кунжута;
  • крупяных каш;
  • фасоли.

Рекомендуется ежедневно съедать 25 г меда. В нем содержится кальций, который легко усваивается организмом.


Чтобы спазмы беспокоили намного реже, нужно избавиться от курения и алкоголя. Это главные причины возникновения судорог. Нелишним будет совершать утром пробежки. Первое время их продолжительность может составлять всего 15 минут, а впоследствии их можно довести до 1 часа. Перед сном рекомендуется принимать ванны или контрастный душ. Такие нехитрые действия помогут навсегда забыть о заболевании и вернуть себе радость жизни. Когда боли беспокоят постоянно, лучше обратиться к врачу, чтобы он прописал медикаментозное лечение. Медлить с этим нельзя, так как со временем состояние может ухудшиться.

Источник: vylechissam.ru

Основные причины судороги в ногах

Какие же причины судороги в ногах?

  1. Сильные физические нагрузки на ноги.Судороги ног
  2. Варикозное расширение вен.
  3. Плоскостопие.
  4. Нарушение гормонального фона.
  5. Беременность.
  6. Нарушение кровообращения.
  7. Неполноценное поступление кислорода к тканям.
  8. Скопление в мышцах молочной кислоты.
  9. Частая причина это дисбаланс минерального обмена, нехватка кальция, магния, натрия.
  10. Дефицит калия и магния чаще бывает у пожилых людей.

К вымыванию солей из организма может привести:

  • Прием лекарств-диуретиков (фуросемид, дихлотиазид), слабительных;
  • Нарушения в работе щитовидки;
  • Нехватка витамина Д;
  • Рвота, диарея;
  • Повышенное потоотделение, например, летом или работа в жарких цехах;
  • Алкоголизм, стресс.

Что нужно делать при судороге в ногах?

Прежде всего, это, конечно правильное питание, включение в меню продуктов с большим содержанием магния:

  • Орехи-миндаль, грецкие, арахис;
  • Семена тыквы;
  • Гречка, овес, просо;
  • Пшеничные отруби;
  • Листовые зеленые овощи;
  • Фрукты-зеленые яблоки, бананы;
  • Запеченная картошка с кожурой;
  • Молоко, какао.

Если судороги появляются часто, то можно принимать препараты магния:

  • Магнерот;
  • Магнесол;
  • Порошок магния сульфата (пить по 1/3 -¼ ч.л. запивая сладким компотом или чаем.).Продукты от судорог ног
  • Варикозное расширение вен.
  • Плоскостопие.
  • Нарушение гормонального фона.
  • Беременность.
  • Нарушение кровообращения.
  • Неполноценное поступление кислорода к тканям.
  • Скопление в мышцах молочной кислоты.
  • Частая причина это дисбаланс минерального обмена, нехватка кальция, магния, натрия.
  • Дефицит калия и магния чаще бывает у пожилых людей.
  • К вымыванию солей из организма может привести:

    • Прием лекарств-диуретиков (фуросемид, дихлотиазид), слабительных;
    • Нарушения в работе щитовидки;
    • Нехватка витамина Д;
    • Рвота, диарея;
    • Повышенное потоотделение, например, летом или работа в жарких цехах;
    • Алкоголизм, стресс.

    Что нужно делать при судороге в ногах?

    Прежде всего, это, конечно правильное питание, включение в меню продуктов с большим содержанием магния:

    • Орехи-миндаль, грецкие, арахис;
    • Семена тыквы;
    • Гречка, овес, просо;
    • Пшеничные отруби;
    • Листовые зеленые овощи;
    • Фрукты-зеленые яблоки, бананы;
    • Запеченная картошка с кожурой;
    • Молоко, какао.

    Если судороги появляются часто, то можно принимать препараты магния:

    • Магнерот;
    • Магнесол;
    • Порошок магния сульфата (пить по 1/3 -¼ ч.л. запивая сладким компотом или чаем.).Как снять судороги ног в домашних условиях

    Продукты, помогающие восполнить дефицит кальция:

    • Сыр, молоко, творог, кисломолочная продукция;
    • Фрукты;
    • Фасоль;
    • Рыба;
    • Зеленые овощи.

    При пониженной кислотности желудка, что свойственно пожилым людям, кальций трудно усваивается. Поэтому необходим витамин Д.

    При недостатке кальция, витамина Д, особенно при остеопорозе можно принимать препараты:

    • Кальцемин адванс;
    • Компливит кальций Д3 (кальций Д3 никомед, кальций+ витамин Д витрум).

    Для профилактики судорог в ногах не нужно допускать обезвоживание, полезно целый день и на ночь пить травяные чаи, из ромашки, липы, смородины, заваривая чайную ложку на стакан кипятка.

    Народные методы от судороги в ногах

    Целую неделю натирать лимонной долькой стопы на ночь. Дождаться когда сок лимона высохнет, надеть на ноги полиэтиленовый пакет и носочки.

    Хорошо помогает бальзам звездочка, купите его в аптеке и натирайте и массируйте место боли.

    Снять судорогу поможет горчичник, смоченный в теплой воде и закрепленный повязкой на месте с болью.Рецепты от судорог ног

    Если судороги беспокоят давно, можно сделать настойку из чеснока:

    • 25 зубчиков чеснока;
    • Пол литра водки.

    Измельченный чеснок положить в стеклянную банку, залить водкой и убрать для настаивания в темноту на двенадцать дней. Для удобства, процеженную настойку, можно перелить в емкость с узким горлом. Применять перед сном, после ножной ванны с содой.


    Ноги должны быть сухие, нанести настойку на голень, массируя от стопы до колена. Лечимся месяц.

    В старину использовали рецепт: для снятия судороги, например с левой ноги, нужно взять в левую руку что-то металлическое (кухонный молоток, гаечный ключ), но, а если свело правую ногу, то металлический предмет надо подержать в правой руке.

    Рецепты настоев при судороге в ногах

    1)Семена татарника колючего-1 стол.л., стакан кипятка.

    Оставить в термосе на ночь. Пить по 50мл четырежды  в день, до еды за полчасика.

    2)Лапчатка гусиная-столовая ложка, стакан холодной воды.

    Прокипятить в закрытой кастрюле на медленном огне минут пятнадцать. Оставить на 15 минут и пить маленькими порциями целый день.

    3)Ромашка-две столовые ложки, два стакана кипятка. Пить по 100 мл четырежды в день, за полчаса до приема пищи.

    4)Набить луковой шелухой пол литровую банку и залить кипятком. Пусть остынет и пить по половине стакана трижды в день, за полчаса до еды.

    Что делать при судороге в ногах?

    1. Если появилась судорога ног, встаньте голыми ногами на холодный пол и походите. Через несколько минут восстанавливается циркуляция, снимается напряжение. Затем покрутите пяткой как будто тушите сигарету.
    2. Если свело ногу ночью, то возьмитесь за пальцы стопы и потяните с силой на себя, растягивая напряженную мышцу. Делайте руками раскачивающие движения всей ноги. Когда спазм пройдет. Помассируйте больную мышцу, для полного расслабления.

    3. Можно выполнить упражнение: руками опереться о стену, ногу отвести назад, не отрывая подошвы, для растяжки сведенной мышцы. Затем выполнить массаж от пальцев к пятке и от пятки до колена. Затем поднять ноги под углом 60 градусов, для улучшения кровотока.
    4. Можно воспользоваться ванной для ног, но в этом случае вам должен кто-то помочь. Надо опустить ногу в ведро, наполненное на четверть теплой водой, можно добавить соль. Массировать ногу, пока боль не стихнет.
    5. Хорошо помогает при судороге яблочный уксус, лучше домашний. Надо растирать им спазмированную мышцу.
    6. Также можно к яблочному уксусу добавить мед и воду (1:1:1), пропитать салфетку и сделать компресс.
    7. В емкость с горячей водой, потребуется пол литра, капнуть эфирного масла лавандового, имбирного три капли, пропитать салфетку и наложить на ногу.

    Упражнения против судороги в ногах

    Первый комплекс упражнений, который хорошо выполнять по утрам.

    1. Подошвы ног сделать крест-накрест и опереться на их внешние края. Через десять секунд принять исходную позицию.Упражнения от судорог ног

      Если судороги беспокоят давно, можно сделать настойку из чеснока:

      • 25 зубчиков чеснока;
      • Пол литра водки.

      Измельченный чеснок положить в стеклянную банку, залить водкой и убрать для настаивания в темноту на двенадцать дней. Для удобства, процеженную настойку, можно перелить в емкость с узким горлом. Применять перед сном, после ножной ванны с содой.


      Ноги должны быть сухие, нанести настойку на голень, массируя от стопы до колена. Лечимся месяц.

      В старину использовали рецепт: для снятия судороги, например с левой ноги, нужно взять в левую руку что-то металлическое (кухонный молоток, гаечный ключ), но, а если свело правую ногу, то металлический предмет надо подержать в правой руке.

      Рецепты настоев при судороге в ногах

      1)Семена татарника колючего-1 стол.л., стакан кипятка.

      Оставить в термосе на ночь. Пить по 50мл четырежды  в день, до еды за полчасика.

      2)Лапчатка гусиная-столовая ложка, стакан холодной воды.

      Прокипятить в закрытой кастрюле на медленном огне минут пятнадцать. Оставить на 15 минут и пить маленькими порциями целый день.

      3)Ромашка-две столовые ложки, два стакана кипятка. Пить по 100 мл четырежды в день, за полчаса до приема пищи.

      4)Набить луковой шелухой пол литровую банку и залить кипятком. Пусть остынет и пить по половине стакана трижды в день, за полчаса до еды.

      Что делать при судороге в ногах?

      1. Если появилась судорога ног, встаньте голыми ногами на холодный пол и походите. Через несколько минут восстанавливается циркуляция, снимается напряжение. Затем покрутите пяткой как будто тушите сигарету.
      2. Если свело ногу ночью, то возьмитесь за пальцы стопы и потяните с силой на себя, растягивая напряженную мышцу. Делайте руками раскачивающие движения всей ноги. Когда спазм пройдет. Помассируйте больную мышцу, для полного расслабления.

      3. Можно выполнить упражнение: руками опереться о стену, ногу отвести назад, не отрывая подошвы, для растяжки сведенной мышцы. Затем выполнить массаж от пальцев к пятке и от пятки до колена. Затем поднять ноги под углом 60 градусов, для улучшения кровотока.
      4. Можно воспользоваться ванной для ног, но в этом случае вам должен кто-то помочь. Надо опустить ногу в ведро, наполненное на четверть теплой водой, можно добавить соль. Массировать ногу, пока боль не стихнет.
      5. Хорошо помогает при судороге яблочный уксус, лучше домашний. Надо растирать им спазмированную мышцу.
      6. Также можно к яблочному уксусу добавить мед и воду (1:1:1), пропитать салфетку и сделать компресс.
      7. В емкость с горячей водой, потребуется пол литра, капнуть эфирного масла лавандового, имбирного три капли, пропитать салфетку и наложить на ногу.

      Упражнения против судороги в ногах

      Первый комплекс упражнений, который хорошо выполнять по утрам.

      1. Подошвы ног сделать крест-накрест и опереться на их внешние края. Через десять секунд принять исходную позицию.Как снять судороги ног в домашних условиях
      2. Стоя подняться на носки, вдох и резко опуститься-выдох.
      3. Сидя сильно согнуть пальцы на ногах на 10 секунд, затем распрямить и снова подождать 10 секунд.

      Упражнения выполняются с голыми ногами и каждое не меньше 5 раз.

      После рабочего дня убрать напряжение и улучшить кровообращение помогут упражнения.

      1. Сесть на стул, поднять ноги и вращать ступнями по кругу.
      2. Сгибать и резко разгибать пальцы, интенсивно шевелить пальцами ног.
      3. Медленно пошагать на месте десять раз, когда поднимаете ногу, плавно вытягивайте стопу пальцами вниз.

      Перед тем как лечь спать, сделайте ванночку для ног и выполните зарядку.

      1. Сядьте, чтобы было удобно, приподнимите ноги, вытяните носки, чтобы голень и стопы были на одной линии. Задержитесь на пять секунд. Затем постарайтесь и  как сможете, потяните носочки к верху, разведя пальцы. Замрите на на пять секунд.
      2. Сидя на стуле интенсивно переступать ножками, сначала ставя их на носки-10 сек, затем на пятки-10 сек.
      3. Держитесь за спинку стула, подняться на носочек правой ноги, а левую оторвать от пола и слегка согнуть. Задержаться на 5 секунд, потом слегка присесть на правой ноге тоже на 5 секунд. То же самое сделать левой ногой.

      Вывод: судороги в ногах достаточно неприятное, приносящее страдание заболевание, делайте упражнения, принимайте витаминные напитки, настои, делайте компрессы, ешьте правильные продукты и мышечный спазм вас беспокоить не будет.

      С уважением, Ольга.

      Источник: www.healthilytolive.ru

      Как избавиться от судороги

      1. Растяжка

      1.jpg

      Встаньте прямо, ногу согните в колене и отведите ее назад к ягодице. Удерживайте ногу рукой за лодыжку или заднюю часть стопы. Для удержания равновесия обопритесь о стену или держитесь за стул.

      Если судорога схватила икроножную мышцу, встаньте прямо, ногу, которую схватила судорога выставьте вперед, слегка согните в колене и перенесете на нее вес. Удерживайте позицию 20-30 секунд.

      2. Уколоть сведенную мышцу

      2.jpg

      Этот метод часто используется спортсменами. Необходимо уколоть то место, в котором происходит судорога. Чаще всего для этого используется булавка или иголка. Соблюдайте осторожность чтобы не занести инфекцию.

      Читайте также: Народные средства в борьбе с кашлем

      3. Массаж

      3.jpg

      Если вы можете дотянуться до спазмированной мышцы сами, то помассируйте это место, чтобы снять мышечное напряжение. Если вы не можете дотянуться, то попросите кого-нибудь. Массаж не должен быть болезненным. Можно использовать массажный валик или теннисный мяч.

      4. Приложите тепло

      4.jpg

      Чтобы снять мышечное напряжение и унять боль хорошо проделать тепловую процедуру. Используйте грелку или бутылку с горячей водой. Приложите тепло к спазмированной мышце (температура грелки должна быть комфортной). Тепло способствует улучшению кровотока. Теплая ванна или прием душа также поможет расслабить мышцу и снять спазм.

      Читайте также: 8 поз йоги, которые устранят проблемы с пищеварением

      5. Согните пальцы ног

      5.jpg

      Это самый простой способ снять судорогу стопы и пальцев. Возьмитесь за стопу в области пальцев, или за пальцы ног и потяните на себя, чтобы максимально напрячь мышцы. Это может быть очень больно. Но вслед за этим сразу наступит расслабление.

      6. Походить босиком

      6.jpg

      Еще один способ — очень активно походить босиком по полу, разминая пальцы ног, опираясь и как бы растягивая их. Эти несложные действия ускорят кровоток в конечности и судорога, скорее всего, пройдет.

      Причины судороги 

      7.jpg  

      Вы потребляете мало воды. Одной из наиболее распространенных причин судорог — недостаточное количество воды.

      8.jpg  

      Неправильное питание. Судороги возникают в основном из-за дефицита кальция, магния, калия и натрия. Включите в свой рацион продукты богатые этими минералами.

      9.jpg  

      Недостаточно разогреваете мышцы. Перед тренировкой хорошо разогревайте и растягивайте мышцы. После минимум 10 минутного разогрева мышц сделайте растяжку. После тренировки также сделайте упражнения на растяжку и дайте мышцам остыть.

      11.jpg  

      Носите неудобную обувь. Судороги может вызывать тесная обувь или обувь на высоком каблуке. Красота красотой, а здоровье важней.

      Если все вышеперечисленные советы не помогают, то вероятно, причина судорог связанна с проблемами со здоровьем. Возможно это травмы, дефицит питательных веществ или что-то еще. Обратитесь к специалисту для получения квалифицированной помощи.

      Источник: www.infoniac.ru

      Причины судорог

      Непроизвольные сокращения мышечной ткани могут быть вызваны различными причинами.

      Судороги бывают 2 видов:

      • идиопатические, причины которых невозможно установить;
      • вторичные, являющиеся признаком какой-либо патологии в организме.

      Беспричинные судороги возникают на фоне чрезмерной физической нагрузки, когда повышается активность нервных окончаний. Чаще всего они бывают однократными и редко подлежат рецидиву. Иногда судороги могут быть вызваны нарушением поступления крови к мышцам, особенно при длительном неудобном положении ног во время сна. У пожилых людей сокращения мышц могут быть спровоцированы укорочением сухожилий и недостаточным количеством минеральных веществ в организме.

      Основными воспалительными процессами и болезнями, способными вызвать вторичные судороги, являются:

      1. Гормональные сбои.
      2. Интоксикация всего организма. Например, отравление, вызванное ртутью или свинцом.
      3. Беременность.
      4. Патологии щитовидной железы.
      5. Прием некоторых медикаментов.
      6. Варикоз вен.
      7. Диабет.
      8. Плоскостопие.
      9. Переохлаждение.
      10. Повышение температуры тела.
      11. Дефицит калия, недостаток магния и натрия. Вещества участвуют в процессе передачи нервных импульсов к клеткам мышечной ткани.
      12. Нарушение водного баланса в организме.
      13. Почечная недостаточность.
      14. Неврология.

      Вымыванию солей из организма может способствовать стресс, потоотделение в повышенном количестве, рвота или диарея, прием мочегонных препаратов и алкогольной продукции.

      Как справиться с судорогами

      Как справиться с судорогами?

      Единичное проявление судорог не должно вызывать у человека беспокойства. О лечении стоит задуматься только в том случае, если непроизвольное сокращение мышц повторяется довольно часто. При рецидивах судорог необходимо выяснить причину появления этой проблемы. Помочь в решении такого вопроса может только врач. Он проведет обследование, направит сдать необходимые анализы и назначит терапию в случае подтверждения наличия какой-либо патологии.

      Общие рекомендации в борьбе с судорогами

      Если появление судорог не вызвано наличием серьезной патологии в организме, а связано с дефицитом минералов, то для избавления от недуга достаточно придерживаться нескольких правил:

      1. Справиться с дефицитом магния и калия человек может с помощью приема специальных лекарственных препаратов, содержащих необходимые минералы и витамины. Улучшенному усвоению этих веществ организмом способствует содержание витамина D в пределах нормы. Повысить его уровень можно даже с помощью употребления некоторых продуктов (например, творога, яичного желтка, сыра, печени рыб). Также необходимо исключить факторы, вызывающие вымывание минералов из организма.
      2. Прием некоторых медикаментов может затруднить всасывание магния. К таким препаратам относятся антацидные средства, используемые во время терапии изжоги. В процессе приема компоненты лекарства обволакивают слизистую в желудке, которая таким образом способна уже защититься от пагубного влияния соляной кислоты. В качестве побочного эффекта выступает замедленное всасывание поступающих с пищей витаминов. Устранить этот нежелательный фактор можно специальными лекарствами, которые помогают вывести магний из клеток организма.
      3. Во время беременности всем женщинам требуется пить витаминные комплексы, чтобы восполнить утрату магния и кальция. При появлении судорог необходимо обязательно сообщить об этом врачу, даже, несмотря на то, что подобное явление довольно часто встречается у будущих мам.
      4. Обеспечить нормальную работу нервной системы важно каждому человеку, поскольку любая стрессовая ситуация всегда способствует значительной потере содержания кальция. Исправить эту ситуацию можно с помощью включения в рацион молочных продуктов и приема кальция.
      5. Следует отказаться от диет, которые основаны на белковой продукции. Как известно, белок препятствует усвоению кальция в нужном количестве.
      6. Исключить причины повышенного потоотделения. Особенно эта проблема актуальна в летнее время. Вместе с отделением пота организм теряет магний, восполнить который бывает сложно за короткий период.

      Избавление от судорог у детей

      Чаще всего в детском возрасте непроизвольное сокращение мышц наблюдается в ночное время. Понять, что беспокоит ребенка, можно, если обратить внимание на его поведение. Дети в основном демонстрируют появление боли с помощью плача или просят потереть ногу.

      Лечение судороги у ребенка

      Основными вариантами в борьбе с появлением судорог у ребенка являются следующие действия:

      1. Использовать разогревающие мази.
      2. Применять массаж ножек.
      3. Помочь ребенку стать ногой на носочек, затем нужно несильно ущипнуть за область голени.
      4. Обследовать ребенка на предмет плоскостопия.
      5. Обогатить рацион включением продуктов с высоким содержанием калия, а также кальция. Повысить их количество в организме можно с помощью орехов, арахиса, гречки, отрубей пшеничных, бананов и яблок, молока. Употребление ребенком в пищу фасоли, рыбы, кисломолочной продукции и зеленых овощей способствует восполнению нехватки кальция.

      Как избавиться от судорог в ногах ночью

      При отсутствии в организме человека серьезных нарушений и хронических заболеваний справиться с появлением судорог в ночное время можно с помощью простых манипуляций:

      1. Необходимо размять мышцу. Для выполнения достаточно двигать одной рукой по ноге в направлении снизу вверх, а другой разминать ее. Основной сложностью является пересилить боль, чтобы проделать описанные действия. Если рядом есть близкие люди, можно обратиться к ним за помощью, чтобы выполнить эти манипуляции.
      2. Если в момент судороги рядом есть булавка, можно несильно поколоть ей сокращающуюся мышцу.
      3. Сесть и схватить рукой пальцы ноги, в которой ощущается судорога, затем максимально притянуть стопу к себе. Такое действие должно остановить мучительное сокращение мышц.
      4. Во время судороги рекомендуется походить по холодному покрытию пола. Это поможет расслабить мышцы. Можно положить под ноги любое мокрое полотенце.
      5. Налить в таз теплой воды и опустить туда ноги. Такая процедура расслабит мышцы. Можно использовать и другие методы для согрева ног.
      6. В момент судороги расслабить мышцы можно их пощипыванием. Если мускулы стали твердыми, то можно использовать активные точки, расположенные в области над верхней губой. Кожу в этом месте нужно активно щипать, чтобы избавиться от мучительного сокращения мышц.
      7. Встать босыми ступнями, наклониться вниз, не сгибая ноги, и постараться дотронуться ладошками рук до напольного покрытия. Это упражнение помогает растянуть мышцы. Если судороги застали в положении лежа, то человеку нужно вытянуть ноги и потянуть стопу к себе, предварительно обхватив пальцы руками.
      8. Несколько минут походить босой ногой на пятках по напольному покрытию. Спазмы быстро отступят.
      9. Использовать разогревающую мазь или применить любой теплый компресс.

      Если боль удалось остановить с помощью предложенных манипуляций, то для окончательного избавления от остаточных неприятных ощущений в ноге, можно пройтись по ней любым холодным предметом (мокрой мочалкой, льдом). Такое действие снижает риск появления судорог на следующий день.

      Лечение судороги

      Народные рецепты и методы от судорог

      В борьбе с недугом можно применять хорошо известные в народе способы.

      Основными методами являются:

      1. Натирать на ночь стопы лимонной долькой. После того как сок высохнет, ноги следует обвернуть полиэтиленовым пакетом и надеть сверху носки.
      2. Использование звездочки. Купить этот бальзам можно в любой аптеке. Им хорошо натирать участки, в которых ощущается боль.
      3. На икроножную мышцу можно положить смоченный в теплой воде горчичник. Затем закрепить его повязкой.
      4. Применять водочную настойку, приготовленную из 25 зубчиков чеснока. Плоды этой овощной культуры нужно предварительно измельчить и поместить в банку стеклянную, залив 500 мл водки. Настойка готовится 12 дней. Применять ее рекомендуется перед сном после предварительного процеживания полученной смеси. Наносить настойку нужно на сухую кожи голени, сочетая с массажем мышц в направлении снизу вверх по ноге. Процедуру необходимо повторять целый месяц.
      5. Растереть яблочным уксусом напряженную мышцу.

      Профилактика появления судорог

      Помочь снизить риск возникновения судорог может соблюдение следующих профилактических мер:

      • носить удобную для ног обувь;
      • исключить длительные нагрузки на ноги;
      • меньше употреблять сахар и кофе;
      • отказаться от вредных привычек;
      • правильно и сбалансировано питаться;
      • массажировать ступни и ноги;
      • не нервничать.

      Любое нарушение в работе организма, включая и появление судорог, не должно остаться без внимания. Самолечение часто бывает опасно, поэтому лучше всего при первых признаках недуга сразу же обратиться за помощью к специалисту.

      17 461 просмотров

      Источник: kak-izbavitsya-ot.com


Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.