Перенапряжение мышц ног

Перенапряжение мышц ног

Перенапряжение мышц возникает из-за того, что мышечные волокна отдельных групп мышц сильно переутомляются. К такому процессу приводит:

  • Длительное пребывание в одной статичной позе (в автомобиле, за компьютером).
  • Стресс (плечи непроизвольно приподнимаются, и возникает мышечный спазм).
  • Умственное переутомление.
  • Недостаточная тренированность (слабые мышцы подвержены перенапряжению даже при незначительных нагрузках).
  • Переохлаждение.
  • Неправильная осанка.

Люди которые ведут активный — спортивный образ жизни не по-наслышке знакомы с симптомами утомления мышц. Такое внутреннее состояние негативно сказывается на эмоциональном, физическом фоне, наносит организму немалый вред.

Симптомы перенапряжения мышц

Основной симптом мышечного мышц – болевой синдром, в том числе спазм, чувство усталости. Проявления недуга могут беспокоить человека в течение трех месяцев. Также симптомами перенапряжения мышц являются:

  • Боль в одной половине тела.
  • Неприятные ощущения при пальпации напряженных мышц, онемение в мышцах.
  • Зависимость от погоды.
  • Бессонница, мигрень.
  • Сильная утомляемость.
  • Раздражение кишечника.
  • Ощущение опухлости мышц.

Интенсивность проявления признаков зависит от психического и эмоционального состояния.

Важно обратиться к врачу сразу при появлении мышечных болей или дискомфорта. Ведь эти симптомы могут признаком сопутствующих заболеваний мышц и костной системы. Кроме того, самым опасным осложнением постоянного напряжения мышц является их атрофия.

Лечение перенапряжения мышц

В нашей клинике реализуется индивидуальный подход. Специалист, у которого вы будете наблюдаться, с учетом малейших особенностей организма, разработает для вас план лечения. Могут быть назначены лечебная физкультура, физиотерапевтические процедуры, иглоукалывание и многое другое. Очень эффективна остеопатия, так как доктор-остеопат путем мягких, но целенаправленных воздействий приводит в тонус весь организм, в результате чего:

  • Снимаются спазмы.
  • Проходят ноющие боли.
  • Улучшается настроение, появляются энергия и силы.

Любой доктор клиники – грамотный и многопрофильный специалист. Поэтому врач сможет точно выявить и сопутствующие заболевания, и другие возможные причины мышечного перенапряжения и назначить адекватное ситуации лечение.

Источник: ost-klinika.ru

Почему может сводить мышцы всего тела


Мышечные спазмы (судороги) – это непроизвольное конвульсивное сокращение участка мышц, ограничивающее движения и вызывающее сильный болевой синдром. Мышца в состоянии резкого напряжения становится твердой и плотной, кроме этого, может отмечаться изменение ее формы и неконтролируемое подергивание. Судороги могут поражать любую скелетную мышцу опорно-двигательного аппарата, однако больше всего подвержены спазмированию мышцы передней и задней поверхности бедра, а также икроножная мышца.

Отчего возникают подобные боли? Свести мышцы может при выполнении физических упражнений, во время плавания, при ходьбе или длительном нахождении в положении сидя, а в некоторых случаях судорожный синдром может возникнуть даже во время сна.

Чаще всего мышечные спазмы беспокоят спортсменов, пожилых людей, лиц, чья профессиональная деятельность связана с повышенными физическими нагрузками. Когда подобные эпизоды носят постоянный характер, следует обязательно проконсультироваться со специалистом, поскольку это может быть сигналом многих серьезных заболеваний.

Причины

Генерализованные судорожные приступы могут возникать на фоне таких патологических состояний:

  • энцефалиты различного генеза;
  • воспаление мозговых оболочек;
  • эпилептический синдром;
  • травматические повреждения;
  • опухолевые заболевания;
  • эклампсия беременных;
  • инфекционные и интоксикационные процессы, сопровождающиеся значительным повешением температуры. Чаще всего такие приступы бывают у маленьких детей.

Спровоцировать возникновение местных судорог может:

  • длительное пребывание на холоде;
  • перенапряжение отдельных групп мышц;
  • злоупотребление кофеином и табачными изделиями;
  • возрастные изменения в организме.

По сути судороги это своеобразная реакция нервной системы человека на воздействие внутренних или внешних факторов. Поэтому, если подобного рода приступы возникают часто и без видимых причин, это явный повод для посещения грамотного специалиста.

Судорожное сокращение мышц ног

Судороги ножных мышц – это одно из наиболее распространенных судорожных состояний, с которым сталкивается множество людей вне зависимости от возраста. Причины их возникновения, как правило, связанны с нервным перенапряжением, ношением обуви, вызывающей дискомфорт, длительным нахождением на холоде.

Мышечные спазмы, спровоцированные этими причинами, не требуют лечения, поскольку не являются патологическими. В таких случаях достаточно просто устранить фактор-провокатор, и состояние полностью нормализуется.

Но если беспокоят частые и продолжительные судороги мышц ног, особенно в ночное время, следует обязательно посетить врача для установления истинных причин их возникновения.


Если пусковым механизмом к развитию судорожного синдрома стал недостаток калия, магния или кальция в крови, то терапевтические мероприятия будут направлены на воспаление этих минеральных веществ. Будет назначена соответствующая медикаментозная терапия, в дополнение которой будут даны рекомендации по режиму питания. Такое лечение позволит добиться положительного результата за короткое время.

Другие судороги

Мышечный спазм может варьироваться в диапазоне с незначительного подергивания мышцы до ярко выраженного сокращения, сопровождающегося сильным болевым синдромом. Судороги могут сводить мышцы всего тела, либо же охватывать определенную часть мышц.

Судорожные приступы бывают сильные и длительные, могут повторяться несколько раз за короткий временной промежуток. В тяжелых случаях судороги сопровождаются потерей сознания, невыносимыми болями и воспалительными процессами. Болезненное состояние может сохраняться до нескольких дней после судороги.

Судороги мышц живота

В качестве причин такого рода судорожного сокращения могут выступать:

  • кишечная колика;
  • наличие опухолевого новообразования в брюшной полости;
  • менструация;
  • у женщин во время беременности;
  • патологии брюшной полости.

Такие приступы встречаются крайне редко, и каждый отдельный клинический случай требует подробной диагностики.


Спазм мышц бедра

Подобного рода судорожный приступ возникает по тем же причинам, что и судороги икроножных мышц. В некоторых случаях эти два состояния могут объединяться, из-за чего больной может испытывать сильный болевой синдром.

Иногда провокатором такого явления становится нарушение иннервации бедренных мышц, которое может быть связано с наличием заболеваний позвоночного столба.

Судороги всего тела

Болезненное сокращение мышц всего тела чаще всего возникает на фоне скрыто протекающих патологических процессов в организме. К ним относятся:

  • кистозные образования головного мозга;
  • перенесенные инфекционные заболевания;
  • эпилепсия;
  • интоксикация организма, вызванная отравлением;
  • опухоли мозга.

В таких случаях пациент нуждается в осмотре невролога. После установления причин патологического состояния и проведения грамотного лечения, судорожный синдром, как правило, быстро устраняется.

Ночные судороги

Судорожное сокращение мышц, возникающее во сне, может быть спровоцировано такими заболеваниями, как:

  • варикозное расширение вен;
  • сахарный диабет;
  • патологические состояния эндокринной системы;
  • атеросклероз.

Помимо этого в роли провокаторов судорог, появляющихся ночью в постели, могут выступать различные нарушения деятельности нервной системы, несбалансированное питание, частые стрессы, нарушение кровоснабжения мышц.

Причины судорожных сокращений мышц у детей

У детей судорожный синдром встречается гораздо чаще, нежели у взрослого человека, происходит это по причине незрелости различных структур мозга и не до конца сформированного центра терморегуляции. Одной из наиболее распространенных причин возникновения судорог у ребенка является гипертермия.

Помимо этого, мышечные судороги у детей могут развиваться в результате целого ряда причин, среди которых стоит выделить:


  • заболевания вирусного или бактериального генеза;
  • травматические повреждения мозговых оболочек;
  • внутримозговое кровоизлияние;
  • отравление организма ядовитыми веществами или продуктами распада болезнетворных микроорганизмов;
  • нарушения метаболических процессов, повышающие вероятность развития патологий нервной системы;
  • наследственная предрасположенность;
  • нарушения свертываемости крови;
  • эпилептический синдром.

Точно сказать, почему у ребенка возникли мышечные судороги и что делать в такой ситуации, может только квалифицированный специалист, после проведения всех необходимых анализов.

Судорожное сокращение может затронуть любые мышцы: дыхательные, мимические и гортанные, а также могут наблюдаться судороги жевательных мышц. Но не зависимо от того с какими судорогами пришлось столкнуться пренебрегать врачебной консультацией все же не стоит, поскольку такое состояние может свидетельствовать о наличии довольно серьезных заболеваний.


  • Добавить комментарий

  • Моя спина.ру © 2012—2018. Копирование материалов возможно только с указанием ссылки на этот сайт.
    ВНИМАНИЕ! Вся информация на этом сайте является лишь справочной или популярной. Диагностика и назначение лекарств требуют знания истории болезни и обследования врачом. Поэтому мы настоятельно рекомендуем по вопросам лечения и диагностики обращаться к врачу, а не заниматься самолечением. Пользовательское соглашениеРекламодателям

    Болят все мышцы и суставы: что делать?

    Довольно часто можно встретить ситуацию в которой у человека, страдающего ознобом, жаром или усиленным потоотделением могут появляться боли, распространяющиеся на все участки тела. При обнаружении какого-либо долго не проходящего воспаления необходимо несколько раз в день измерять температуру и записывать ее до прихода врача, так как различные суточные колебания температуры тела могут свидетельствовать о том или ином заболевании.

    Болят все мышцы и суставы: что делать?

    Наиболее частыми причинами того, что болят мышцы на всех участках тела, являются: физическое перенапряжение, травмы связанные с поражением костно-мышечной системы или же внутренних органов, острые респираторные вирусные инфекции, являющиеся возбудителем банальных воспалений. Воспалению в мышечной системе и одновременно — в суставах может поспособствовать образованию ответной реакции организма на проникновение чужеродного возбудителя. Воспалительный процесс является защитной реакцией, но не редки случаи, когда он является причиной общей слабости организма, и начинает все болеть.


    При прогулках на природе или просто в открытой местности человек не защищен от контакта с различными насекомыми, укусы которых могут приносить массу неприятностей. Так укусы клещей могут провоцировать возникновение болезненных ощущений, которые локализируются на всех участках тела. Для того чтобы исключить возможность болей легких со спины и необходимо осмотреться и опровергнуть такие проявления:

    • сыпь, которая внешне напоминает маленькие волдыри с жидким содержимым внутри;
    • покраснения в месте укуса или в зудящих участках тела.

    bolyat vse myshcy i sustavy chto delat 2 Болят все мышцы и суставы: что делать?

    Злокачественные заболевания, при которых болят мышцы, являются довольно редкими причинами, но все же они имеют место быть. При образовании злокачественных заболеваний(например, лейкоз, лимфома) или же появлении опухоли возможно внутреннее накопление вредных метаболитов, которые будут раздражать нервные окончания, в результате чего болят мышцы всего тела.

    Когда болят мыщцы, интенсивность неприятных ощущений может быть различной, что иногда затрудняет правильную постановку диагноза. Для того чтобы подтвердить присутствие этого заболевание у пациента необходимо руководиться присутствием следующих признаков:


    • суставы и ткани, которые находятся в непосредственной близости к ним часто болезненны, особенно это проявляется утренние часы. При подъеме с кровати и первых движениях мышцы могут болеть сильнее;
    • спустя несколько десятков минут после начала движения боль утихает или мышцы совсем перестают болеть.

    В противовес данному заболеванию отеоартриты могут давать знать о себе проявлениями болей лишь в конце рабочего дня.
    Довольно часто пациенты, чей организм был поражен различными инфекционными заболеваниями, могут жаловаться на то, что болят мышцы во всех участках тела, а также на чувство разбитости, на беспокойный сон. В зависимости от прогрессирования заболевания и стадии его развития симптоматика и выраженность признаков может различаться.

    bolyat vse myshcy i sustavy chto delat 3 Болят все мышцы и суставы: что делать?

    Отдельной ситуацией, которая является нормальным физиологическим проявлением являются менструации у женщин. В данный период организм испытывает серьезные перестройки, так как каждый месяц он готовится стать матерью и гормональные сбои не проходят бесследно, а проявляются в общей слабости и болях, которые могут распространяться на все тело, суставы или же мышечную систему.


    Причины боли в нижних конечностях

    Наиболее часто болят суставы и мышцы ног, так как эта область тела за весь день испытывает наибольшее количество нагрузок. При болезненных ощущениях в стопах, коленных или тазобедренных суставах возможно их распространение на остальные участки тела. Как правило, во время общей физической перенагрузки болезненные ощущения в суставах и мышцах ног — лишь предвестник дальнейшего ее распространения.

    Основными причинами, почему болят нижние конечности, являются:

    • развитие плоскостопия. При данной патологии костной системы стопы происходит изменение ее формы, которое затрагивает форму его свода в продольном и поперечном расположении. в результате развития данного заболевания ходьба становится непосильным занятием, что характеризуется в тяжести передвижения. так как ноги наливаются свинцом, боли могут иррадиировать в область коленей. При нарушении ходьбы с прогрессированием данного заболевания может изменяться походка, что повлечет за собой развитие компенсаторных механизмов в виде сутулости и дальнейшего прогрессирования сколиоза, который будет проявляться в болях мышц спины и суставов, а потом перейдет на пояс верхних конечностей;
    • изменение образа жизни человека привело к разрастанию культа малоподвижности и проведения работы, в основном, в сидячем положении. Нарушение трофики мышц и суставов может приводить к проявлению болевого синдрома из-за недостаточного кровоснабжения;
    • в противовес предыдущей причине длительное напряжение может приводить к подобным ощущением, только развиваться оно будет в силу мышечной усталости организма, которая будет проявляться в виде болезненности в суставах и мышцах. Данная боль, как правило, возникает через один или же несколько ней после тяжелой нагрузки или спортивной тренировки из-за накопления в организме молочной кислоты. Это вещество склонно раздражать нервные окончания, которые иннервируют костные и мышечные структуры, тем самым образовывая болезненные ощущения. Для их устранения достаточно принятия теплой ванны или душа после повторной легкой разминки организма.
    • заболевания позвоночника — наиболее патологическая форма патологий костной системы, так как она склонна к поражению других участков организма. Движения и ходьба могут искажаться из-за неправильного перераспределения веса, что поспособствует нарушению положения суставов, и мышцы начинают болеть. Помимо костно-мышечной системы сколиоз или же иное искривление позвоночника может способствовать образованию повышенного внутричерепного давления, что будет характеризоваться систематическими болями и общей слабостью организма.

    Причины и лечение

    Боль в мышцах и суставах определяет дальнейший ход лечения, ведь в зависимости от степени выраженности данных проявлений и от причины, которая поспособствовала их возникновению будет зависеть терапевтическое воздействие на организм.

    Лечение мышц и суставов зачастую проводится с учетом комплексной терапии, поскольку боли в суставах редко остаются локализированными и не распространятся на близлежащие мягкие ткани и мышцы. Сочетание проявления суставной и мышечной боли является наиболее распространенным признаком ревматоидного артрита, поэтому составление плана лечения должно исходить из специфики развития и прогрессирования данного заболевания. Мои пациенты пользуются проверенным средством, благодаря которому можно избавится от болей за 2 недели без особых усилий.

    Для того чтобы терапия являлась наиболее эффективной как для пациента, так и для дальнейшей тенденции заболевания необходимо придерживаться некоторых негласных правил:

    • в первую очередь необходимо устранить болевые ощущения, которые сопутствуют заболеванию;
    • болеутоляющий эффект должен проявляться в короткий период;
    • препараты, которые обладают анальгезирующим действием должны быть максимально безопасными.

    bolyat vse myshcy i sustavy chto delat 4 Болят все мышцы и суставы: что делать?

    2 Болят все мышцы и суставы: что делать?

    Лечение мышечной боли может заключаться в следующих этапах:

    • симптоматическое лечение, которое направленно на то, чтобы мышцы перестали болеть
    • использование различных болеутоляющих средств: стероидные и нестероидные противовоспалительные средства;
    • анальгетическое действие должно сочетаться с устранением воспаление, если таково присутствует;
    • для устранения болезнетворных микроорганизмов необходимо комплексное лечение, которое направленно на подавление развития и размножения вирусов и бактерий;
    • при проникновении в организм пациента инфекций целесообразно будет применение терапии антибиотиками;
    • при проявлении клонических судорог возможно проявление миорелаксантов, которые способствуют снижению гипертонуса мышц.

    Лечение артралгии и миалгии, которая распространяется по всему телу, должно осуществляться только после тщательного обследования организма квалифицированным медицинским работников, так как самолечение лишь в редких случаях способствует излечению, а не усугублению картины заболевания.

    Источник: med.lechenie-sustavy.ru

    Психическое и мышечное напряжение

    Мышечное напряжениеНаш мир становится все более нестабильным, поэтому не удивителен рост заболеваний, развивающихся на фоне нервно-психических расстройств и эмоциональных срывов. Что в свою очередь ведет к непроизвольным всплескам мышечной активности — патологическому мышечному напряжению. Среди других провоцирующих гипертонус факторов можно назвать переохлаждение или травмы.

    Что такое мышечное напряжение?

    Мышечное напряжение – локализованный всплеск мускульной активности, возникший на фоне внешнего и внутреннего воздействия. Бывает ситуативным или в хроническим.

    Заболевание может спровоцировать механическая перегрузка, психологический или неврологический фактор, при котором срабатывает подсознательная рефлекторная реакция. Например внезапного страха, который заставляет непроизвольно выполнять различные действия: задержка дыхания, напряжения различных групп мышц и другие похожие проявления.

    Зависимость от неврозов и эмоционального возбуждения

    Мышечное напряжение при неврозах или неврастении проявляется в сильных болевых ощущениях, которые требуют специального лечения. При неврозах напряжение в мышечных тканях провоцируют:

    • Страх – предчувствие, при котором человек длительный период времени находится в состоянии ожидания чего-то такого, что может причинить боль или создать другие неприятные моменты.
    • Физическая нагрузка истощающего характера, которая сказывается в постоянном спазме мышц. Проявляется в самопроизвольном сокращении различных групп мышц, при которых наблюдается подергивание и другие похожие проявления.

    Мышечное напряжение на фоне эмоциональных реакций проявляется при следующих факторах:

    • Сбои сна, бессонница.
    • Повышенная чувствительность к эмоциональным перегрузкам.
    • Чувство постоянной тревоги.
    • Эмоциональный подъем, заставляющий находиться группу мышц в повышенном тонусе.
    • Снижение сексуальной активности.

    Синдром мышечного напряжения

    Частые спазмы мускульных тканей угнетают их работу и создают условия для развития неприятных заболеваний. Синдром возникает рефлекторно, при этом причинные заболевания носят неврологический характер.  В том числе сбои центральной нервной системы генетического характера, застарелые травмы или влияние вторичных факторов.

    Патология синдрома проявляется уплотнением, сокращением, укорачиванием мышечных волокон. Тонус мышц характеризуется по двум типам:

    1. Диффузный. В процессе изменения участвуют не все мышечные ткани, а только их часть. Наблюдается частичная патология.
    2. Генерализованный. В процесс поражения синдромом вовлечены все участки мышечных тканей, разгибатели и сгибатели.

    Синдром мышечного напряжения, также разделяют на умеренный и сильно выраженный:

    1. При умеренном поражении, мышцы стабильно болезненны.
    2. При сильно выраженном, ткани необычайно плотные, вызывают при прощупывании необычайную боль, которая от массажа и прогреваний только усиливается.

    Головные боли напряжения не вызывают тошноту и рвоту, но проявляются другими симптомами. К ним относятся: повышенная чувствительность к громким резким звукам, неприятие яркого света, раздражительность, нервозность, слабость и прочее. 

    • Головная боль напряжения

    Другие причины спазмов в мышцах

    Повышенный тонус мышц это ответ на воздействие внутренних и внешних факторов, которые можно разделить на три группы:

    1. Продолжительные эмоциональные всплески. Любой эмоциональный стресс распознается организмом как сигнал к мобилизации всех ресурсов: в крови вырабатываются нужные гормоны, пульс учащается, наблюдается замедление процесса пищеварения, мышечный тонус повышается.
    2. Травмы различного характера или заболевания.
    3. Длительный период статистического мышечного перенапряжения.

    При неправильном лечении спазмов в мышцах, заболевание переходит в хроническую форму.

    Симптомы явления

    Спазмы в мышцах или болезненная чувственность создающая напряжение, проявляется в следующей симптоматике:

    • болевые ощущения, давящего, сверлящего, ноющего характера;
    • иррадирущие болевые ощущения в области спины, шеи, головы, конечностей;
    • скованность при выполнении движений.

    Ярко выраженным симптомом заболевания является невозможность полноценно выполнять физические упражнения: поворачивать шею, приседать, нагибаться, поднимать и пускать конечности.

    Возможные негативные последствия

    В состоянии покоя, мышечные ткани эластичны и расслабленны, при поступлении нервного импульса, напряжены, это обычная схема функционирования костно-мышечной системы. Появление участков на которых помимо человеческой воли присутствует спазм может даже не ощущаться, если поражены волокна на малой площади. Однако, если проблемой не заняться на ранней стадии, заболевание может стать причиной развития таких последствий, как:

    • нарушение циркуляции крови по причине сдавливания спазмом мышечных волокон и кровеносных сосудов;
    • неравномерное и повышенное распределение организмом энергозатрат, возрастающее из-за сверхнапряжения мускулов. Чем обширнее спазмированный участок, тем больше расход энергии;
    • дискомфорт от болевых ощущений, онемения и других негативных влияний, невозможность расслабиться во время сна.

    Как снять мышечный гипертонус?

    Гипертонус мышечной системы можно снять несколькими различными способами:

    • Использование тепловых ванн и других процедур, комплексное применение которых помогает ликвидировать повышенный тонус.
    • Массаж. Желательно к выполнению процедуры привлечь опытного специалиста, который путем нарастающих растираний и специальных упражнений, снимет напряженность мышц и вернет им эластичность.
    • Специальные гимнастические упражнения. С их помощью можно частично или полностью снять боль. 
    • Постоянные занятия спортом помогут не только избавиться от спазма, но и предотвратить его развитие в дальнейшем.
    • Использование народных средств и медикаментозные препараты.

    Спазмируются обычно икроножные мышцы и мышцы передней стороны бедра. Для того чтобы этим справится вам понадобятся: разогревающая мазь, грелка и шерстяной шарф. Прежде всего, нужно успокоиться и равномерно и глубоко дышать. Если это произошло ночью, попробуйте встать, чтобы наладить циркуляцию крови. Потом потяните пальцы ног назад. Это может быть сначала болезненно, но потом вы почувствуете, как боль отступает. Затем помассируйте ногу поглаживаниями, постукиваниями и растираниями. 

    Как снять спазм мышц

    Физиотерапевтические процедуры

    Существует ряд физиологических процедур, которые помогаю снять перенапряжение:

    • Электрофорез. Процедура успешно используется более двух столетий (с 1802 г.), но методика до сих пор не потеряла актуальность. Принцип процедуры построен на использовании гальванического тока и лечебных веществ, с помощью которых обрабатывают поврежденный участок.
    • Ультразвук. Способ основан на использовании ультразвуковых волн, которые воздействуют путем глубинного проникновения (до 6 см) в мышечную ткань.
    • Лазерная терапия. Самыми популярными способами является использование двух типов излучения: красного и инфракрасного, которые позволяют обрабатывать, как поверхность тканей, так и проникать в глубь.
    • Лечебные ванны. Используют три вида процедур. Механический, при котором применяют гидродинамику для улучшения циркуляции крови и восстановления эластичности мышечной ткани. Химический, где лечебным веществом являются минералы с особыми свойствами. Термический, процедуру назначают для ускорения процессов обмена, снятия напряжения и болевого синдрома, угнетения воспалительных процессов. Среди наиболее популярных лечебных ванн, специалисты выделяют контрастные, радоновые, скипидарные, соляные, сероводородные и с использованием травяных настоев.

    Упражнения

    Для лечения и восстановления тонуса мышц назначают комплекс гимнастических упражнений. Их задачей является:

    • повышение иммунитета;
    • укрепление мышечных групп, которые чаще всего подвергаются напряжению;
    • улучшение работоспособности;
    • нормализация работы ЦНС;
    • восстановление нормальной работы сердечно-сосудистой и кровеносной систем.

    Занятие ЛФК должно проводятся в присутствии опытного инструктора, который постепенно наращивая нагрузку, не только восстановит прежнюю эластичность и упругость мышц, но и укрепит систему в целом. При выполнении упражнений используются различные гимнастические принадлежности: экспандер, скакалка, мяч, палка, обруч.

    Массаж

    Массаж является один из способов расслабления, который можно применять, как в лечебных заведениях, так и в домашних условиях. Его используют для лечения мышц поясницы, шеи, рук и ног. Особенностью процедуры является растирание пораженных спазмом тканей с целью активизации кровотока.

    Массирование назначается при комплексном лечении спазмов и судорог, для восстановления эластичности мышечного корсета. Начинается с поглаживания  и натирания проблемного места маслом или лечебным веществом, которые постепенно переходят в более сложные и жесткие манипуляции. Процедуру должен выполнять специалист, досконально владеющий техникой массажа, знающий особенности строения мышечной и костной системы человека.

    Лечение спазматического напряжения в мышцах

    Мышечный спазм, в зависимости от места и силы поражения, может быть симптомом или самостоятельным заболеванием. Поэтому и лечение должно подбираться после полного диагностического обследования.

    Медикаментозное

    Основными медикаментозными веществами, которые назначаются специалистами, являются миорелаксанты – препараты, которые снимают болевые ощущения и воспалительные процессы. При лечении мышечного гипертонуса рекомендуется применять следующие медикаментозные препараты:

    • Диклофенак (Кеторол, Кетонал мазь и таблетки). Универсальные препараты комплексного воздействия: снимают боль, угнетают воспалительные процессы.
    • Спазмалгон. Применяют при проявлениях частых и продолжительных проявлениях.

    Важным обстоятельством является форма выпуска препарата: мази и растирки не столь эффективно действуют, как вещества применяемые внутримышечно.

    Народное

    Мышечный спазм относится к заболеваниям, которое может поразить везде и при любых обстоятельствах. Именно эта причина заставляет применять для его лечения народные средства:

    • Травяные ванны. Предварительно приготавливается настойка или отвар из лекарственных трав: зверобой, сосновые иголки.
    • Настойка калины. Потребуются ягоды кустарника, которые заливают кипятком: на 1 стакан плодов литр жидкости.
    • Имбирь. Корнеплод добавляют в чай: на 1 ст. 1 ч. л.
    • Перец красный жгучий. Растение настаивают на водке(1 стручок на стакан) и используют как растирку.
    • Шлемник. На 1 ст. л. высушенного правильным образом растения потребуется 2 ст. л. кипятка, которыми заливают ингредиент, дают настаиваться и добавляют 100 мл воды, после чего дополнительно выдерживается время (3 часа).
    • Жир медвежий (нутряной).
    • Жир барсука. Применяют как мазь (растирание).

    Источник: krampf.ru

    Причины и механизм развития болей в мышцах

    При заболеваниях венозных сосудов у пациента происходит застой крови в нижних конечностях. Он является причиной раздражения нервных окончаний и развития болевого синдрома. Чаще всего такие боли носят «тупой» характер, пациент ощущает тяжесть в ногах. Постепенно развивается варикозная болезнь нижних конечностей.

    Тупые, ноющие и колющие боли в мышцах ног, тяжесть в ногах и судороги часто бывают результатом стоячей или сидячей работы, когда из-за застоя в венах нижних конечностей не происходит нормального кровообращения, возникает кислородное голодание. При тромбофлебите пациентов беспокоит боль пульсирующего характера, которая часто переходит в чувство жжения под кожей. При тромбофлебите возникают постоянные боли в икроножных мышцах.

    Ещё одной причиной боли в ногах являются облитерирующие заболевания нижних конечностей – эндартериит, атеросклероз. Мышцы ног не получают достаточного количества кислорода и во время ходьбы возникает приступ боли, которая напоминает удар кнутом. Она проходит в покое.

    Имеющиеся нарушения в позвоночнике приводят к появлению так называемых иррадиирующих болей, которые отдают в ноги. При ишиасе боли от позвоночника по ходу седалищного нерва передаются в нижние конечности. Достаточно часто причиной болей в ногах являются заболевания суставов. Обострение наблюдается при смене погоды. На поздних стадиях заболеваний суставов боли могут носить постоянный, подчас просто мучительный характер. Особенно это касается болевых приступов при подагре.

    Одной из причин постоянных болей в ногах является плоскостопие. Это заболевание проявляется быстрой утомляемостью при ходьбе, болями и ощущением «свинцовой тяжести» в ногах. При плоскостопии реабилитологи Юсуповской больницы разрабатывают специальный комплекс упражнений. Боль уменьшается, если пациент носит ортопедическую обувь или стельки.

    Заболевания периферических нервов также провоцируют боли в ногах. При невралгиях боль носят приступообразный характер. Она возникает по ходу нервных волокон. В покое боль практически отсутствует, а сам болевой приступ может длиться от нескольких секунд до нескольких минут.

    Наиболее сильная боль в ногах возникает при воспалении мышц ног. Миозит может развиться после вирусной инфекции, перенапряжения мышц, вследствие непривычной физической нагрузки или травма мышц ног. При миозитах появляются ноющие боли в мышцах ног, которые усиливаются при движениях. Нередко в мышцах прощупываются плотные тяжи или узелки. При открытой травме, когда в рану попадают возбудители инфекции, может развиться гнойный миозит. Заболевание проявляется следующими симптомами:

    • повышением температуры тела;
    • ознобом;
    • постепенным усилением боли;
    • припуханием;
    • напряжением и уплотнением мышцы;
    • покраснением кожи над ней.

    У лиц с избыточной массой тела вследствие повышенной нагрузки на нижние конечности наблюдаются боли в мышцах ног. Боли мышц в покое возникают после перенесенного инсульта, инфаркта. Причиной боли в длинной малоберцовой мышце ноги может быть физическая или психическая нагрузка, переохлаждение или перегревание.

    Лечение боли в мышцах ног

    Как избавиться от боли в мышцах ног? Врачи Юсуповской больницы вначале выясняют причину боли в мышцах ног, а затем назначают лечение. Диагностику заболеваний проводят с помощью современной аппаратуры ведущих мировых производителей. Для лабораторных исследований используют качественные реагенты, позволяющие получить точные результаты анализов. Компьютерная и магнитно-резонансная томография позволяют установить точную причину боли в ногах.

    Врачи индивидуально подходят к выбору метода терапии в зависимости от причины боли в ногах. При сосудистых заболеваниях рекомендую пациентам ограничить потребление жирной, богатой холестерином пищи, сбросить лишний вес. Реабилитологи составляют индивидуальный комплекс упражнений для предупреждения развития и лечения варикозной болезни нижних конечностей.

    При сидячей или стоячей работе необходимо регулярно делать перерывы и менять положение. Если причиной боли в ногах являются болезни позвоночника, неврологи-вертебрологи проводят медикаментозную терапию, реабилитологи применяют современные методики восстановительного лечение, направленные на снятие боли в ногах и спине. При иррадиирующих болях в ноги выполняют массаж. Старший инструктор ЛФК проводит занятия лечебной физкультурой. Он индивидуально подбирает упражнения, направленные на укрепление мышц спины.

    Как снять мышечную боль в ногах

    Не всегда у человека есть возможность при возникновении мышечной боли в ногах сразу обратиться к врачу. Если при занятиях аэробикой у вас появились боли в мышцах ног, следует обратить внимание на твёрдость покрытия, на котором вы занимаетесь. Старайтесь избегать бетонных полов. Бегунам лучше бегать не по бетонной или асфальтированной дороге, а по траве или грунту. При беге или занятиях спортивными упражнениями обувь должна амортизировать. Если нет – поменяйте обувь.

    При появлении боли в ноге следует лечь на кровать, подложить под голеностопный сустав валик из одеяла или подушку, и отдохнуть в течение 15–20 минут. Избавляют от болей в мышцах контрастные ножные ванны (одну минуту со льдом, одну минуту с водой, температура которой достигает 40 °C). Их можно чередовать 4–5 раз.

    Для профилактики болей в ноге следует укреплять мышцы и связки с помощью физических упражнений. Их подберёт старший инструктор методист Юсуповской больницы. Можно сесть на пол, распрямить ногу в коленном суставе. Положив под него валик или туго скрученное полотенце, напрягайте мышцы нижней конечности, не сдвигая колена. Затем задержите мышцу в сокращённом состоянии до 30 секунд и расслабьте. Повторите упражнение 20–25 раз. Оно укрепляет передние мышцы бедра.

    Для того чтобы укрепить подколенное сухожилие, можно делать следующее упражнение:

    • лечь на живот, положить подбородок на пол;
    • положить на лодыжки гантели, мешочек с песком, лёгкую штангу;
    • сгибая ногу в коленном суставе, приподнять голень на 20–30 см от пола;
    • медленно опускать конечность обратно вниз;
    • перед тем как коснуться ногой пола, следует задержать движение на несколько секунд.

    Боль в ногах часто появляется у людей с избыточной массой тела. Каждый килограмм веса создаёт шестикратную нагрузку на колено. Реабилитологи Юсуповской больницы составят программу для похудения, которая позволит не только сбросить лишний вес, но и укрепить мышцы ног, предотвратить боль.

    Землекопам, бегунам, лыжникам рекомендуется носить надколенники. При боли в ногах нужно пользоваться обезболивающими мазями. У каждого человека на бедре есть точка, при воздействии на которую боль в ногах уменьшается. Чтобы её найти, двигайте руку от верхушки колена прямо вверх по передней поверхности бедра на 8–9 см. Затем сдвиньте её на 5–8 см внутрь. Кончиком большого пальца сильно надавите на точку и держите палец до тех пор, пока не почувствуете, что боль в ноге уходят. Это занимает около полутора минут.

    Хорошо снимают боль в ногах тёплые ножные ванны с добавлением обыкновенной поваренной соли. Травники рекомендуют использовать для ножных ванн по 6 капель масла розмарина и эвкалиптового масла. В таз с горячей водой нужно накапать перечисленные ингредиенты и попарить ноги 10 минут. После этой процедуры можно сделать контрастное обливание ног.

    Чтобы улучшить циркуляцию крови в стопах и уменьшить боль в ногах, реабилитологи рекомендуют каждый день выполнять несколько простых упражнений:

    • разбросать по полу 5–8 карандашей и поднимать их пальцами ног;
    • лежа на диване, несколько раз в день потрясти стопами ног в воздухе;
    • сидя на стуле, вытянуть ноги перед собой и вращать ступнями в одном и другом направлении;
    • положить в домашние тапочки несколько горошин и походить по комнате.

    Если во время ходьбы появилась резкая боль в ноге, напоминающая удар кнутом, остановитесь, отдохните и немедленно отправляйтесь к врачу. В случае появления острой боли в голени, усиливающейся при тыльном сгибании стопы, немедленно вызывайте скорую помощь. В этом случае может понадобиться оказание неотложной помощи сосудистым хирургом.

    При боли в ногах звоните по телефону Юсуповской больницы. Врачи клиники определят причину болевого синдрома, окажут специализированную медицинскую помощь и назначат лечение эффективными препаратами. После купирования острой боли в ногах специалисты клиники реабилитации проведут восстановительную терапию с помощью инновационных методик.

    Источник: yusupovs.com


    Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
    Добавить комментарий

    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

    Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.