Выворачивает ноги по ночам

Выворачивает ноги по ночам

Выворачивает ноги по ночам

Дорогие подписчики, здравствуйте! У меня интересовались почему крутит ноги по ночам и что делать для успокоения? Сегодня поговорим о синдроме беспокойных ног. Многие из нас страдают от бессонницы, а каждый третий, если не чаще, называет причину невозможности уснуть в том, что у них сильно крутит ноги, а бывает и тянет — что тоже не совсем приятно.

Ощущения при этом специфические — неприятные, вечером лежа ноги не находят места, хочется ими дернуть, чтобы спало напряжение. Это не зуд, не боль, и даже не онемение. Какие-то внутренние нервные узлы, которые расслабляются на время, как ногой подвигаешь, а затем вновь скапливаются и мешают уснуть. Давайте сегодня про это и поговорим. Почему ломает и выкручивает ноги и что делать, чтобы избавиться от этой напасти.

Почему крутит ноги?

Наш организм, в частности нервная система, имеет определенные ритмы, которые синхронизируют наши внутренние часы. В определенное время, вечером, нам хочется спать, все тело расслабляется и накатывает дрема. Если лечь в этот период, то вы уснете быстро и без проблем. А вот если что-то помешает, отвлечет, встрепенёт психику, то велика вероятность того, что ноги начнет крутить.


Чтобы этого не произошло, планируйте свой вечер, создавайте спокойную атмосферу вечером. Не допускайте нервных переживаний, всплеска эмоций. Перед сном рассасывайте Глицин или Валериану — если ноет нога, то это поможет. Пейте успокаивающие травяные сборы. об этом более подробно я расскажу дальше по тексту.

Синдром беспокойных ног

Такой диагноз ставят очень редко. Если человек с подобными проблемами посетит врача, то чаще всего уйдет ни с чем. То есть врач не выявит никаких проблем и внешне ноющие ноги будут вполне здоровыми. И даже УЗИ не покажет никаких внутренних изменений. И сосуды и суставы в ногах будут в хорошем состоянии.

Выворачивает ноги по ночам
Удобное положение ног если их крутит

Неврологи тоже не поставят диагноза, так как и по их сфере все будет выглядеть нормально. А человеку, у которого крутит ноги, как только он ложится в постель, от этого не легче. Проблема-то как была, так и осталась…

Вот это явление, когда спать нельзя — ноги тянет, а на приеме врачи не ставят никакого диагноза, можно называть синдромом беспокойных ног.

Ноги ноют ночью что делать


Выворачивает ноги по ночам
Расслабляющее положение тела для сна

Чаще всего ноги начинает крутить, когда человек уже лег на кровать и приготовился ко сну. Начинает нарастать какое-то внутреннее напряжение и требуется разрядка — пошевелить ногами. Само собой, через непродолжительное время напряжение вновь накапливается и все повторяется снова и снова. Сна нет.

Выворачивает ноги по ночам

Обратите внимание, что подобные проблемы присутствуют и у детей — непосед. Про таких деток говорят, что у них «шило в одном месте». Но дети засыпают проще, утомятся и уже спят буквально на ходу. А вот нам, взрослым, не уснуть от этих симптомов.

У лиц старшего возраста синдром возникает чаще, но и у людей среднего возраста тоже может встречаться. Женщины чаще мучаются от беспокойства в ногах, нежели мужчины.


В чем причина беспокойства ног

Трудно выявить одну какую-то причину. Просто человек ощущает жгучее желание пошевелить ногами лежа в постели. Некоторые врачи говорят, что предрасположенность к синдрому выше у тех людей, чьи родители страдали от этой напасти.

Существует мнение, что проблема возникает от скопившегося за день нервного напряжения, которое и выходит вот таким образом, через потребность в движении мышц ног.

Сон с кошкой расслабляет мышцы и нервы

Также замечено, что беспокойство ног проявляется у людей, страдающих анемией, почечной недостаточностью, гипофункцией щитовидной железы, сахарным диабетом 2 типа, болезнью Паркинсона. Но назвать именно эти болезни причиной возникновения синдрома нельзя, так как он встречается и у тех, кто не страдает вышеперечисленными заболеваниями.

Чай и кофе будоражат нервы


По моим наблюдениям, беспокойство в ногах может вызвать даже кофе или чай, выпитый перед сном, или после 15 часов дня. Также может быть причиной кручения ног и эмоциональный разговор после 18 часов. У лиц, склонных к повышенной нервной возбудимости, крутит ноги чаще. Так что примите к сведению и проводите свое вечернее время в спокойной обстановке.


Как успокоить ноги чтобы их не крутило

Самое простое и действенное средство от подобных проблем — это перед сном рассосать таблеточку Глицина. Препарат очень хорошо снимает все симптомы беспокойства в ногах, расслабляет психику, действует мягко и рекомендован всем, даже детям. Таблетка сладковатая на вкус, ее нужно положить под язык и держать до полного рассасывания. Прочем, можно и просто рассосать во рту, тоже подействует.

Валерьянка
Если крутит ноги пейте валериану

Также очень хорошо расслабляет ноги Валериана. Рассосите обычную пилюлю Валерьянки под языком и ваш сон будет ровным и без каких-либо позывов нервно пошевелить ногами.

Также можете принять растительный успокаивающий препарат Ново-пассит. Он стоит подороже, но хороший, работающий. В принципе, этих трех средств будет достаточно, чтобы наверняка убрать все симптомы беспокойства и выкручивания в ногах.

Ново-Пассит
Ново-пассит успокоит ноги

Создавайте спокойную обстановку после 18 часов. Попейте успокаивающие настои трав. Хороший эффект дает прием седативного сбора №2 и №3 — продается во всех аптеках. Заваривайте пакетик и пейте как чай перед сном.


Успокоительный сбор
Чтобы ноги не крутило примите седативный сбор трав

Из аптечных более сильных препаратов очень хорошо успокаивают ноги Наком, Мадопар и Мирапекс. Их назначают больным, страдающим Болезнью Паркинсона. Но вас это не должно смущать! Если принять перед сном эти препараты, то крутить ноги не будет.

Еще помогают препараты, которые лечат эпилептические приступы. Это Габапентин и Клоназепам. Конечно, эти лекарства лишь снимают симптомы, но проблема остается. Так что разбирайтесь со своими нервными раздражителями.

Если крутит ноги натрите их мазью

Некоторые мне говорят, что им от беспокойства в ногах помогают мази. В частности типа Звездочки. На это могу сказать, что здесь просто происходит подмена ощущений. Изнутри все перемещается наружу. Вы чувствуете раздражение кожи, и проблемы изнутри ног снимаются. Кому-то поможет, а кому-то и от этого спать не захочется. Так что мази я бы не советовал.

Массаж ног


Самомассаж ног перед сном

Тут каждый должен экспериментировать самостоятельно. Одному может помочь, а другому нет. Но это вероятно очень действенно, так как вы разгоняете кровь и лимфу, отчего мышцы расслабляются очень качественно. Массаж помочь может.

Теплые ванночки перед сном чтобы ноги не крутило

Расслабляющие теплые ванночки для ног

Этот метод помогает всем. Ноги, хорошо прогретые перед сном, не будут вас беспокоить. Они будут расслаблены и нервные импульсы в них не будут вызывать желания сменить позу. Слишком горячие ванночки делать не стоит. Перегрев тоже нежелателен.


Первая помощь среди ночи если крутит ноги

Самомассаж икр

Что делать, если вас среди ночи разбудило желание крутить ногами? Попробуйте легонько помассировать икры и мышцы бедер. Это снимет нервное напряжение, которое скапливается и провоцирует сменить позу.

Также всегда имейте в аптечке Глицин на такой случай. О нем я уже писал выше, препарат великолепно устраняет выкручивания, ноги перестают сами дергаться.

Прогулка перед сном — и ноги не будет крутить


Прогулка перед сном

Не ешьте плотно на ночь, а лучше вообще после 18 часов не ешьте. Также не пейте чай и кофе во второй половине дня. Совершите перед сном прогулку. Вечером никаких возбуждающих психику фильмов или разговоров.

Перед сном вытяните ноги, носками к себе, пятками от себя, чтобы стимулировать отток лимфы после дня бодрствования.

Конечно, важно понимать почему перед сном ломает все тело. Возможно это признак начинающейся простуды или гриппа. Если вы еще и слабость ощущаете, вам хочется прилечь, то скорее всего ломота в теле именно вирусно-простудного плана.

Видео — почему крутит ноги


Сбор для спокойных ног

Также могу порекомендовать мой персональный сбор для спокойствия ног, и общего расслабления перед сном. В состав сбора трав входят: валериана (Valeriána), душица (Oríganum), донник (Melilótus), тимьян (Thýmus), пустырник (Leonúrus). Данный сбор можно заказать в личном сообщении.


Лежа и стоя дергаются ноги — причины

В завершение отвечу еще на один вопрос, который был задан не так давно. У человека и в положении стоя, и в положении лежа дергаются ноги. Причинами данного явления чаще всего может быть нехватка соли в рационе, речь шла о мышцах. Так вот, нервные импульсы не могут качественно проходить по тканям, если в организме не хватает соли.

Увы, эта проблема очень распространена среди тех, кто решает полностью отказаться от соли. Это недопустимо, так как ведет к дерганию мышц. Если и у вас наблюдаются подобные явления, то введите в свой рацион соль в количестве 2-4 граммов. Это пойдет на пользу передаче нервных импульсов и состояние ваше улучшится.

Источник: zoj.org.ru

Физиологические причины

Почему крутит ноги перед сном у женщинЕстественно, актуальным стал вопрос, почему крутит ноги перед сном у женщин, и существуют ли эффективные методы профилактики и лечения этой проблемы. Как при любых неполадках в организме, чтобы их устранить, необходимо сначала максимально точно определить причины.

У женщин и мужчин они во многом схожи. Но женщины чаще испытывают естественные колебания гормонального фона, поэтому больше подвержены заболеванию, названное медиками синдромом беспокойных ног, при котором в них возникают неприятные ощущения преимущественно по ночам.

Проще всего выявить физиологические причины, по которым крутит ноги перед сном. Они не связаны с заболеваниями и воспалительными процессами в организме, а провоцируются внешними причинами:


  • Метеочувствительность. Ей подвержено в той или иной степени до 25% женщин. При резкой перемене погоды наблюдается общее ухудшение состояния, скачкообразное изменение кровяного давления, головные боли и крутит ноги перед сном.
  • Неудобная обувь. В погоне за стильным модным образом некоторые женщины готовы на любые жертвы, в том числе и рискнуть собственным здоровьем. Слишком тесная обувь сдавливает стопу и нарушает кровообращение. Высокие каблуки перегружают икры. А вот абсолютно плоский ход (как в суперпопулярных балетках) неправильно распределяет нагрузку на стопы. Естественно, к вечеру ноги отекают и начинают ныть.
  • Гормональные изменения. Гормональный фон женщины меняется несколько раз в месяц. Во время месячных часто отекают руки и ноги, у многих начинают крутить стопы и икры перед сном. Такие же симптомы могут вызвать и неправильно подобранные оральные контрацептивы.
  • Лишний вес. Увы, статистика подтверждает, что тучных женщин больше, чем полных мужчин и показатели «перевеса» у них более значительные. А при избытке массы на 20% от верхней границы нормы возникает отек ног, развивается венозная недостаточность и крутит ноги по ночам.

  • Из-за чего крутит ноги перед сном у женщинПерегрузка. Среди женщин больше продавцов, парикмахеров, учителей и работников других профессий, вынужденных большую часть дня проводить на ногах. Если к этому добавляется неудобная или некачественная обувь, обтягивающие брюки, утягивающее белье или колготки – ночные неприятности с ногами практически гарантированы, если не прибегнуть к профилактическим мерам.

Если ноющая боль и неприятные ощущения в ногах вызваны физиологическими причинами, то появляются они нерегулярно. А после устранения негативного влияния внешних факторов немедленно и надолго исчезают.

Патологические факторы

Хуже обстоят дела при патологических изменениях в организме, симптомом которых является синдром беспокойных ног. Их можно заподозрить по регулярности выкручивающих болей в ногах и их усилению с течением времени при отсутствии эффективного лечения.

Причины синдрома беспокойных ног у женщинКрутит ноги по ночам в основном при таких диагнозах:

  • ревматоидном артрите;
  • почечной недостаточности;
  • тромбозе вен нижних конечностей;
  • патологии крупных сосудов и артерий;
  • остром дефиците железа в крови;
  • эндокринных заболеваниях;
  • сахарном диабете;
  • неврологических проблемах;
  • ушибах, вывихе и других повреждениях ног.

Если ноги когда-то были сломаны, то даже при идеальном срастании костей они всегда будут болеть после сильного переутомления, при резких изменениях климата или погодных условиях. Сделать с этим ничего нельзя, остается только смириться и при сильных болях использовать анестетики.

Особенности при беременности

Еще одна разновидность сугубо женской проблемы с ногами – когда они начинают сильно отекать и крутить перед сном во второй половине беременности. Патологией назвать это нельзя – ожидание ребенка является одним из лучших периодов в жизни каждой женщины. Но ноги болят именно из-за тех изменений, которые происходят в организме.

В этот период особенно важными становятся удобная одежда и обувь, которые не должны нарушать кровообращение и ограничивать свободу движения. Носить утягивающее белье беременным можно только по медицинским показаниям, если это было рекомендовано наблюдающим врачом.

Методы лечения выбирать надо с большой осторожностью – даже народные средства подходят в это время не всем. Но после родов обычно проблема исчезает сама по себе.

Лечение и профилактика

Почему крутит ноги у беременных женщинЕсли ночной дискомфорт ног вызван патологическими причинами, то вполне вероятно, что понадобится целенаправленное комплексное лечение основного заболевания. В него могут входить: медикаментозная терапия, электропроцедуры, мануальный или вакуумный массаж. А с редких случаях (при тромбозе и т.д.) становится необходимым и хирургическое вмешательство.

Прекрасно помогают такие способы физической и психической разгрузки, как лечебная физкультура, йога, плавание. А вот от некоторых видов тренировок временно стоит отказаться: бег, прыжки, поднятие тяжестей.

Большая нагрузка на ноги возникает при некоторых стилях танцев – на это тоже стоит обратить внимание. Возможно, ночную клубную жизнь на время придется ограничить.

Отличным дополнением к традиционному лечению являются способы домашней профилактики синдрома беспокойных ног. Не все из них полезны во время беременности – это нужно уточнить у наблюдающего врача. Но остальным перечисленные ниже способы не только снимут неприятные ощущения в ногах, но и подарят более глубокий и спокойный сон.

  1. Вечерняя прогулка. В спокойном темпе и желательно приятной компании. Насыщает организм кислородом, активизирует кровообращение, стимулирует выработку эндорфинов, способствует скорейшему засыпанию. Отличным компаньоном может стать небольшая собака, которая сделает ваши прогулки регулярными и насыщенными положительными эмоциями.
  2. Легкий ужин. Переедание перед сном перегружает не только пищеварительную систему, а весь организм в целом. К тому же оно нередко приводит к избыточной массе тела, из-за которой возрастает нагрузка на ноги, и они начинают крутить по ночам и во время отдыха.
  3. Избегайте переохлаждения. В холоде капилляры сжимаются, и страдают от недостатка кровообращения в первую очередь конечности: руки и ноги. Если ноги все-таки промерзли – попарьте их в теплой воде, а затем наденьте носки. Очень важно носить качественную и комфортную обувь, соответствующую погодным условиям.
  4. Лечение синдрома беспокойных ногНожные ванны. Особенно с добавлением морской соли и/или эфирных масел. Они прекрасно снимают мышечное напряжение и боль, улучшают кровообращение, способствуют глубокой релаксации. Температура воды подбирается индивидуально. Кто-то предпочитает очень теплые, почти горячие ванны, а кому-то приятнее прохладная вода.
  5. Натуральные носки. Приятно согревают ноги. Особенно хороши они в холодное время года при относительно низких температурах воздуха в спальне. Носки должны быть из натуральных гигроскопичных материалов, хорошо пропускающих воздух, чтобы кожа могла дышать. Подойдут хлопчатобумажные, махровые или шерстяные носки (если шерсть не «кусается»).
  6. Растирание и массаж. Можно делать с использованием эфирных масел с согревающим эффектом или аптечных препаратов: камфоры, настойки прополиса, скипидара. Растирать кожу надо до легкого покраснения и ощущения приятного тепла. Массаж можно выполнять руками или при помощи электромассажеров. Обязательно уточните у врача, нет ли у вас противопоказаний к таким процедурам.
  7. Уменьшите высоту каблука. Длительное хождение в обуви на высоком каблуке вызывает перенапряжение ног и неприятные ощущение по вечерам. Но и на плоской подошве постоянно обувь носить не следует – это неправильно распределяет нагрузку на стопу и провоцирует боли. Оптимальная высота каблука 3-5 см.
  8. Выполняйте гимнастику для ног. Существует целый комплекс расслабляющей гимнастики для ног, который легко найти в Интернете. Его выполнение занимает не более 10-15 минут, а результаты не заставляют себя ждать. Уже после первой недели такого лечения многие отмечают, что ноги практически перестали крутить по ночам.
  9. Принимайте витамины. Особенно полезны дополнительные порции железа, магния, витамина В, фолиевой кислоты. Летом и осенью желательно большую часть потребностей организма в витаминах и микроэлементах обеспечивать за счет увеличения в рационе количества свежих фруктов и овощей.
  10. Профилактика синдрома беспокойных ногОткажитесь от вредных привычек. Курение, алкоголь, наркотические вещества, злоупотребление кофеином и энергетическими напитками только усугубляют проблему. Лучше наоборот, принять меры по очищению организма от токсинов: попить травяные чаи, использовать активированный уголь или «Энтеросгель».

Не забывайте и о том, что большинство болезней провоцируют стрессы. Поэтому очень важно поддерживать позитивный настрой в течение всего дня, а тем более непосредственно перед сном.

Иногда просмотр слишком агрессивного или эмоционально насыщенного фильма становится причиной синдрома беспокойных ног и не дает нормально заснуть.

Если в течение длительного времени решить проблему самостоятельно не удается – обратитесь за врачебной помощью. Возможно, причины спрятаны более глубоко, и выкручивающиеся по ночам ступни являются симптомом серьезного заболевания. Лучше вовремя пройти обследование и начать лечение, чем запустить болезнь и обратиться к врачу, когда она уже перешла в хроническую форму или спровоцировала осложнения.

Автор: Анна Александрова

Источник: sladson.ru

Что еще может привести к ломоте и кручению в стопах и голенях?

Несмотря на очень широкое распространение СБН – он встречается очень часто, но диагностируется крайне редко.

К сожалению, современные врачи не очень хорошо знакомы с таким заболеванием, и жалобы пациентов на дискомфортные ощущения в ногах ночью часто расценивают как проявления психологического стресса, невроза, заболеваний суставов и периферических сосудов, остеохондроза позвоночника.

Физиологические причины

Какими же могут быть физиологические причины ломоты в голенях:

  1. Судороги. В большей степени они характерны для детей и подростков, обостряются в процессе роста организма и провоцируются нехваткой кальция.
  2. Ноги могут просто устать. Долгая ходьба или длительное стояние, перегрузка икроножных мышц могут привести к тому, что даже в постели они не расслабляются, а продолжают натружено ныть.
  3. Недостаток воды в организме тоже нередко даёт о себе знать ломотой в ногах. Если человек мало пьёт в течение дня, перед сном и ночью он может ощутить, как ему выкручивает икры ног, что будет мешать нормально заснуть.

вода в организме человека

  1. ПМС. Некоторые девушки и женщины ощущают предменструальный синдром не только в виде недомогания и болей внизу живота, но и в виде дискомфорта или ноющих ощущений ниже колен.
  2. Побочное действие антидепрессантов, нейролептиков, антигистаминов. Все препараты, призванные внести в жизнь душевную гармонию и спокойствие, могут дополнить её и крайне неприятными ощущениями в области икр и голеней.

Патологические причины

Как было сказано выше, большая часть патологических проявлений, при которых крутит ноги по ночам, так или иначе, замыкается на синдром беспокойных ног.

Кроме того, к ломоте в ногах могут приводить следующие заболевания:

  1. Артрит. Поражение суставов, а именно коленных и голеностопных даёт ощущение, которое в народе называют «ломотой», и просто сильнейшую выкручивающую боль.
  2. Атеросклероз. Хроническое заболевание артерий, вызванное отложением на их стенках холестериновых бляшек, из-за чего стенки уплотняются и теряют эластичность. В случае подобных изменений в кровеносных сосудах ног, заболевшие люди мучаются тянущими болями во время сна.
  3. Варикозное расширение вен. Эта болезнь – одна из наиболее распространённых причин болей ниже колен. На голенях вздуваются вены и проявляются сосудистые сеточки и звёздочки. Всё это даёт напряжение в нижних конечностях, отеки, дискомфорт и боль.

варикозное расширение вен

  1. Железодефицитная анемия. Довольно часто нехватка железа в организме становится главной причиной СБН. Доказано, что у преобладающего ряда пациентов этот самый синдром неразрывно связан с анемией и, в большинстве случаев, от неё зависит.

Почему при беременности может выкручивать ноги?

Это может происходить как по любой из перечисленных выше причин, так и по нескольким сразу. Если хотя бы одно и заболеваний наблюдалось у женщины до беременности, скорее всего, оно обострится в этот непростой и важный период вынашивания малыша.

Варикоз, анемия, побочное действие назначенных акушером-гинекологом или эндокринологом препаратов, геморрой (который также является разновидностью варикозного расширения вен), а также гормональные изменения в организме, возросшая нагрузка на позвоночник и ноги — все это может привести к неприятным болезненным ощущениям в икрах и голенях.

Что делать, если ноги не дают покоя?

Мы выяснили почему может возникать ломота ниже колен. Но как с этим бороться? В первую очередь, необходимо обратиться к врачу для выяснения причины, по которой крутит ноги в конкретно взятом случае.

Далее, в зависимости от поставленного диагноза, будет назначено терапевтическое лечение.

В большинстве случаев рекомендации даются примерно следующие:

лечение синдрома беспокойных ног

  1. При судорогах назначается массаж перед сном и приём кальцийсодержащих препаратов и биодобавок.
  2. При СБН в первую очередь исключают нейролептические лекарства, если их прием имеет место быть, а во вторую — назначают железосодержащие препараты, чтобы побороть анемию (если ее подтвердили результаты анализов).
  3. При остеохондрозе обычно назначают физиотерапевтические процедуры.
  4. Варикозное расширение вен может потребовать регулярного ношения поддерживающих чулок или гольфов, приема венотоников, а так же выполнения специальной гимнастики для ног и использования мазей
  5. Для лечения артрита и атеросклероза требуется серьезный подход. Что делать в конкретном случае может сказать только врач, исходя из результатов обследования и тяжести выявленного заболевания.

Если же медицинское обследование показало, что пациент здоров, но его все-равно периодически посещает раздражающий дискомфорт в ногах, с этим бороться поможет употребление достаточного количества воды в течение дня, а также тёплый душ или ванна перед сном.

Ещё Экбом заметил, что эти неприятные ощущения проявляются сильнее у людей с холодными стопами. Отсюда следует, что если выкручивает ноги, их необходимо согреть.

Если возможности принять горячую ванну или тёплый душ нет, можно надеть на ночь носки. Только они обязательно должны быть натуральными: шерстяными, бамбуковыми или хлопчатобумажными.

Источник: otvetprost.com

Женские проблемы: крутит ноги по ночам

Ноют ноги перед сном у мужчин и женщин в связи со многими отклонениями. У обоих полов они похожи. Но у представительниц прекрасной половины чаще происходят сбои в гормональной сфере, что чревато синдромом беспокойных ног. Основной симптоматикой этого недомогания являются неприятные ощущения в ногах по вечерам и ночью. Существует множество причин проблемы.

Перечень располагающих факторов

Болят ногиПравильное выявление причин и факторов, виновников состояния, при котором тянет ноги перед сном, необходимо, чтобы попытаться помочь человеку избавиться от болезни. Подобное недомогание связано с такими факторами:

  • физиологическое состояние;
  • патологические явления;
  • беременность.

Физиологическое состояние

Легче всего определить физиологическую причину, когда начинает крутить ноги. Синдром в этом случае никак не связывается с болезнями или отклонениями в работе внутренних органов или систем. Из факторов, вследствие которых могут ныть ноги стоит отметить следующие:

  1. Подобное случается в случае ношения тесной обуви. Для многих дам очень важно соответствовать последнему крику моды. Это не всегда благоприятно сказывается на их здоровье. Но девиз «Красота требует жертв» еще никто не отменил. Многие прислушиваются именно к нему, а не к состоянию своего организма. К примеру, ношение тесной, не совсем удобной и сдавливающей обуви в итоге заканчивается нарушением кровообращения в конечностях. Длительное использование туфлей на каблуках чревато напряжением и перегруженностью икроножных мышц женщин. Предпочтение балеток тоже негативно сказывается на ногах. Ношение неподходящей и неудобной обуви во многих случаях заканчивается жалобами на то, что ноги начинают отекать, тянуть, дергать в то время, когда хочется после длинного дня погрузиться в сон.
  2. Женщины восприимчивы к перемене погоды. В связи с этим состояние их организма ухудшается перед непогодой, начинают болеть конечности.
  3. Изменения, происходящие в гормональной сфере, влияют на состояние организма. Ноющие перед сном ноги – один из признаков этого явления. Гормональный фон у представительниц прекрасного пола не стабилен. Его изменения происходят каждые два месяца, у некоторых – еще чаще. Это проявляется у всех по-разному. Одни, например, жалуются на то, что во время месячных у них отекают ноги, а перед сном их просто начинает выкручивать. Такая же проблема может наблюдаться у женщин, принимающих контрацептивы.
  4. Большая весовая категория. Человеку с лишним вестом трудно передвигаться. Это приводит к отечности ног, проблемам с кровеносными сосудами. Ноги становятся ноющими и болезненными.
  5. Физическое напряжение. Этот фактор чаще всего является причиной ноющих ног по вечерам у женщин, профессия которых требует долгого нахождения на ногах. Если к этому добавляется еще и ношение неудобной обуви, то в связи с совпадением двух серьезных факторов проблемы с ногами гарантированы.

 Нарушения здоровья

Заподозрить патологическую причину можно, если физиологические факторы исключены, а проблема осталась. Когда крутит ноги перед сном постоянно, что делать, подскажет врач. Особенно если есть предположение, что провоцирующим фактором является одно из заболеваний:

  • артрит;
  • почечная недостаточность;
  • тромбоз вен и патологические проблемы в сосудах;
  • недостаток железа;
  • проблемы эндокринной системы;
  • сахарный диабет;
  • заболевания нервной системы;
  • ушибы конечностей.

Подробнее о синдроме беспокойных ног

Синдром беспокойных ног – это распространенная неврологическая проблема.  Для нее характерны болезненность и дискомфорт в ногах. Заболевание поражает людей разных возрастных категорий, но в большей степени страдают от него пожилые и люди среднего возраста. В связи с развитием этой проблемы многие жалуются на бессонницу.

Люди, столкнувшиеся с данной бедой, по-разному описывают свои ощущения. У одних, это напоминает бег мурашек или что-то наподобие электрического тока. Другие чувствуют, как ноги покалывают, дрожат. Однозначно одно, что ни для кого из них состояние не показалось приятным.

СБНУсиление неприятной симптоматики наблюдается ближе к вечеру, времени, когда человек принимает горизонтальное положение для отдыха. Болезненные ощущения порой бывают так велики, что больному не лежится. Ему хочется ходить.  При этом дискомфорт вроде бы становится меньшим. Но все возвращается снова, как только человек оказывается в постели. Таким образом, может потянуть ноги за ночь до 60 раз, что сильно влияет на качество сна.

Человек неосознанно просыпается на протяжении ночи, его мозг практически не отдыхает все это время. И только под утро наступает облегчение. На следующий день он чувствует себя разбитым и нетрудоспособным. Такое состояние становится опасным, когда необходимо садиться за руль или работа требует внимательности.

Тянет ноги у беременных: причины

Во время беременности описываемое состояние является основной из жалоб. Есть множество причин подобного недомогания. Иногда бывает достаточно просто исключить физиологические факторы для того чтобы все нормализовалось.

Однозначного ответа на вопрос, почему у женщины, ожидающей ребенка, крутит ноги по ночам, не существует. Врач после жалоб составляет анамнез при осмотре пациентки и во время беседы с ней. В каждом конкретном случае подбирается свой метод, с помощью которого можно избавиться от этой неприятной проблемы.

Если вследствие проведенных анализов выясняется, что женскому организму не хватает полезных веществ и микроэлементов врач назначает специальные витаминные комплексы и диеты. В случае с подозрением на почечную недостаточность или мочекаменную болезнь необходима срочная госпитализация потому, что это негативно влияет на дальнейшее развитие и общее состояние плода.

Последние недели вынашивания ребенка считаются трудными потому, что значительно увеличивается нагрузка на ноги. В этот период женщина должна научиться полноценно и часто отдыхать. От неправильно распределения веса страдает поясничный отдел. Из-за непроизвольного отклонения при ходьбе вся тяжесть приходится на ступни, поэтому они болят и тоже нуждаются в расслабляющих и восстанавливающих процедурах.

Варикоз вен на ногах

Способы лечения

Если причиной ночного недомогания ног выступают патологические факторы, изначально необходимо вылечить заболевания, которые вызвали такой дискомфорт. С ликвидацией основной болезни синдром беспокойных ног сводится к минимуму. Дефицит железа, магния, кальция восполняется с помощью препаратов, содержащих эти микроэлементы и специальной диеты.

При наличии болезненности в ногах показана также симптоматическая терапия. Меры, помогающие избавиться от синдрома, делятся на медикаментозные и немедикаментозные.

Медицинские средства

Есть много фармацевтических препаратов, помогающих бороться с данной проблемой. В их выборе лучше положиться на знания лечащего врача, который при рекомендации того или иного препарата ссылается на возраст пациента, его общее состояние, а также наличие основного и сопутствующих заболеваний.

Эффективными медикаментами в этом случае считаются:

  • Дефаминергические лекарства, которые содержат L-ДОФА. К ним относятся «Синемет», «Наком», «Мадопар», «Проноран», «Бромокриптин». С этих медикаментов рекомендуется начинать терапию. Данные средства значительно улучшают состояние больного и избавляют его от неприятного ощущения в ногах, но они не в силах нормализовать сон, связанный с синдромом. Поэтому часто в таких случаях врач рекомендует пропить седативные вещества.
  • «Клоназепам» относится к бензодиазепинам и используются главным образом для улучшения сна, нежели для того, чтобы избавиться от неприятного ощущения, связанного с синдромом.
  • К помощи антиконвульсантов приходится обращаться, если ни один из перечисленных препаратов не оказался эффективным. Из них чаще всего применяются «Карбамазепин», «Габапентин», «Нейронтин».
  • Препарат Трамадол

    Способы лечения

    Если причиной ночного недомогания ног выступают патологические факторы, изначально необходимо вылечить заболевания, которые вызвали такой дискомфорт. С ликвидацией основной болезни синдром беспокойных ног сводится к минимуму. Дефицит железа, магния, кальция восполняется с помощью препаратов, содержащих эти микроэлементы и специальной диеты.

    При наличии болезненности в ногах показана также симптоматическая терапия. Меры, помогающие избавиться от синдрома, делятся на медикаментозные и немедикаментозные.

    Медицинские средства

    Есть много фармацевтических препаратов, помогающих бороться с данной проблемой. В их выборе лучше положиться на знания лечащего врача, который при рекомендации того или иного препарата ссылается на возраст пациента, его общее состояние, а также наличие основного и сопутствующих заболеваний.

    Эффективными медикаментами в этом случае считаются:

    • Дефаминергические лекарства, которые содержат L-ДОФА. К ним относятся «Синемет», «Наком», «Мадопар», «Проноран», «Бромокриптин». С этих медикаментов рекомендуется начинать терапию. Данные средства значительно улучшают состояние больного и избавляют его от неприятного ощущения в ногах, но они не в силах нормализовать сон, связанный с синдромом. Поэтому часто в таких случаях врач рекомендует пропить седативные вещества.
    • «Клоназепам» относится к бензодиазепинам и используются главным образом для улучшения сна, нежели для того, чтобы избавиться от неприятного ощущения, связанного с синдромом.
    • К помощи антиконвульсантов приходится обращаться, если ни один из перечисленных препаратов не оказался эффективным. Из них чаще всего применяются «Карбамазепин», «Габапентин», «Нейронтин».
    • Препарат ТрамадолТакже в последнюю очередь используются опиоидные лекарства, к которым относятся «Оксикодон», «Трамадол», «Кодеин» и др.

    При возникновении депрессии, связанной с этой проблемой, помогает «Бефол», «Моклобемид». Все остальные антидепрессанты могут наоборот усилить неприятные ощущения.

    Беременным медикаменты назначаются крайне редко. В этом случае им рекомендуется «Клоназепам».

    Народные советы

    Отлично помогают расслабиться человеку не только физически, но и психологически занятия плаваньем, йогой. Прекрасно снимают нагрузку и уменьшают болевые ощущения ванночки для ног с добавлением морской соли или ароматизирующих веществ. Дополнением к данной процедуре выступает растирание ног с помощью эфирных масел.

    Эффективной считается специальная гимнастика для ног, положительная динамика после которой наблюдается уже через две недели ее применения. Важно при необходимости очистить свой организм от шлаков с помощью трав или «Энтеросгеля».

    Общие рекомендации для профилактики

    От любого недомогания лучше избавляться в его начальной стадии. Если нельзя сделать это самостоятельно, лучше не медлить и обратиться за врачебной помощью. Это поможет своевременно исключить возможное серьезное заболевание.

    Не стоит забывать, что все болезни у человека от нервов. Позитивный настрой на протяжении всего дня, а тем более перед сном – это залог хорошего самочувствия и полноценного отдыха. Этому нас учит психосоматика.

    Следует отказаться от вредных привычек, которые ничего хорошего не приносят, а только усугубляют ситуацию. Необходимо совершать прогулки по свежему воздуху перед сном, избегать переохлаждения. Кроме этого, стоит обратить внимание на свое питание. В рационе должны быть продукты, богатые полезными веществами и «нужными» бактериями.

    Синдром беспокойных ног не приговор, если к нему отнестись со всей серьезностью и не допустить перехода заболевания в хроническую форму.

    Источник: znatoksna.ru


Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.