Болит голова у основания черепа

Болит голова у основания черепа

Воспалительные процессы

Шейный остеохондроз, пожалуй, встречается чаще всех других причин. Боль при этом может быть длительной, связана с движениями, нередко с иррадиацией в виски и шею, глаза и уши. Болевой синдром носит острый характер, в виде прострелов, возникает от сдавливания спинномозговых корешков. Локализация может быть и с одной стороны. В затылочной области присутствуют не только боли, она может неметь, также как руки. Появляется головокружение, шум в ушах, тошнота, пелена перед глазами. Остеохондроз — бич всех ленивых и малоподвижных. Подвержены ему разные возрастные группы, даже старшие школьники, которые из-за больших умственных нагрузок подолгу сидят в неподвижной позе, мало бывают на свежем воздухе, двигаются очень мало.

Длительные сидения и монотонная работа в неудобной позе со временем нарушают осанку, шейные мышцы при этом могут уплотняться. Таким образом развивается миогелоз. Часто появляется боль в затылке, скованность плеч и верхнего отдела спины, сильные головокружения. Кровоток в мышцах нарушается, в них появляются утолщения, служащие причиной боли. которая чаще бывает односторонней, справа.


Изображение 2

При такой патологии, как ВЧГ, в связи с повышенным внутричерепным давлением возникает распирающая тяжелая боль в области затылка, появляется гиперсенситивность к свету, звукам, больные стараются уединиться. Могут сильно болеть глазные яблоки, поэтому таким людям легче находиться в темноте. Если вызвать рвоту, облегчения она не приносит.

Шейный спондилез — хроническое заболевание, при котором отмечается костное перерождение связок и хрящей. Также при этом деформируются отростки позвонков (остеофиты). Болезненная скованность в затылке, плечах, шее при любых движениях, бессонница — вот неполный список симптомов, которые мучают человека кроме затылочной боли. Часто боль при спондилезе становится постоянной. Позже, по мере развития патологии, начинают происходить изменения в хрящевых дисках позвонков: в них появляются трещины и разрывы, это может стать предпосылкой к развитию межпозвоночной грыжи.

Невралгия затылочного нерва часто возникает после перенесенного гриппа, ОРВИ, переохлаждения; невралгические боли бывают очень сильными, жгучими, стреляющими, невыносимыми, они ничем не снимаются. При этом сильно болит шея, уши, зубы. Неприятные ощущения усиливаются при движениях, сопровождаются гиперестезией. Больной вынужден держать голову только прямо. В промежутках между острыми приступами остается тупая давящая боль в затылке.


Шейная мигрень обычно очень интенсивна, появляется в затылке, висках, отдает в надбровные дуги. В глазах часто возникает потемнение, резь. Снижается слух, зрение теряет свою четкость, становится затуманенным, кружится голова. Спровоцировать заболевание может переохлаждение. Но вообще оно связано со сдавливанием хрящами и костной частью позвоночника позвоночной артерии, которая снабжает кровью затылок. Отсюда и возникают боли. Характерным симптомом при такой мигрени является регулярное головокружение.

Шейный миозит возникает при травмах, переохлаждении, сквозняках, при сидении у открытого окна во время езды на машине, когда происходит воспаление мышечных волокон. Боль усиливается при резких движениях, с шеи она постепенно распространяется на затылок, на плечи, в межлопаточную область. Характер боли всегда асимметричен.

Вертебробазилярный синдром — в основании черепа может быть и такая патология — может быть спровоцирован остеохондрозом, травмами шеи, ведущими к сдавливанию позвоночной артерии, АГ, ЦАС и др. Кроме затылочной боли здесь присутствуют выраженое головокружение (ощущение кружения комнаты), двоение зрения, пелена перед глазами. У больного резко бледнеет лицо, в ушах возникает шум, падает слух, нарушается пространственная координация.


редко появляется икота и тошнота, дискомфорт шейного отдела позвоночника. Во второй половине дня появляется слабость, повышенная потливость, учащение пульса и жар в голове. Характерный симптом данной патологии — внезапное падение больного при попытке запрокидывания или поворота головы (дроп-атаки), при этом временно утрачивается способность двигаться. Но сознание при этом не теряется никогда. Состояние это обратимое. Если меры к лечению не принимаются, в качестве осложнений может развиться инсульт, нарушение речи, потеря зрения, затруднение глотания.

Органические поражения головного мозга включают в себя различные изменения мозговой ткани в результате воспаления, например, менингита, или изменений, связанных с опухолями. При менингите, помимо боли в затылочной части, имеется ригидность мышц, лихорадка с высокими показателями температуры, рвота, судороги, специфические неврологические симптомы. При отсутствии срочного лечения менингит может закончиться летальным исходом.

Картинка 3

Если у человека есть новообразования различного характера (кисты, опухоли), затылочные головные боли чаще беспокоят с утра, почти всегда сопровождаются рвотой и тошнотой. Боль в этих случаях зависит еще и от локализации новообразования.

Головные боли нередко, почти всегда, возникают после перенесенного ЧМТ. Они могут появиться из-за гематомы, которая будет обязательно давить на вещество головного мозга. Следствием такого давления может стать отек мозга. Поэтому любая травма головы обязательно требует обращения к врачу. Следует всегда учитывать при этом наличие тошноты, рвоты, потери сознания и др.


Гипертоническая болезнь довольно часто служит причиной боли в затылке. Вначале АГ может протекать незаметно. Обычно человек узнает о ней случайно, при других обследованиях. Но по мере ее развития симптомы становятся различимыми, цефалгии возникают часто по утрам, после пробуждения. Они носят распирающий характер, давят изнутри и пульсируют. Нередко отмечается головокружение, мелькание мушек перед глазами, появляется тахикардия, тошнота. Больной может сам вызвать у себя рвоту для облегчения состояния.

Источник: spina-health.com

Причины и характер боли в затылке

Болевые ощущения в затылочной области могут быть спровоцированы различными факторами. Причин достаточно много. Существуют безобидные факторы, не требующие специального лечения, и те, которые нельзя игнорировать.

Когда нет повода для беспокойства

Причины боли в затылке иногда могут быть самыми банальными. Если неприятные ощущения возникают первично или крайне редко, то, возможно, виной стали следующие факторы:

  • голод;
  • пребывание длительное время в неудобной позе;
  • курение;
  • стресс;
  • чрезмерное употребление алкоголя;
  • большая доза кофеина;
  • частое употребление продуктов с химическими добавками.

Возникновение боли в области затылка из-за перечисленных факторов не требует специального лечения. Достаточно убрать причины, провоцирующие дискомфорт.

Боль в затылке, как признак патологии

Когда неприятные ощущения не проходят длительное время или они носят острый характер, это свидетельствует о том, что в организме что-то не так. Обычно причиной того, что болит затылочная часть, выступают сосудистые, неврологические заболевания и нарушения опорно-двигательного аппарата. При этом каждая патология имеет свою симптоматику, ощущения будут носить различный характер:

  • Миозит характеризуется воспалением мышечной ткани. Человек жалуется на появление боли в затылке с левой или правой стороны. Патологию провоцирует переохлаждение или длительное пребывание в неудобной позе, травмы. Дискомфорт зарождается в шее, переходит в заднюю часть головы и в область между лопатками.
  • Шейный остеохондроз является самой распространенной причиной. Из-за деструкции межпозвоночных дисков неприятные ощущения локализуются не только в затылке, но и в области шеи, плеч, лопаток. Человек жалуется на постоянную тупую боль. Она может отдавать даже в виски, а при поворотах головы и наклонах – усиливаться. При остеохондрозе нередко возникает так называемая шейная мигрень. В этом случае беспокоят боли в затылке с левой или правой стороны, распространяясь к глазной надкостнице и вискам.

  • Спондилез шейного отдела позвоночника характеризуется перерождением соединительной ткани в кость. На дисках образуются наросты, ограничивающие подвижность. Боль в затылочной области ощущается постоянно, даже в состоянии покоя. Она отдает в уши, глаза, виски. При поворотах или наклонах головы могут ощущаться прострелы.
  • Гипертония сопровождается приступами боли в затылке у основания черепа. Практически всегда она пульсирующая, сильная. Мучительные ощущения сопровождаются учащенным сердцебиением, слабостью, тошнотой. Болит левая или правая сторона затылка. После приступа рвоты человек испытывает облегчение.
  • Высокие показатели внутричерепного давления провоцируют боль в затылочной части либо же по всей голове. Характер ощущений распирающий, давящий. Громкие звуки и яркое освещение приводят к усилению дискомфорта. Состояние также сопровождается приступами рвоты, но после них не наступает облегчения.
  • Миогелоз характеризуется болью в затылке с правой или левой стороны, в зависимости от того, в какой зоне нарушено мышечное кровообращение. Состояние усугубляется скованностью движений и головокружением.
  • Невралгия, вызванная воспалением затылочного нерва, провоцирует очень мучительную, резкую боль. Патология возникает из-за переохлаждения либо дегенерационных заболеваний позвоночника. Вместе с затылком, боль затрагивает область челюсти, уши. Любое движение усиливает мучения.

  • Сосудистые патологии (спазмы артерий) провоцируют значительный дискомфорт в области затылка, распространяющийся на лоб. Характер боли пульсирующий, приступообразный. Облегчение человек испытывает только в состоянии покоя.
  • Чрезмерная физическая нагрузка если и провоцирует неприятные ощущения в задней части головы, то это указывает на наличие заболевания сосудистой системы (сужение, хрупкость). При физическом перенапряжении болевой синдром умеренной интенсивности.
  • Аномальное развитие прикуса нередко становится причиной боли в затылке слева или справа. Она иррадиирует в ухо и теменную область. К вечеру дискомфорт усиливается.

Все эти состояния требуют диагностики, корректного лечения.  В противном случае ситуация будет только усугубляться.

Диагностика

Для уточнения причины возникновения боли в затылочной части головы потребуется пройти дополнительные обследования. Специалист уже на этапе осмотра способен определить вид патологии. Однако современные методы диагностики позволяют оценить степень поражения, локализацию. Существующие методы:

  • Электроэнцефалография (ЭЭГ) – высокоинформативный способ исследования активности мозга. Методика помогает оценить его общее состояние и возможные сосудистые патологии. Исследование также показывает косвенные признаки новообразований.
  • Рентгенографию проводят с целью определения наличия патологий в строении черепа, костей. На снимке будут видны дегенеративные изменения позвоночника, последствия травм.

  • Магнитно-резонансную томографию (МРТ) применяют для выявления нарушений мозгового кровообращения, появления опухолей, последствий инсульта и многих других патологий. Подробнее про МРТ→
  • Компьютерная томография (КТ) позволяет диагностировать кровоизлияния, изменения в структуре тканей, сосудов. Исследование дает информацию о наличии атеросклероза, опухолей, аневризм, кист, тромбозов. Подробнее про КТ→
  • Электромиография (ЭМГ) – метод диагностики, позволяющий определить патологии нейромышечной системы.
  • Ультразвуковая диагностика (УЗИ) – проводится с целью уточнения характера различных проблем с сосудами (уменьшение просвета, нарушение хода артерии, спровоцированные остеохондрозом).

Исходя из клинических проявлений, доктор выбирает способ проведения диагностики в каждом случае индивидуально.

Лечение

иглорефлексотерапия при боли в затылке

Устранение боли в затылке справа или слева подразумевает воздействие на причину, которая ее провоцирует. В зависимости от этих факторов, планируется терапия. При этом доктор учитывает индивидуальные особенности пациента, наличие сопутствующих патологий. Существующие методы лечения:


  • Лазерная и ультразвуковая терапия помогают снять воспаление, напряжение. Процедуры улучшают местное кровообращение, состояние сосудов.
  • Электрофорез также назначают с целью снятия болевого синдрома путем нормализации циркуляции крови. После процедуры уменьшается отечность, воспаление, тонус мышц.
  • Магнитотерапия основана на благотворном влиянии магнитных полей на клетки организма человека. Результат заметен только после курса процедур.
  • Курс массажа в комплексной терапии играет важную роль. При дегенеративных изменениях в шейном отделе позвоночника процедуры помогают нормализовать кровообращение, обменные процессы.
  • Упражнения лечебной физкультуры направлены на устранение напряжения мышц. Достигается это путем нормализации кровообращения.
  • Иглорефлексотерапия подразумевает воздействие на биологически активные точки на кожных покровах.
  • Лечебно-диагностические блокады (введение анестетиков непосредственно в очаг возникновения сильной боли).
  • Радиочастотная абляция затылочных нервов оказывает терапевтический эффект при воспалительных процессах в нервных тканях. Через них пропускаются импульсы высокочастотного тока, выделяющие тепло.
  • Медикаментозное лечение при дегенеративных изменениях в позвоночнике подразумевает использование противовоспалительных средств (Нимесил, Мелоксикам, Диклофенак), сосудорасширяющих препаратов (Актовегин, Тринтал), хондопротекторов (Структум, Дона, Хондроксид).
  • При сосудистых патологиях медикаментозное лечение направлено на нормализацию состояния кровеносного русла, давления. Препараты назначают в индивидуальном порядке. А для снятия боли обычно назначают Спазмалгон, Но-Шпу и другие таблетки.

Лечение неприятных ощущений в области затылка, не вызванных заболеваниями, гораздо проще. Достаточно соблюдать рекомендации невропатолога относительно профилактики повторений приступов.

Профилактика

Прежде всего, нужно вести здоровый образ жизни. Правильное, полноценное питание и отсутствие вредных привычек играют большую роль в состоянии всех систем организма:

  • Правильное питание подразумевает достаточное потребление овощей, молочных продуктов, рыбы, мяса, круп, фруктов. При этом необходимо исключить или снизить в рационе присутствие алкоголя, кондитерских изделий, копченостей, жирной пищи.
  • Ежедневное выполнение зарядки позволяет поддерживать в хорошем состоянии мышечную систему, кровообращение и обменные процессы в организме.
  • Когда беспокоит боль в правой или левой части затылка (у правшей или левшей), стоит обратить внимание на условия труда. Если работа сидячая, то следует делать частые перерывы хотя бы на несколько минут, чтобы размять мышцы шеи.
  • Необходимо избегать переохлаждения, пребывания на сквозняках.
  • Физические нагрузки должны быть правильно дозированы.
  • Важно отказаться от курения и чрезмерного употребления алкоголя.

Привычка вовремя проходить медицинское обследование с профилактической целью позволяет обнаружить заболевание на начальных этапах его развития. В таких случаях его гораздо проще устранить еще до того момента, как у человека начнет болеть голова сзади.

Автор: Татьяна Гросова, медсестра,
специально для Vertebrolog.pro

Полезное видео про боли в затылке

Список источников: 

  • Савельев Н. Заболевания позвоночника и суставов. АСТ, 2017.
  • Тучков А.А. Всё о позвоночнике или вертебрология для всех. М.: 2011.

Источник: vertebrolog.pro

Причины возникновения головной боли в затылке

Существует немало причин, которые могут вызвать неприятные болевые ощущения в затылке. Давайте рассмотрим наиболее распространенные из них:

  • гипертония;
  • невралгия тройничного нерва;
  • сильное перенапряжение зрительных органов;
  • нервное перенапряжение, которое может быть вызвано психоэмоциональным стрессом;
  • сахарный диабет;
  • болезни сердца;
  • шейный остеохондроз;
  • артрит височной области;
  • повышенное внутричерепное давление;
  • наличие заболеваний, поражающих внутренние органы;
  • хроническое недосыпание;
  • постоянное мышечное напряжение;
  • чувствительность к климатическим изменениям;
  • неправильно распределенные нагрузки;
  • резкое изменение питания;
  • аневризма мозга — увеличение размера одного из кровеносных сосудов;
  • менингит — воспалительный процесс, который затрагивает оболочки головного и спинного мозга;
  • миогелоз — болезненное уплотнение мышц в области шейного отдела позвоночника;
  • травмы головы и шеи;
  • гормональные нарушения в организме.

Причины возникновения головной боли в затылке

Устранение боли в затылке справа или слева подразумевает воздействие на причину, которая ее провоцирует. В зависимости от этих факторов, планируется терапия. При этом доктор учитывает индивидуальные особенности пациента, наличие сопутствующих патологий. Существующие методы лечения:


  • Лазерная и ультразвуковая терапия помогают снять воспаление, напряжение. Процедуры улучшают местное кровообращение, состояние сосудов.
  • Электрофорез также назначают с целью снятия болевого синдрома путем нормализации циркуляции крови. После процедуры уменьшается отечность, воспаление, тонус мышц.
  • Магнитотерапия основана на благотворном влиянии магнитных полей на клетки организма человека. Результат заметен только после курса процедур.
  • Курс массажа в комплексной терапии играет важную роль. При дегенеративных изменениях в шейном отделе позвоночника процедуры помогают нормализовать кровообращение, обменные процессы.
  • Упражнения лечебной физкультуры направлены на устранение напряжения мышц. Достигается это путем нормализации кровообращения.
  • Иглорефлексотерапия подразумевает воздействие на биологически активные точки на кожных покровах.
  • Лечебно-диагностические блокады (введение анестетиков непосредственно в очаг возникновения сильной боли).
  • Радиочастотная абляция затылочных нервов оказывает терапевтический эффект при воспалительных процессах в нервных тканях. Через них пропускаются импульсы высокочастотного тока, выделяющие тепло.
  • Медикаментозное лечение при дегенеративных изменениях в позвоночнике подразумевает использование противовоспалительных средств (Нимесил, Мелоксикам, Диклофенак), сосудорасширяющих препаратов (Актовегин, Тринтал), хондопротекторов (Структум, Дона, Хондроксид).
  • При сосудистых патологиях медикаментозное лечение направлено на нормализацию состояния кровеносного русла, давления. Препараты назначают в индивидуальном порядке. А для снятия боли обычно назначают Спазмалгон, Но-Шпу и другие таблетки.

Лечение неприятных ощущений в области затылка, не вызванных заболеваниями, гораздо проще. Достаточно соблюдать рекомендации невропатолога относительно профилактики повторений приступов.

Профилактика

Прежде всего, нужно вести здоровый образ жизни. Правильное, полноценное питание и отсутствие вредных привычек играют большую роль в состоянии всех систем организма:

  • Правильное питание подразумевает достаточное потребление овощей, молочных продуктов, рыбы, мяса, круп, фруктов. При этом необходимо исключить или снизить в рационе присутствие алкоголя, кондитерских изделий, копченостей, жирной пищи.
  • Ежедневное выполнение зарядки позволяет поддерживать в хорошем состоянии мышечную систему, кровообращение и обменные процессы в организме.
  • Когда беспокоит боль в правой или левой части затылка (у правшей или левшей), стоит обратить внимание на условия труда. Если работа сидячая, то следует делать частые перерывы хотя бы на несколько минут, чтобы размять мышцы шеи.
  • Необходимо избегать переохлаждения, пребывания на сквозняках.
  • Физические нагрузки должны быть правильно дозированы.
  • Важно отказаться от курения и чрезмерного употребления алкоголя.

Привычка вовремя проходить медицинское обследование с профилактической целью позволяет обнаружить заболевание на начальных этапах его развития. В таких случаях его гораздо проще устранить еще до того момента, как у человека начнет болеть голова сзади.

Автор: Татьяна Гросова, медсестра,
специально для Vertebrolog.pro

Полезное видео про боли в затылке

Список источников: 

  • Савельев Н. Заболевания позвоночника и суставов. АСТ, 2017.
  • Тучков А.А. Всё о позвоночнике или вертебрология для всех. М.: 2011.

Источник: vertebrolog.pro

Причины возникновения головной боли в затылке

Существует немало причин, которые могут вызвать неприятные болевые ощущения в затылке. Давайте рассмотрим наиболее распространенные из них:

  • гипертония;
  • невралгия тройничного нерва;
  • сильное перенапряжение зрительных органов;
  • нервное перенапряжение, которое может быть вызвано психоэмоциональным стрессом;
  • сахарный диабет;
  • болезни сердца;
  • шейный остеохондроз;
  • артрит височной области;
  • повышенное внутричерепное давление;
  • наличие заболеваний, поражающих внутренние органы;
  • хроническое недосыпание;
  • постоянное мышечное напряжение;
  • чувствительность к климатическим изменениям;
  • неправильно распределенные нагрузки;
  • резкое изменение питания;
  • аневризма мозга — увеличение размера одного из кровеносных сосудов;
  • менингит — воспалительный процесс, который затрагивает оболочки головного и спинного мозга;
  • миогелоз — болезненное уплотнение мышц в области шейного отдела позвоночника;
  • травмы головы и шеи;
  • гормональные нарушения в организме.

Причины возникновения головной боли в затылке

К сожалению, определить причину самостоятельно иногда бывает достаточно сложно, что в свою очередь делает невозможным и самостоятельное лечение.

Лечение приступов

Лечение боли в голове напрямую зависит от того, какая причина ее вызвала. Головная боль — это симптом; лечить сами симптомы бесполезно, нужно устранять причину их появления. Если часто болит шея и голова, то необходимо обращаться в больницу, чтобы там провели первичное обследование, включающее рентгенограмму, определили точную причину боли и назначили оптимальное лечение.

При наступлении приступа болевых ощущений желательно находится в хорошо проветриваемой комнате. Нужно исключить все раздражающие звуки, яркий свет и запахи. Желательно, чтобы воздух в комнате был влажным.

Наиболее распространенной причиной болевых ощущений у основания черепа является перенапряжение. Боль обычно при этом проявляется не очень сильно, однако доставляет пациенту большой дискомфорт. Для лечения бывает достаточно просто хорошо отдохнуть. Полезными будут и сеансы расслабляющего массажа.

Справиться с болью можно с помощью различных обезболивающих препаратов, таких, как анальгин. Однако следует учесть, что принимать такие лекарства в больших количествах ни в коем случае нельзя, так как этим можно причинить организму вред, а не пользу. Если через некоторое время после приема обезболивающего боль начинает проявлять себя с новой силой, необходимо как можно скорее обращаться в больницу.

При головных болях у основания черепа, которые были вызваны шейным остеохондрозом, невралгией, частым пребыванием шеи в малоподвижном состоянии, стрессами, повышением внутричерепного давления, миогелозом, часто назначается мануальная терапия. Этот вид терапии представляет собой легкий массаж. Массаж проводится теплыми руками. В первую очередь слегка массируются уши, затем кончиками пальцев очень мягко совершают вращательные движения, с легким нажимом массируется вся поверхность головы, начиная от затылка, а затем в обратном направлении. Ладони во время массажа должны постоянно касаться кончиков ушей. Мануальная терапия не представляет собой ничего сложного, ее легко можно проводить самостоятельно в домашних условиях. Мануальная терапия оказывает помощь практически при любых болях в затылке. Единственным противопоказанием является повышенное артериальное давления.

Лечение приступов

Хорошо помогает против боли сзади головы и у основания черепа японский точечный массаж, однако он является достаточно сложным, поэтому его редко кто может выполнить сам. Проводят его только хорошо обученные профессионалы.

Еще один популярный метод лечение — это физиотерапевтические процедуры, такие как электрофорез, ультразвук, магнитотерапия и лазер. Физиотерапевтические процедуры обладают большой эффективностью, когда боль вызвана такими причинами, как невралгия, миогелоз, повышенное внутричерепное давление, остеохондроз, артрит и другие проблемы с сосудами.

Многим пациентам в качестве метода лечения назначается специальная лечебная физкультура, она помогает при болях в затылке разного характера. В лечебную физкультуру входят различные позы и упражнения, которые помогают избавиться от боли в затылке или, по крайней мере, уменьшить ее. Комплекс лечения обычно назначается пациенту индивидуально в зависимости от вызвавшего боль заболевания.

Для уменьшения болевых ощущений пациенту может быть назначено медикаментозное лечение. При лечении болей при воспалении и болей при давлении могут быть назначены специальные препараты, которые избавляют сразу от всех симптомов.

Лечение боли в затылке и у основания черепа обязательно должно быть комплексным, именно поэтому первым делом устанавливается ее причина, а затем подбирается индивидуальная для каждого конкретного случая программа лечения. Также не следует забывать про профилактические мероприятия, чтобы болезнь не возникла снова и неприятные ощущения не повторились.

Помимо вышеперечисленных методов лечения, уменьшить болевые ощущения можно народными методами. Например, боль станет намного меньше, если положить на затылок горячий компресс и выпить стакан горячего чая. Вместо чая можно выпить напиток, приготовленный из таких трав, как цветки липы, шалфей, мята, примула высокая или таволга вязолистная. А некоторым пациентам, напротив, лучше помогают холодные компрессы. Хорошим средством против головной боли считается компресс, приготовленный из капустного листа, тертого хрена и измельченного лука.

Профилактические меры

Здоровье человека напрямую зависит от того, какой образ жизни он ведет. По этой причине для минимизации приступов боли рекомендуется соблюдать несколько достаточно простых правил.

Профилактика боли в затылке и у основания черепа включает в себя:

  • активный образ жизни — нужно как можно больше двигаться, желательно на свежем воздухе;
  • по возможности нужно стараться избегать стрессовых ситуаций;
  • желательно найти время для релаксации или аутотренингов;
  • иглорефлексотерапия;
  • следует делать расслабляющие упражнения для дыхания;
  • утром следует делать гимнастику, чтобы поддерживать в тонусе позвоночник;
  • нужно следить за осанкой;
  • сон должен длиться не менее 6-8 часов в сутки;
  • спать желательно на специальной ортопедической подушке и матрасе;
  • в течение дня нужно несколько раз разминать шейно-плечевую область или проводить небольшой массаж;
  • фототерапия;
  • проведением мероприятий, направленных на повышение иммунитета;
  • регулярное и здоровое питание;
  • отказ от всех вредных привычек.

Заключение

Головная боль — это очень острая проблема современности. Всего существует около 150 видов боли, которая локализуется в голове. При этом многие люди несерьезно относятся к появлению болевых ощущений в голове, считая, что все будет в порядке, если принять обезболивающую таблетку. Однако это неправильно. Головная боль может быть ссимптомом очень тяжелых заболеваний, которые при отсутствии правильного лечения могут привести к тяжелым последствиям. Именно по этой причине, ни при каких обстоятельствах нельзя терпеть головную боль, лучше сразу обратиться к врачу и пройти необходимые обследования, чтобы избавиться от возможных проблем в будущем. Забота о здоровье — это очень важная задача и выполнять ее нужно хорошо, ведь только здоровый человек может наслаждаться полноценной жизнью.

Источник: saymigren.net


Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.