После ночи болит поясница

После ночи болит поясница

Приходилось ли вам сталкиваться с ситуацией, когда ночной сон не приносит желаемого отдыха и расслабления? Когда проснувшись утром, ощущаете дискомфорт и болит поясница после сна? Если ваш ответ положительный, нужно непременно разобраться в ситуации. Причины болей могут быть разными: простыми и легкоустранимыми или представляющими серьезную угрозу для здоровья.

Боли в пояснице после пробуждения: ищем и устраняем причины

Ищем причины боли


В поиске методов устранения боли в пояснице после сна следует проанализировать свой образ жизни, режим дня, организацию сна. Возможно, причины болевых ощущений совершенно банальны, и разобравшись с ними, вы обеспечите себе полноценный отдых. Но не исключена и более неприятная ситуация, когда дискомфорт сигнализирует об опасных заболеваниях.

Неправильная организация сна

Самая простая причина, по которой после сна болят спина в области поясницы и крестец. Сюда можно отнести следующие моменты:

  • Неудобные кровать или матрац. Многие проблемы, связанные со сном, вызваны неправильно подобранным спальным местом. Кровать должна подходить вам по размеру, ширина должна быть достаточной для полноценного отдыха. Вызывать дискомфорт может чересчур мягкий или жесткий матрац. Во время сна происходит нефизиологичный изгиб позвоночника, что вызывает перенапряжение определенных групп мышц, вот почему с утра может болеть поясница.

При выборе и покупке матраца выделите этому мероприятию достаточно времени и средств. Такие инвестиции в собственное здоровье окупятся с лихвой.

  • После ночи болит поясница

oads/2017/04/nepravilnaya-organizaciya-sna-768x462.jpg 768w, https://dobryjson.ru/wp-content/uploads/2017/04/nepravilnaya-organizaciya-sna-635x382.jpg 635w, https://dobryjson.ru/wp-content/uploads/2017/04/nepravilnaya-organizaciya-sna.jpg 900w" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" />Неудобная поза для сна. Из всех поз для сна – на спине, на животе или на боку – наиболее полезной для позвоночника является последняя. В этом положении происходит более равномерное распределение нагрузки на позвоночник. В двух других позах – на спине и на животе – нагрузка на позвоночный столб распределяется неравномерно, не происходит полноценного расслабления мышц. Это мешает правильному кровообращению во время сна, может приводить к онемению отдельных частей тела, после сна болит поясница. Необходимо постараться приучать себя спать на боку.
  • Некачественное постельное белье и одежда для сна. Постельное белье и пижама, изготовленные из синтетических материалов, во время сна способны электризоваться, оказывая негативное воздействие на спящий организм. Отдайте предпочтение натуральным, дышащим тканям, содержите постельное белье в чистоте.

  • Ожирение

    Избыточный вес оказывает чрезмерное давление на позвоночник и внутренние органы, что приводит к появлению боли. Это еще один возможный ответ на вопрос, почему болит поясница по утрам.

    Переутомление

    Чрезмерное физическое напряжение, предшествующее сну, также может вызвать утром ощущение физического дискомфорта в мышцах. Причины этого – накопление молочной кислоты в мышечных волокнах. Болезненность наступает не сразу после физической активности, а спустя 12–24 часа.

    Переутомление - одна из причин утренних болей в поясничном отделе

    Ситуация не должна вас тревожить. Что делать? Иногда достаточно принять горячий душ или сделать легкую разминку, чтобы избавиться от болей.

    Болезненные ощущения может вызвать и переохлаждение мышц спины. В таком случае можно порекомендовать легкий массаж, нанесение специальных гелей с обезболивающим эффектом.

    Когда без помощи специалиста не обойтись

    Боли в поясничном отделе спины могут быть симптомом одного из следующих заболеваний:


    • Заболевания позвоночника (остеохондроз, грыжа, спондилит).
    • Патологии суставов.
    • Проблемы с почками и мочеполовой системой.
    • Гинекологические заболевания.
    • Заболевания нервной системы, стресс.
    • Опухолевые заболевания.

    Проблемы с позвоночником

    Большую группу причин, вызывающих утреннюю боль в пояснице, составляют дегенеративно-дистрофические и воспалительные заболевания позвоночника. Распространенная болезнь – остеохондроз различных отделов позвоночника, который часто является главной причиной того, что по утрам болит поясница. В случае осложнений может привести к радикулиту, грыже позвонков, протрузии межпозвонковых дисков. Грыжа и протрузии являются серьезными заболеваниями, которые могут привести к параличу и инвалидности.

    Остеохондроз


    Поясничный остеохондроз имеет еще одно опасное последствие: ишиас – воспаление седалищного нерва. Ишиас вызывает сильнейшие боли в ноге и пояснице, его сопровождает трудное засыпание.

    Причины возникновения остеохондроза могут быть различные, но группу риска составляют люди:

    • определенных профессий (водители, спортсмены-тяжеловесы);
    • с нарушениями осанки, плоскостопием;
    • с избыточным весом;
    • пожилого возраста;
    • любительницы высоких каблуков.

    Если после сна болит спина в области почек, это может свидетельствовать о воспалительных заболеваниях позвоночника, таких как спондилит. Спондилит может быть вторичным признаком таких серьезных заболеваний, как туберкулез и бруцеллез.

    Заболевания позвоночника могут иметь очень серьезные последствия, при малейшем подозрении немедленно обратитесь к врачу.

    Патологии суставов

    Каждый десятый человек в мире страдает заболеваниями суставов. Разные виды патологий суставов – артриты, артрозы – могут сопровождаться болевыми ощущениями в области спины и поясницы. Так, при ревматоидном артрите усиливаются боли в пояснице по утрам.


    Боли в пояснице из-за артрита

    В каждом конкретном случае необходимы обследование и консультация врача. Он поможет выставить верный диагноз и назначить адекватное лечение.

    Заболевания внутренних органов

    К этой группе заболеваний, провоцирующих боли в пояснице после сна, относятся:

    • Болезни почек и мочеполовой системы. Когда болят почки, боль может иррадиировать в область поясницы. Иногда это сбивает пациента с толку. Необходимо сдать необходимые анализы мочи. Вовремя поставленный почечный диагноз поможет успешно справиться с заболеванием.
    • Нарушения в работе сердечно-сосудистой системы. Сбои в работе сердца и сосудов приводят к нарушению кровообращения, что не позволяет клеткам обновиться, а телу полноценно отдохнуть.

    Сердечно-сосудистые заболевания по данным ВОЗ стоят на первом месте по причинам смертности в мире. Не игнорируйте тревожные симптомы, посетите кардиолога, сделайте ЭКГ и другие необходимые обследования. Заболевания сердца требуют повышенного внимания.

    • Дискомфорт в поясничном отделе из-за заболеваний внутренних органовГинекологические заболевания. У женщин боль в спине и пояснице зачастую может свидетельствовать о неполадках в «женской» сфере.
    • Опухолевые заболевания, например аденома простаты.

    Если появление боли носит утренний периодический или постоянный характер, например, болят почки, необходимо определить ее первопричину. Проведение всех необходимых обследований позволит незамедлительно приступить к лечению болезни и к устранению боли.

    Проще предупредить, чем лечить

    Рекомендации по профилактике болей в спине по утрам просты.


    • Ведите здоровый образ жизни, больше двигайтесь, организуйте правильный режим питания. При ожирении постарайтесь нормализовать вес.
    • Избегайте «провоцирующих» ситуаций – резких движений, подъема тяжестей, переутомления.
    • Позаботьтесь об удобном спальном месте, хороших условиях для сна, свежем прохладном воздухе в комнате.
    • Занимайтесь плаванием, аэробикой, делайте зарядку утром после сна.

    Источник: DobryjSon.ru

    Возможные причины

    В наиболее благоприятном варианте ночные боли в спине могут быть вызваны неудобным положением человека в постели. За время сна мышцы затекают, ущемляя нервные стволы. Это и является причиной болезненности. Симптом исчезает через несколько минут после начала активных движений и больше не появляется. Медицинская помощь в подобных ситуациях не является необходимостью.

    К числу распространенных причин рассматриваемого явления относится весь спектр болезней позвоночника. В список заболеваний входит:

    1. Остеохондроз – деструкция межпозвонковых дисков и соединительных пластинок.
    2. Протрузия и грыжа диска – выпячивание фиброзного кольца с последующим его разрывом.
    3. Спондилез – разрастание шиповидных отростков по краям тел позвонков.
    4. Спондилолистез – смещение одного позвонка относительно других.
    5. Сколиоз – боковое искривление позвоночника.

    Вся вышеназванная патология часто встречается в сочетанном виде. Больной, страдающий запущенным остеохондрозом, обычно имеет одну или несколько позвонковых грыж. Позднее у него развивается спондиллез, который приводит к полной неподвижности пораженного сегмента.

    Боли в спине во время сна могут являться следствием аутоиммунных процессов (артриты, ревматическое поражение). Характерной особенностью подобных заболеваний является выраженная болезненность при длительном неподвижном положении человека. После пробуждения и подъема они заметно ослабевают.

    Рассматриваемая симптоматика порой возникает и по причинам, не связанным с опорно-двигательным аппаратом. Ночью сильно болит спина в области поясницы у людей с поражением почек, беременных женщин. Синдром может являться следствием заболеваний внутренних органов (иррадиация боли).

    Предварительная дифференциальная диагностика

    Боли в спине по ночам и в утреннее время, причины которых были рассмотрены выше, требуют врачебного осмотра. Однако для того, чтобы понять, к какому специалисту следует обратиться, следует определить, что именно болит. Для этого необходимо знать особенности болевого синдрома при каждой группе патологических состояний.

    Сидит утром на кровати


    Разновидность патологии Характер боли и сопутствующие симптомы
    Болезни позвоночника
    • ослабевание боли через 15-20 минут после подъема с постели;
    • прострелы и усиление симптоматики при резких движениях и физической нагрузке;
    • усиление болезненности при длительном неподвижном положении;
    • признаки нарушения в органах и анатомических зонах, иннервируемых спинномозговыми нервами участка, пораженного остеохондрозом.
    Болезни почек
    • усиление болезненности при легком постукивании по пояснице;
    • боль не исчезает днем и не усиливается при физической нагрузке;
    • возможны признаки интоксикации, гипертермия;
    • недостаточное или чрезмерное выделение мочи;
    • темный цвет мочи;
    • боль в спине по утрам выше поясницы.
    Аутоиммунные процессы
    • характер боли тянущий;
    • поражается не только позвоночник, но и крупные суставы;
    • гипертермия, признаки интоксикации;
    • кровоточивость, ломкость сосудов;
    • ревматические узлы на пораженных суставах.

     

    По симптомам, приведенным в таблице, можно предположить, почему сильно болит спина утром или ночью. Симптомы поражения позвоночника являются поводом для посещения невролога, почек – нефролога или терапевта. При наличии аутоиммунного процесса больному следует обратиться к ревматологу или иммунологу.

    Методы исследования

    В зависимости от того, чем вызвана боль в спине по утрам, могут быть использованы различные методы лабораторной и инструментальной диагностики. При патологии позвоночника врач использует следующие ее виды:

    1. Рентгенография – условно относится к скрининговым методам. Позволяет визуализировать пораженный участок и установить факт наличия остеохондроза или грыжи. По снимку можно определить разновидность и степень патологического процесса, но не его точную локализацию. RG-исследование проводят больным, лечить которых планируется консервативно.
    2. КТ и МРТ – две методики, позволяющие послойно рассмотреть зону деструкции, с высокой точностью определить ее расположение и степень повреждения тканей. В силу высокой стоимости применяется в основном при подготовке больного к оперативному вмешательству.
    3. Лабораторная диагностика – при деструкции межпозвонковых дисков используется редко, преимущественно для выявления сопутствующих заболеваний. В анализе крови могут присутствовать неспецифические симптомы воспаления.

    Ночнаяболь в спине

    Нефрологические причины боли в спине ночью и по утрам требуют проведения УЗИ – ультразвукового исследования почек. С помощью этого метода врач может осмотреть пораженный орган, оценить наличие органических изменений. В качестве лабораторных исследований применяется общий анализ мочи (белок, лейкоциты, примесь крови и гноя) и биохимический анализ крови. В последнем маркерами ренальной функции являются показатели креатинина и мочевины.

    При ревматизме пациенту необходимо сдать биохимический и клинический анализ крови, ревмопробы, иммунограмму, ЭКГ. В биохимии крови отмечаются наибольшие изменения. Повышается уровень АСТ, АЛТ, ЛДГ, выявляется C-реактивный белок. Клиническое исследование крови свидетельствует об остром воспалении (увеличение СОЭ, лейкоцитоз, сдвиг формулы влево). На иммунограмме обнаруживаются иммуноглобулины G и M, снижение уровня T-лимфоцитов.

    Основные направления терапии

    Лечение болезненности зависит от того, какая именно патология была выявлена у больного. Основные терапевтические схемы приведены в нижеследующей таблице:

    Группа заболеваний Возможное лечение
    Деструктивные процессы позвоночника
    • НПВП и противовоспалительные (парацетамол, ибупрофен, анальгин);
    • хондропротекторы (хондроитина сульфат, глюкозамина сульфат, терафлекс);
    • миорелаксанты (мидокалм).
    Болезни почек Воспалительные:

    • антибиотики (амоксиклав, флемоксин, в стационаре — цефтриаксон);
    • спазмолитики (папаверин, но-шпа);
    • НПВП (анальгин, парацетамол).
    Ревматическая патология
    • антибиотики (бета-лактамиды, макролиды);
    • НПВП (ибупрофен, анальгин);
    • гормоны (преднизолон);
    • гамма-глобулины.

    Окончательную схему терапии определяет профильный специалист. С учетом имеющейся клинической и лабораторной картины он может добавлять или удалять из приведенных вариантов лечения часть препаратов.

    Первая помощь

    Таблетки анальгин, как первая помощь

    Первая помощь при утренних болях в спине должна производиться с учетом отсутствия точного диагноза. Запрещается использовать специфические методы обезболивания и лечения до момента выяснения причины возникающей симптоматики. При низком болевом пороге или невозможности быстрого посещения врача допускается однократное использование анальгетиков и спазмолитиков в терапевтической дозировке (анальгин – 1 таблетка 0.5 грамма, дротаверин – 1 таблетка 40 мг).

    Если выраженная болезненность отсутствует, следует отказаться от приема лекарств до постановки диагноза. Также не допускается прогревание больного участка, его массаж и другие физические воздействия. При некоторых заболеваниях это может стать причиной серьезных осложнений (смещение позвонков при нестабильности columna vertebralis, прогрессирование гнойного процесса при абсцессе почки или пиелонефрите).

    Задумываться о том, почему болит спина ночью и по утрам после сна необходимо сразу после возникновения симптома. Оттягивание визита к врачу даже на несколько дней порой приводит к критическим осложнениям. Своевременное начало терапии способствует быстрому выздоровлению или замораживанию патологического процесса на одном уровне.

    Источник: spinaneboli.ru

    Почему болит спина после сна?

    После ночи болит поясница

    Боль в спине после сна может слабой или сильно выраженной. И в том и в другом случае необходимо обратиться к врачу.

    У некоторых людей в той или иной степени по утрам болит спина. Кто-то подвергается такой боли только иногда, а кто-то постоянно утром испытывает дискомфорт. У одних болевой синдром сильно выраженный, а другие жалуются на незначительные боли. В любом случае боль в спине после сна – это неправильно и необходимо разобраться в причине ее возникновения, чтобы избавиться от такого неприятного дискомфорта.

    Причины

    Самая безобидная причина болей в спине по утрам – это неудобная поза во время сна. Например, перенапряжению мышц способствует сон на животе и наутро болевой синдром беспечен. То же самое касается позы с полностью вытянутыми ногами. Чтобы дать возможность мышцам ночью полностью расслабиться, нужно немного согнуть в коленях ноги и, желательно, положить их на небольшое возвышение. Или как вариант, принять удобную позу на боку с немного согнутыми ногами. Стоит уделить также внимание матрасу, подушке. Оптимальный вариант – это, конечно же, ортопедический матрас и подушка. Но они тоже бывают разными. Так, лучше приобрести подушку в виде «косточки», чтобы обеспечить максимальную поддержку шейного отдела и не испытывать по утрам боль в этой области. Матрас также нужно подобрать такой, который подойдет именно вам. Зачастую это изделие с жесткой конструкцией.

    Часто боли в спине по утрам являются следствием остеохондроза в поясничном, грудном или шейном отделе.

    Поначалу его признаки малозаметны, а по мере развития неприятные ощущения и боль нарастает. Дополнительными симптомами развивающегося остеохондроза являются чувство тяжести, усталости в плечевой области, незначительное онемение верхних конечностей. В течение дня боль постепенно угасает.
    Тугоподвижность мышц – это еще одна очень распространенная причина того, почему болит спина после сна. Это обусловлено неправильной осанкой, частыми стрессовыми ситуациями, которым подвергается организм, чрезмерным весом. Утром боль, как правило, очень сильная, но ко второй половине дня из-за увеличения подвижности она проходит, или уменьшается.

    Боль в спине после сна может быть обусловлена сколиозом, который сопровождается искривлением осанки. А патологическое искривление позвоночного столба не дает расслабляться определенным мышцам.

    Вследствие поясничной протрузии боль после сна возникает, как правило, в крестцовой области и ниже ребер. А протрузия в грудном отделе позвоночника обеспечивает болевой синдром в районе лопаток.

    Спина утром часто болит и у беременных женщин. Это обусловлено увеличением давления на позвоночник плодом.

    Среди других возможных причин болезненности в спине после сна стоит отметить подагру, туберкулез позвоночника, болезнь Бехтерева, скрытый ревматизм, развитие опухолей спинного мозга. Кроме того, причины болей могут обусловливаться не только проблемами с позвоночником, но и заболеваниями внутренних органов.

    Диагностика

    Чтобы понять, почему болит спина после сна, нужно осуществить тщательное обследование. Определенные диагностические процедуры назначаются в зависимости от того, с каким заболеванием связан болевой синдром. Может назначаться:

    • Компьютерная томография.
    • Электрокардиография.
    • Рентген.
    • Ультразвуковое исследование.
    • Флюорография.

    Как избавиться от боли?

    После ночи болит поясница

    Если болит спина после сна, лучше обратиться к врачу

    До посещения врача первоочередной мерой является, естественно, снятие болевого синдрома. Для этого используются лекарственные препараты для обезболивания (Диклофенак, Бруфен, Ибупрофен, Нупирин и т. д.). При этом, если боль слишком сильная, желательно соблюдать полный покой. В первый день возникновения боли помогут холодные примочки, которые на второй день сменяются теплыми компрессами, способствующими снятию мышечного перенапряжения и уменьшающими проявления болей. Очень хорошее действие оказывает также горячая ванна с добавлением в нее эфирных масел. Подойдут хвойные масла (ель, пихта), нероли, розмарин.

    Если боль в спине после сна становится регулярной, необходимо обратиться к врачу, который назначит полноценное обследование для выяснения причин болевого синдрома. В зависимости от того, какова первопричина боли, определяется дальнейшее комплексное лечение. Оно может включать следующие процедуры:

    • Физиотерапия, которая направляется на расслабление мышц.
    • Рефлексотерапия.
    • Массаж. Применяется только в том случае, если не обнаружена грыжа позвоночника.
    • Согревающие восковые компрессы. Назначаются при обнаружении ишиаса. Они делаются на ночь. Предварительно больное место обрабатывается маслом прополиса, а сверху наносится теплый воск. Затем спина хорошо укутывается теплой тканью, и компресс оставляется на ночь.
    • Применение мазей согревающего действия. Используются мази, содержащие змеиный яд и пчелиный воск. Это такие средства, как Финалгон, Эфкамон и другие.
    • Употребление специальных настоев, например, из травы зверобоя. Такой настой применяется в случае воспаления седалищного нерва. Курс лечения, как правило, составляет месяц.
    • Лечебная физкультура.
    • Выполнение специальных упражнений в теплой воде.
    • Ношение поддерживающего корсета.

    Если во время обследования никакого заболевания не обнаружено, тогда нужно задуматься о том, чтобы сменить кровать или матрас. Потому что неправильно обустроенное спальное место также может стать причиной болей спины по утрам. Оптимальным вариантом станет полужесткий матрас. Кстати, совсем необязательно покупать ортопедическое изделие. Зачастую даже обычный матрас средней жесткости поможет устранить проблему.

    Ответ на комментарий Отменить ответ

    Почему по утрам болит поясница у женщин

    Конечно, наиболее распространенной причиной, почему по утрам болит поясница у женщин, ровно, как и у мужчин, является малоподвижный образ жизни. Утром многие жалуются на то, что тяжело встать с постели, но, расходившись, состояние приходит в норму.

    Возможные причины боли в пояснице по утрам

    После ночи болит поясница
    Крайне часто боль в пояснице – это симптом остеохондроза, а также других патологий, который нарушают механизм движения позвоночника, мышц или связок. Даже незначительные изменения в мелких суставах позвоночника в области поясницы могут приводить к болям. Так что, об этом обязательно следует помнить.

    Обратите внимание! Если боль в области поясницы вызвана болезнями позвоночника, она будет отдавать в брюшину и даже вниз живота.

    Вообще, заметить проявления остеохондроза поясничного отдела на ранних стадиях довольно сложно. Кроме болей в пояснице, следует обращать внимание на следующие состояния:

    • чувство постоянной усталости;
    • неприятные ощущения при наклонах вперед;
    • болит поясница именно в утреннее время;
    • ощущения боли со временем только усиливаются;
    • боль вскоре начинается появляться при чихании или кашле;

    Неправильные позы во время сна

    Одной из частых причин, почему болит по утрам поясница у женщины – это сон на спине в неправильной позе. Боли в нижней части спины усиливаются при сне на сине, вытянув ноги.

    Также к причинам можно отнести и травмы спины. Наиболее распространенны тут два варианта: перегрузка спины или же наличие отека.

    Сопутствующие болезни

    В области поясницы находятся органы женской репродуктивной системы. Самое первое состояние, из-за чего поясница может болеть по утрам именно у женщин – это беременность. Из-за увеличения массы тела нагрузка на поясничный отдел возрастает. Важно в такой ситуации носить специальный бандаж, чтобы поддерживать спинку.

    Часто поясница болит во время критических дней. Причем, это наблюдается далеко не у всех женщин. От таких болей страдают те, у кого наблюдается задержка жидкости в организме. Вообще, во время менструаций происходит общая задержка и это приводит также к увеличению веса. Но, если женщина кушает много сладкого и соленого, имеет заболевания почек, то жидкость задерживается в большом количестве.

    Что сделать, чтобы избавиться от утренней боли

    Важно! Лучше всего самолечением не заниматься, а попытаться у врача выяснить конкретную причину, почему по утрам болит поясница у женщин (или мужчин). Обращаться в такой ситуации нужно к травматологу или неврологу.

    Чаще всего, лечение назначается комплексное – это рефлексотерапия, мануальная терапия, посещение физиотерапевтических процедур. Все это воздействие требуется, чтобы расслабить мышцы. Когда боль удастся снять, то обязательно назначаются определенные упражнения по лечебной физкультуре.

    Обратите внимание! Заниматься упражнениями для укрепления связочно-мышечного аппарата позвоночного столба можно лишь после того, как боль полностью пройдет.

    Часто врач назначает в случае постоянных болей в пояснице ношение специального корсета. Важно стараться поддерживать позвоночник в правильном положении постоянно.

    Кратко. Почему по утрам болит поясница:

    1. Малоподвижный образ жизни.
    2. Сон на спине, вытяну ноги.
    3. Нарушение осанки.
    4. Излишняя масса тела.
    5. Болезни позвоночника.

    Боль в пояснице, вне зависимости от ее причины, говорит, что определенные группы мышц ощущают дискомфорт. Боль сильная именно по утрам, потому что, мышцы в течение длительного времени были зафиксированы в одном положении. К середине дня, когда увеличивается подвижность, боль постепенно проходит.

    Кстати, неправильная осанка приводит к несимметричному сокращению мышцы. Это также может быть причиной боли в пояснице по утрам. Причем, из-за такой причины боль возникает не только в пояснице, но в шейном отделе (наблюдается чаще).

    Если вы уже не первый раз утром первое, на что обращаете внимание, это боли в поясничной области, то следует обязательно записаться к врачу. Возможно, что в позвоночнике происходят какие-то дегенеративные изменения. Если заметить их на раннем этапе, то можно будет повлиять на ситуацию.

    После ночи болит поясница

  • Совет 1: Почему болит спина после сна

    После тяжелого трудового дня люди спешат навстречу своей любимой постели, чтобы погрузиться в царство Морфея. Ночью организм человека получает необходимое физическое и психологическое восстановление, заряжаясь на новый день. Однако иногда после сна могут ощущаться боли в области спины, что приносит заметный дискомфорт.

    После ночи болит поясница

    Боли в спине после сна: причины

    Причины подобных болей могут быть самыми разнообразными, первая из них – это неправильная и неудобная поза во время сна. Но дело в том, что положение лежа на животе не позволяет мышцам человека хорошо расслабиться и отдохнуть.

    Боль возможна и при излюбленной позе для сна ночью – на спине. Чтобы нервная и мышечная система полноценно отдыхали, требуется немного приподнять ноги и подогнуть их в коленях, после чего нужно положить под них подушки. Эта поза позволит вашей пояснице не напрягаться. Итог – бодрость с утра и никаких болей в области спины.

    Если поза сна правильная, стоит обратить внимание на ваше ложе. Возможно, матрас и подушку следует заменить. Устранить боли в спине по утрам помогут ортопедический матрас и подушка в виде валика/косточки. Для того чтобы на первое время избавиться от боли в спине, примите обезболивающее и дайте мышцам отдохнуть, например, полежите в горячей ванне с целебными эфирными маслами.

    Обе причины устранены, но поясница после сна продолжает испытывать боли? Возможно, пришло время обратиться к специалистам: врачу-неврологу или травматологу. Такие ощущения могут быть признаком остеохондроза, который потребует уменьшить нагрузку на спину, а также пройти лечение.

    Кроме того, проблема с болью в спине может быть связана с заболеваниями внутренних органов. Проблемы в мочеполовой, нервной, кровеносной системах способны провоцировать возникновение дискомфорта такого рода. Чтобы не запускать возможный недуг, в ближайшее время сдайте анализы в поликлинике для выяснения причины болей.

    Профилактика появления болей в спине после сна

    Чтобы боли в спине после сна перестали вас волновать, следует соблюдать некоторые правила:
    — делайте утреннюю разминочную гимнастику, так как она помогает привести мышцы в тонус;
    — побольше двигайтесь днем, особенно если вы офисный работник, который весь день проводит в компьютерном кресле;
    — посещайте бассейн;
    — спите на ортопедическом матрасе, который позволит вашему организму восстановить свои силы;
    — избегайте сквозняков, т.к. охлаждение нервов может привести к спазмам мышц.
    Плавание стимулирует мышцы и предотвращает поясничные боли.

    Придерживаясь нескольких простых правил профилактики, вы сможете надолго забыть о болях в спине после сна, начнете просыпаться с хорошим настроением и бодрым зарядом на весь день.

    После ночи болит поясница

    Совет 2: Почему болит поясница после сна

    У человека после ночного сна могут возникать боли в спине. При малой интенсивности болей обычно на них не обращают внимание. Однако именно они могут быть признаком серьезного заболевания.

    После ночи болит поясница

    Причина болей в спине после сна может крыться и в патологическом процессе (поражении позвоночного столба или мышц), и в естественных изменениях в организме, в том числе возрастных.

    Перенапряжение

    Самая распространенная причина, которая не требует обращения за врачебной помощью, связана с перенапряжением мышц спины. Если человек носил тяжести, работал в положении наклона длительное время, неизбежно возникает сильное напряжение спинных мышц, атакованных избытком молочной кислоты, что может привести к появлению характерных болей на следующий день.

    Также причиной боли в пояснице после сна может быть неудобный матрац. Часто человек покупает слишком жесткий матрац — так называемый ортопедический — просто по совету кого-нибудь из друзей. Такой матрац не дает мышцам спины во время сна полностью расслабиться, в результате чего они длительное время напряжены и отвечают на такое воздействие утренней болью.

    Слишком мягкий матрац также не полезен для позвоночника, так как тело, лежа на таком матраце, как бы проваливается, позвоночник не получает поддержки. Оптимальной является покупка матраца средней жесткости, который бы обеспечивал и поддержку позвоночнику, и позволял бы мышцам спины отдохнуть.

    Патологии

    Если же боли сильные, возникают постоянно, не прекращаются во время сна, усиливаются при физической нагрузке, нужно обратиться к доктору для проведения диагностических процедур.

    Причиной боли в пояснице после сна могут являться такие патологические состояния, как:
    — остехондроз,
    — грыжа межпозвонкового отдела позвоночника,
    — остеопороз.

    Заболит спина и при наличии такого серьезного воспалительного неинфекционного заболевания как болезнь Бехтерева, которое постепенно лишает человека подвижности. Причина заболевания до конца не изучена, считается, что оно имеет наследственную этиологию и связано со слабой иммунной деятельностью организма.

    Характерна утренняя боль в спине для таких болезней, как туберкулез, бруцеллез, при которых возможно патологическое изменение спинных дисков, при заболеваниях ЖКТ, связанных с проблемной дефекацией. Очень часто за поясницу по утрам хватаются те, кто имеет поражение почек: пиелонефрит, гламеруолонефрит, камни или песок в почках. Исследования типа МРТ или рентгена тут не помогут, врач должен будет назначить анализы мочи и крови.

    Причиной того, что по утрам спина побаливает может являться и психосоматическое расстройство, так как поясница у ряда людей может реагировать на негативные эмоции и сильный стресс. Помогут в данном случае занятия йогой, медитацией, расслабление, можно полежать вечером в теплой ванне, побаловать желудок приятными вкусностями, словом, доставить себе удовольствие, не перенапрягая организм.

    При наличии у человека лишнего веса, нагрузка на позвоночник сильно увеличивается, что также может привести к возникновению поясничных болей.
    В любом случае, чтобы установить точную причину, необходимо обратиться к доктору для проведения диагностических процедур и назначения в случае необходимости лечения.

    Матрас — это товар, который сложно проверить изнутри . Поэтому лучше покупать его у известного производителя, который дорожит своей репутацией.

    Матрас должен обладать оптимальным сочетанием жесткости и эластичности.Слишком жесткий,либо слишком мягкий матрас приведут к искривлению позвоночника.

    Чем старше человек, тем более мягкий матрас ему рекомендуется. А вот для формирования позвоночника у детей необходима твердая поверхность для сна.

    Источники: http://spinheal.ru/problemyi-spiny/bolit-posle-sna.html, http://vashaspinka.ru/boli-v-spine/pochemu-po-utram-bolit-poyasnitsa-u-zhenshhin.html, http://www.kakprosto.ru/kak-832198-pochemu-bolit-spina-posle-sna

    Комментариев пока нет!

    Поделитесь своим мнением

    Источник: lechimpozvonochnik.ru

    Факторы риска

    После ночи болит поясницаК основным факторам, которые могут вызвать боли в спине ночью и после сна относятся:

    • чрезмерные физические нагрузки;
    • неудобная поза тела во сне;
    • нарушения осанки;
    • остеохондроз;
    • избыточный вес;
    • хронические стрессы;
    • женские заболевания;
    • патологии позвоночника;
    • заболевания внутренних органов;
    • климакс;
    • беременность;
    • травмы позвоночника;
    • инфекционные и воспалительные процессы.

    Причины боли в спине после сна в пояснице

    Существует большое разнообразие причин, которые провоцируют появление болей в спине после ночного сна.

    Заболевания позвоночного столба

    Самым нагруженным участком позвоночника является поясничный отдел. На него приходятся максимальные нагрузки. Поэтому патологические изменения и деформирование позвонков в этом отделе происходит наиболее часто. Это является причиной боли и дискомфорта, когда человек спит в ночные или дневные часы.

    Остеохондроз

    После ночи болит поясницаБолевой синдром по утрам возникает в результате заболеваний поясничного и крестцового отделов. У человека жалобы на болезненные ощущения, которые также могут иррадиировать по всему позвоночному столбу, отдавать в ноги и ягодицы. Болезненные ощущения при тяжелых формах заболевания могут проявляться остро и быстро усиливаться. Боли носят ноющий и тянущий характер, могут вызывать напряжение мышц, нарушать движения, понижать чувствительность. Человек может не только испытывать болезненные ощущения, но и покалывание и онемение.

    При остеохондрозе человек не только испытывает дискомфорт. Ему трудно выбрать нормальную позу, чтобы выспаться. В результате после ночи он встает разбитым, вялым, уставшим. Нарушается физическая активность в дневное время.

    Смещение позвонков

    После ночи болит поясницаУтренние боли в пояснице могут быть связаны со смещением позвонков. Причинами появления данного заболевания могут быть физические нагрузки, травмы, остеохондроз, патологические изменения в поясничном отделе. Утренние боли начинают беспокоить человека при запущенной стадии заболевания. К ним присоединяются также такие симптомы, как:

    • слабость в ногах;
    • проблемы во время движения;
    • изменение осанки;
    • изменение походки;
    • тяжесть в коленях, ногах и лодыжках;
    • появление радикулита;
    • появление межпозвоночных грыж.

    Протрузии

    После ночи болит поясницаПри протрузии поясничного отдела боли после ночного сна проявляются на поздних стадиях заболевания. Происходит сильное защемление нервных корешков, и кроме болезненных ощущений человек начинает испытывать такие неприятные симптомы, как:

    • скованность и дискомфорт в районе поясницы;
    • стопы и пальцы ног немеют;
    • в спине появляются острые и жгучие боли, которые трудно снять болеутоляющими средствами;
    • исчезает упругость мышц;
    • появляются проблемы в работе мочеполовой системы;
    • человек жалуется на повышенную утомляемость;
    • ему проблематично делать наклоны и приседать;
    • ощущается сильная боль во время подъема в верх.

    Остеопороз

    Костная система при заболевании теряет свою прочность из-за вымывания из организма кальция. Позвоночник при малейшей нагрузке или травме может истончится, есть большая вероятность появления трещин и переломов. Человек не может нормально спать из-за ноющей боли по ночам.

    После пробуждения она только усиливается. Заболевание может привести к инвалидности и полному обездвиживанию. Поэтому при первых симптомах недуга важно своевременно обратиться к врачу.

    Поясничная невралгия

    При поясничной невралгии человек ощущает очень сильные и жгучие боли. Они связаны с защемлением или сдавливанием нерва. Это нарушает правильное функционирование поясничного отдела позвоночника. Это заболевание легко определить по следующим признакам:После ночи болит поясница

    • в положении лежа появляется боль и дискомфорт;
    • мышцы позвоночника поясничного и крестцового отделов напряжены и не могут расслабиться;
    • человек часто испытывает мышечные спазмы;
    • со временем наблюдается отечность;
    • потливость усиливающаяся в ночное и дневное время;
    • боли наблюдаются также при ходьбе и в положении сидя;
    • утром человек не только испытывает болезненные ощущения, но и онемение, покалывание и жжение в пояснице;
    • наблюдается мышечная дрожь;
    • необходимо двигаться после сна, чтобы состояние стало легче.

    Радикулит

    Для радикулита характерны сильные боли, которые могут начаться спонтанно, а затем также неожиданно прекратиться. Чем запущенней заболевание, тем дольше длятся боли и тем они интенсивней. При заболевании человек после сна длительное время не может прийти в норму. Требуется некоторое время или растирания мазями, чтобы снять болезненные ощущения. Эти симптомы связаны с особенностями заболевания.

    После ночи болит поясницаВо время сна больному тяжело находиться в одном положении длительное время. Наиболее интенсивными становятся боли, если человек длительное время лежит на спине или длительное время у него выпрямлены ноги. Поэтому во сне больной ищет удобную позу, чтобы снять дискомфорт в пояснице.

    Заболевания внутренних органов

    Провоцируют боли различные заболевания внутренних органов.

    Болезни мочевого пузыря

    При заболеваниях мочевого пузыря больного могут беспокоить сильные, режущие боли внизу живота, которые отличаются наибольшей интенсивностью во время мочеиспускания. Также человек ощущает неполное опорожнение пузыря, он может мучиться недержанием мочи. Из-за этой негативной симптоматики нарушается общее состояние здоровья. Могут наблюдаться такие симптомы, как:

    • повышенная температура;
    • снижение работоспособности;
    • слабость;
    • усталость;
    • разбитость.

    Из-за приступообразных болей, которые могут отдавать в паховую зону и промежности, нарушается качество сна. Человек испытывает болезненное мочеиспускание не только в течение дня, но и ночью. Больной жалуется также на задержку мочи. Боли не прекращаются утром, а только усиливаются из-за наполненности мочевого пузыря. В таком случае показан прием обезболивающих, противовоспалительных и мочегонных препаратов.

    Болезни почек

    После ночи болит поясницаНаиболее распространенной причиной болей в пояснице утром является наличие болезней почек. Эти органы даже во время сна человека усиленно работают, очищая организм от токсических веществ. Поэтому они из-за повышенного напряжения могут вызывать боли в спине. Часто после ночного сна боли почек могут появиться из-за приема накануне кислых продуктов.

    Боль может появиться, если у человека диагностировано опущение почки. Из-за неудобного положения происходит раздражение нервных окончаний, поэтому после просыпания боли могут быть сильными и стреляющими.

    Болезни ЖКТ

    Боли при проблемах с желудочно-кишечным трактом могут вызывать разнообразные причины. Чаще всего их появление провоцируют следующие факторы:

    • употребление жирной или жареной пищи перед сном;
    • переедание перед сном;
    • пищевое отравление несвежими продуктами;
    • переутомление;
    • сильный стресс;
    • язва и гастрит;
    • нарушение целостности слизистой оболочки желудка;
    • вирусные инфекции.

    Человек испытывает сильные, режущие, ноющие боли, которые могут отдаваться в область поясницы. В таком случае рекомендуется выпить обезболивающий препарат. Если боли связаны с хроническими заболеваниями, необходимо назначение комплексного лечения.

    Болезни желчного пузыря

    После ночи болит поясницаВызывать боль в пояснице могут болезни желчного пузыря. Они могут проявлять себя по-разному в зависимости от стадии заболевания.

    • Человек может жаловаться на приступообразные, интенсивные боли, которые также локализуются в области правого подреберья, ирриадиируют в руку.
    • Чаще всего боли проявляются ночью из-за неудобного положения тела. К утру они слегка ослабевают.
    • На поздних стадиях к болезненным ощущениям добавляется рвота и тошнота, высокая температура, отсутствие аппетита.
    • Больной жалуется на повышенную слабость и снижение работоспособности.
    • Возможно повышение температуры.

    Отек околопозвоночных мышц

    После ночи болит поясницаУ человека по утрам сильно болит спина. Только после постоянного движения ее интенсивность уменьшается через несколько часов. На начальном этапе болезни боль проявляется редко, время от времени. Потом она приобретает постоянный характер. Человек также жалуется на повышенную утомляемость, понижение работоспособности, болезненность во время движения.

    Особенно проблематично больному спать на спине с вытянутыми ногами. Он ищет удобное положение, чтобы свести к минимуму дискомфорт в области поясницы.

    Боли при беременности

    Из-за увеличения массы тела и размеров живота у женщин меняется осанка, и позвоночник приобретает выгнутый вид. Поэтому мышцы постоянно напряжены, что и вызывает боли в спине и пояснице. Особенно сильно проявляют себя боли утром, после ночного сна. Связано это с тем, что женщинам приходится спать в неудобной позе, из-за чего наблюдается напряжение и скованность мышц. Это не патология, поэтому лечить такие боли нет необходимости. Достаточно сделать легкую утреннюю зарядку, слегка размять мышцы, чтобы исчезли болезненные ощущения.

    Усиление болей могут также спровоцировать следующие причины:

    • остеохондроз;
    • слабо развитая мышечная масса;
    • сокращение матки;
    • искривление позвоночника.После ночи болит поясница

    Травмы

    Механические повреждения спины могут привести к утренним болям в области поясницы. Человек ощущает ноющие, тянущие, острые боли в зависимости от степени тяжести. Больной старается найти удобную позу, чтобы снизить интенсивность болезненных проявлений. Утренние боли чаще всего беспокоят при длительном лежании на спине с вытянутыми ногами.

    Также утром могут быть такие симптомы, как:После ночи болит поясница

    • пониженная чувствительность;
    • онемение;
    • дрожь в ногах;
    • нарушается координация движений;
    • появляется усталость;
    • наблюдается снижение физической активности.

    При травме важно незамедлительно посетить врача для прохождения своевременного лечения, чтобы избежать негативных последствий.

    Правильная организация сна

    Если человек испытывает боль в пояснице, стоит обратить внимание на следующие факторы:

    • на выбор кровати и матраса;
    • на общую атмосферу в комнате;
    • на правильное питание перед сном.

    Ужин

    Важное значение для крепкого и спокойного сна имеет ужин. Главным правилом является последний прием пищи за 3 часа до сна. Важно также учитывать следующие факторы:После ночи болит поясница

    • отказаться перед сном от жирной, жареной и острой пищи;
    • исключить прием копченой пищи и маринадов;
    • свести к минимуму употребление соли;
    • пить воду можно за час до сна;
    • перед сном можно выпить стакан кефира или питьевой йогурт;
    • можно съесть яблоко, банан или вишни.

    Кровать и матрас

    У тех, кто страдает болями в спине, стоит уделить особое внимание выбору кровати и матраса. Существую некоторые нюансы, на которые стоит обратить внимание.

    1. Свой выбор стоит остановить на ортопедическом матрасе. Он имеет специальное основание, и позволит во время сна сохранить правильное положение позвоночника. Матрас снимает мышечное напряжение, во время сна помогает расслабить мышцы.
    2. Кровать рекомендуется выбирать из дерева.
    3. Она должна быть удобной и широкой.
    4. Каркас должен быть металлическим.
    5. В кровати матрас не должен быть мягким.После ночи болит поясница

    Атмосфера в комнате

    Большое значение имеет правильное обустройство спальной комнаты. Это будет способствовать крепкому и здоровому сну. Для этого рекомендуется:

    1. Перед сном проветривать помещение. Идеальной температурой воздуха является 22 градуса.
    2. В спальне не должно быть компьютеров и других приборов, вырабатывающих электромагнитное излучение.
    3. Можно использовать ароматические свечи. Свой выбор лучше остановить на запахе цитрусовых, лаванды, мелиссы или сандала.
    4. Перед сном рекомендуется принять душ, чтобы смыть усталость и снять нервное напряжение.
    5. Стоит засыпать с позитивными мыслями, оставив решение всех проблем на завтрашний день.

    Полезное видео

    Узнайте больше из данного видео

    Заключение

    Какие бы причины не вызвали появление болей по ночам и утрам, стоит обратиться к врачу и выявить причину их появления. Часто они могут быть тревожным сигналом организма, который указывает на сбой в работе той или иной системы. В таком случае важно пройти лечение, чтобы предотвратить появление осложнений и негативных последствий.

    Источник: spine.guru


  • Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
    Добавить комментарий

    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

    Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.