Прихватило спину не могу разогнуться что делать

Прихватило спину не могу разогнуться что делать

Года два не было такого приключения, но вот случилось. Тем не менее, спустя пять дней (когда пишу эти строки) я практически полностью восстановился, опередив привычный график в четыре раза. Ниже расскажу, как добиться такого результата.

Для меня это далеко не первый случай люмбаго (прострел в пояснице) с той лишь разницей, что в прошлом на восстановление уходило минимум две недели, а в среднем — 20–30 дней. В принципе все проблемы со спиной решил пару лет назад и написал большую статью на эту тему:

  • Как избавиться от болей в спине

Рекомендую ознакомиться и серьезно отнестись к написанному. Я это проверил на собственном опыте как в прошлом, так и сейчас. Ряд приемов из статьи помог мне сократить реабилитацию в разы. Но одно дело восстанавливать поясницу, если просто побаливает, ноет при длительной ходьбе или сидении в неудобном кресле, и совсем другое — когда полностью разогнуться или лечь на спину не можешь из-за жестоких «прострелов».

Естественно, далеко не всем столь же эффективно помогут описанные ниже действия, да и причины травмы могут быть разными, состояние позвоночника и мышечного корсета тоже. Но если мышцы более-менее в тонусе, вы не пренебрегали тренировкой пресса и разгибателей спины, а после травмы на своих двух дошли до дома (пусть и в маленько согнутом состоянии), тогда способ будет вполне рабочим и столь же стремительно поднимет вас на ноги, как и меня.


Как я умудрился травмироваться и немного теории

Подобных травм и приключений за последние 15–20 лет в личной практике было много, так что особо сильно они не пугают, но и приятного мало.

Причины бывают разные, начиная с банальной типа «перестарался в тренажерном зале с весом» или «схватил какую тяжесть и потянул ее “горбом”» и заканчивая совсем уж смешными типа «наклонился завязать шнурки и разогнуться уже не смог» или «чихнул, сидя/стоя в неудобном положении».

Прихватило спину не могу разогнуться что делать

Описанные проблемы в тренажерном зале в подавляющем большинстве случаев происходят из-за неправильной техники выполнения упражнений. Поэтому я всегда рекомендую ответственно подходить к тренировкам и начинать не с того, чтобы «тягать больше, кидать дальше», а изучать именно технику выполнения упражнений, работая минимальными отягощениями. В итоге добьетесь большего и быстрее, чем ошалелый новичок, желающий «накачаться за три месяца любыми способами». Более того, если совсем уж нет никакого опыта, и вы пришли в тренажерный зал (респект и уважуха за это!) — не пожалейте денег хотя бы на десяток занятий с опытным тренером:

  • Я собираюсь в тренажерный зал. Какой трекер активности купить

Но давайте вернемся ближе к теме сегодняшней статьи. Что же такое люмбаго или «прострел в пояснице»? Это ущемление корешка спинномозгового нерва в поясничном отделе позвоночника. Как я писал выше, случается в разных ситуациях, но частенько неприятностям предшествуют разного рода нехорошие нарушения в работе позвоночно-двигательных сегментов. Именно в поясничном отделе они испытывают самую большую нагрузку.

Прихватило спину не могу разогнуться что делать

Симптомы, думаю, знакомы многим — резкая «простреливающая» боль в спине, в то время как последняя принимает вынужденное согнутое положение. Иногда боль отдает в ягодицы и бедра, бывает трудно ходить, стоять и, вообще, хочется лечь и найти положение, чтобы поясница не ныла и не «стреляла».

Ситуации разные и ущемление может быть связано с весьма серьезными нарушениями в работе позвоночника, в том числе смещением позвонков, прогрессированием остеохондроза позвоночника, наличием межпозвоночной/позвоночной грыжи, грыжи диска и т. п.

Кто-то скажет, мол, меньше железяки надо было тягать, но, судя по опыту специалистов соответствующего профиля, практически у любого офисного работника «за 30», не поднимавшего за всю жизнь ничего тяжелее перста указующего или мышки, проблем с позвоночником намного больше, чем у годами занимающегося с отягощениями спортсмена, будь то силовик, тяжелоатлет или культурист.


Прихватило спину не могу разогнуться что делать

Причина простая — сильный мышечный корсет вокруг позвоночника крепко его держит и не дает ощутимо деградировать межпозвоночным дискам. Последние всегда в движении, а именно за счет движения происходит питание хрящевой ткани, втягивающей питательные вещества как насос. Нет движения — нет и питания. Нет мышечного корсета — нет поддержки позвоночника. Зато есть повышенное давление на межпозвоночные диски, которые из-за этого деградируют сильнее, чем от осевых нагрузок тяжелоатлетов.

Добавьте сюда еще и неправильную осанку, да несбалансированное питание (нехватка белка — одна из причин серьезных проблем с суставами, связками и позвоночником). Но об этом расскажу ниже.

А сейчас, что касается конкретно моей ситуации

Бывали травмы, когда не мог согнуться из-за прострелов, а разгибался без проблем. Бывали обратные — это как раз текущий случай. И он получился странным.

В прошлом в основном косячил во время жима ногами (на последних повторах расслаблялся и слишком низко опускал плиту, подгибая спину) или становой тяги (аналогично — мог расслабиться на последних повторах и потянуть «горбом»). Иногда банально тяжелые гантели брал или, наоборот, опускал на пол, согнувшись в пояснице, и тоже мог заработать «прострел». Бывало, что наклонился к ребенку — щелк! — и потом ходишь две недели «раком».


Но пару лет назад от всех этих проблем избавился — контроль при выполнении упражнений, приведение в тонус и активная тренировка мышц кора, утренняя зарядка — все вместе дало отличный результат. Вот только и на старуху бывает проруха.

В последние пару месяцев я аккуратно приседаю без тяжелоатлетического пояса, чтобы больше нагружался пресс и прочие мышцы стабилизаторы, как результат — больше энергии тратится (что хорошо для «сушки»), лучше мышцы тренируются. Дошел до приличного для себя веса в 125 кг, с которым работаю в трех подходах по 12 повторений. Хорошо размялся, присел с пустым грифом, с 50 кг, с 90 кг, потом перешел к рабочим подходам.

Первый со 125 кг на 12 раз выполнил довольно легко — без пояса. Второй тоже без пояса и 12 раз дались сильно сложнее, с небольшими перерывами в секунду-две начиная с восьмого повтора. На третий подход таки решил надеть пояс. Затужил его по максимуму и, видимо, слишком сильно сдвинул вверх. Плюс еще и явно расслабил поясницу — типа пояс страхует. В итоге, вернув штангу на стойки после 12 повторений, почувствовал дискомфорт в пояснице. Но не обратил внимания, некритично и без прострелов.


Затем четыре подхода разгибаний ног с весом от 80 до 109 кг. И вот после четвертого подхода, когда попытался взять разминочную штангу (40 кг) для тяги к животу, почувствовал недоброе — тупо не мог держать тело с этим весом в нужном положении — ноющая боль в спине и желание присесть.

После этого пару тройку подходов подтянулся, столько же — отжался от брусьев со своим весом, аккуратно сделал гиперэкстензии и отправился домой с чуть наклоненным вперед корпусом. Полностью разогнуться я не мог – начались «прострелы».

Предполагаю, что, сильно затянув пояс и сдвинув его вверх по талии, я мог немного сместить позвонки, а потом, во время разгибания, случайно дернул тело в пояснице и зажал нерв. Либо банально слишком расслабил разгибатели спины и пресс во время приседания, положившись на пояс, который не использовал в последние два месяца. Это мне хорошая наука на будущее — не расслабляться даже в тяжелоатлетическом поясе!

Прихватило спину не могу разогнуться что делать

В принципе, легко отделался, так как дошел до дома сам. Был случай в тренажерном зале, когда человек, неудачно опустив блок, не смог после этого стоять. Скорая забирала. У него тоже оказалось простое зажатие нерва, вызванное сколиозом и резким движением с изгибом в пояснице, когда опускал блок, но врачи традиционно сказали: «Никаких нагрузок, не поднимать ничего тяжелее 3 кг», — и т. п. Тем не менее, этот человек через месяц вернулся в зал и успешно занимается, на спину не жалуется, да и чувствует себя сильно лучше после возобновления тренировок.

Моя травма сейчас оказалась совершенно не в тему на фоне программы сушки, так что надо быстро восстанавливаться. Вот, что я для этого сделал.

Быстрая реабилитация


На неудачной тренировке в конце аккуратно сделал гиперэкстензии без отягощения, чтобы немного нагнать крови в поясничный отдел.

Когда доковылял домой, выполнил как смог вот эту гимнастику на растяжение позвоночника (детально она описана тут):

Прихватило спину не могу разогнуться что делать

«Как смог», — это через боль, но аккуратно, чтобы без диких прострелов и лишнего напряжения. Так как я мог нормально согнуться, но в пояснице стреляло, когда разгибался, то более менее удалось выполнить лишь упражнения с номерами 1, 3, 5, 6, 7 и 11. Остальные — кое-как и с прострелами, но хоть что-то. Опять же идея в том, чтобы позвоночник немного вытягивается и глядишь, меньше нагрузка будет на нерв, а то и в процессе высвободится.

Спать на спине не мог, только на боку. Хотя, додумайся сразу подложить под ноги подушку, то и на спине ок было бы. К слову, во время таких вот травм есть несколько положений для сна и для расслабления поясничного отдела:

Прихватило спину не могу разогнуться что делать
Прихватило спину не могу разогнуться что делать


Под бок ничего не подкладывал, а вот подушка у меня именно такая, как на изображении с синим полупрозрачным мужиком — особой формы и из натурального латекса, привез из Таиланда. Классная вешь, рекомендую. Хотя к ней придется привыкать. Но зато потом не будет проблем с шейным отделом позвоночника, когда встаешь с утра и не можешь голову повернуть из-за неудобной подушки и нехорошего положения тела во сне.

Также перед сном натянул эластичный согревающий пояс типа такого:

Прихватило спину не могу разогнуться что делать

Продается в любой аптеке, и он намного удобнее, чем шарф или грелка на спину. А сухое тепло очень рекомендуется при люмбаго. Этот пояс я протаскал, не снимая, двое суток. Плюс надевал его на тренировку в понедельник и среду.

Из аптечных препаратов использовал вечером пару таблеток Ибупрофена (всего 400 мг) и таблетку Парацетамола (500 мг) — и боль немного сняли, и воспаление.

Из спортпита начал принимать глюкозамин-хондроитиновый комплекс (как раз месяца четыре прошло с последнего приема) и гидролизированный коллаген (обязательно с витамином C и желательно с флавоноидами). Это не панацея, не лекарство, а скорее питание для соединительной ткани, в том числе и для межпозвоночных дисков. Детальнее о нем поговорим чуть ниже, а пока продолжу об опыте быстрой реабилитации.

В первую ночь любой переворот с бока на бок давался с трудом, сползание с кровати и заползание на нее происходили с прострелами. На утро самочувствие было лучше. Встав, выпив стакан воды, аминокислоты и коллаген (принимается натощак за полчаса до еды) снова сделал зарядку для спины. И снова через боль и страдания, но аккуратно, без фанатизма.


В движениях себя не ограничивал, хоть и говорят врачи, мол, надо отлеживаться несколько дней. Суббота — семейный день, так что погуляли с детьми в местном развлекательном комплексе, да и в целом в этот день «нагулял» более 10 км и ничего — не сломался. Вечером — снова зарядка, самочувствие было еще лучше, чем утром, хоть спина продолжала «стрелять» при неловком прогибе назад и спать мог только на боку.

Прихватило спину не могу разогнуться что делать

В воскресенье — аналогично. Зарядка для спины утром и вечером (уже мог с горем пополам делать 2-, 8- и 9-е упражнения, то есть нерв зажимало все меньше, расстояние между позвонками увеличивалось), плюс 7,5 км ходьбы.

В понедельник — снова зарядка утром и вечером, плюс пошел на тренировку, несмотря на то, что прострелы все еще были, и ходил я, чуть согнувшись вперед. Но движение, как говорится, жизнь. Хорошенько наполнить мышцы кровью в поясничной области, да и в целом почистить лимфу — это дорогого стоит.

Прихватило спину не могу разогнуться что делать

Правда, аккуратно подошел к выбору упражнений и отягощения:

  • Вместо плановых приседаний со штангой на плечах делал жим платформы одной ногой (так лучше контролирую поясницу), причем с небольшим весом (90 кг) и очень медленно, в режиме статодинамики (4–5 секунд на каждый повтор из 12).

  • Ноги разгибал тоже небольшим весом (60 кг при текущем рабочем в 109 кг) и тоже в статодинамике. К слову, ноги нагрузились не хуже, чем при работе с большими весами.
  • На спину: 4 подхода подтягиваний широким хватом без отягощений, 4 подхода рычажной тяги (поясница вообще не грузится, так что работал с почти своим рабочим весом в 80 кг).
  • На грудные выбрал жим лежа, но не классический, а забросив ноги на лавку. В таком случае почти нет нагрузки на поясницу и прогиба в ней. Кстати, именно так грудь нагружается в этом упражнении лучше всего, без подключения лишних мышц.
  • Таким же образом сделал жим узким хватом на трицепс.
  • Плечи покачал с помощью тяги штанги к подбородку (хват чуть шире плеч, небольшой наклон вперед; скорее даже к груди тянешь, чем к подбородку).
  • На бицепс классический подъем штанги, но с небольшим общим весом в 30 кг и в режиме статодинамики, чтобы и поясницу не нагружать, но при этом заставить хорошо поработать двуглавую мышцу.
  • В конце сделал гиперэкстензии без отягощений.

Во вторник утром я уже чувствовал себя огурцом, хотя скептики сказали бы, что после такой тренировки я вообще не встану. Движение, разумный подход к выбору упражнений и гимнастика на растяжение позвоночника творят чудеса!


В среду, то есть вчера, уже не было ни одного прострела, а на тренировке позволил себе даже сделать мертвую тягу с ощутимым весом (80 кг) и поотжиматься от брусьев с 25 кг на поясе (прокачка грудных). Помимо этого были жим платформы одной ногой в статодинамике, подтягивания узким хватом и тяга блока к груди обратным хватом, жим штанги сидя с минимальным наклоном лавки (чтобы не было серьезной осевой нагрузки на позвоночник), суперсерия с тренировкой пресса (упражнение «Книжка») и гиперэкстензиями без отягощений. Вечером гимнастика.

Сегодня в принципе могу сказать, что с люмбаго полностью разобрался. Недельку с приседаниями и прочей серьезной осевой нагрузкой на позвоночник я повременю, конечно, но дискомфорта в пояснице, прострелов, наклона при ходьбе — этих проблем уже нет. Пять дней вместо 20–30, как это было в прошлом.

Да, можно сказать, что я рисковал, мол, нужен покой и все такое и за три дня все само пройдет при несильном защемлении нерва. Я так пробовал и не раз. Вот при таком рекомендуемом традиционной медициной лечении — когда минимум движения и максимум покоя, плюс куча мазей, да еще какие-то лютые противовоспалительные таблетки — мне и требовалось от трех недель и больше на восстановление.

Описанный же выше способ мне помогает уже не первый раз. Основой в нем считаю гимнастику для позвоночника. Казалось бы, простейшая штука, на которую от силы уходит 5 минут, но именно она дает самый большой эффект. Кстати, я ее делаю на постоянной основе, только в обычное время лишь утром, без вечернего сеанса.

Как продлить молодость суставов и позвоночника

Теперь немного банальщины, на которую простой люд в большинстве своем не обращает внимания и продолжает искать волшебные таблетки.

Суставы и позвоночник — это по большей части соединительная ткань (помимо костной). Когда с ней начинаются проблемы, возникают боли и сложности. В основном соединительная ткань состоит из коллагена, то есть фибриллярного белка. Как и другие ткани, соединительная постоянно питается и ей требуется пластичный материал — аминокислоты, из которых состоит фибриллярный белок (30% глицина, 25% пролина и оксипролина, 11% — аланин, также есть креатин и другие цепочки, но в значительно меньшем количестве).

При нормальном, сбалансированном питании и поступлении достаточного количества качественного белка с пищей (от 1 г на кг веса тела для женщин и от 1,5 г — для мужчин) веществ для обновления соединительной ткани достаточно. Если же в рационе в основном сахар, трансжиры, простые углеводы и прочий пищевой мусор — о каком пластическом материале для связок и суставов может идти речь?

Прихватило спину не могу разогнуться что делать

То есть основа — это питание. Рекомендуют холодец кушать. Фактически он представляет собой денатурированный до желатина коллаген. Как вариант — пищевой желатин, но не в чистом виде. Стоит делать своего рода густое желе (чтобы как «желейные мишки»), в состав которого также входит витамин C и флавоноиды, необходимые для усвоения продукта и его разложения в организме до нужных аминокислот. Рабочий рецепт есть у Бориса Цацулина:

Но, опять же — это не лечение, а лишь питание или, так скажем, насыщение организма нужными аминокислотами, если до того был дефицит. Чтобы ощутить эффект, придется есть такие желешки месяц-два в расчете 0,2 г желатина на 1 кг веса тела в сутки. То есть 100-киллограммовому мужику нужно употреблять 20 г желатина в сутки.

Что касается гидролизированного коллагена — то это более дорогой вариант. Еще сильнее переработанный и готовый к употреблению продукт, чем желатин. Но эффект тот же. Так что если лень заморачиваться с желе, то можно и гидролизированного коллагена накупить, но не забывать принимать его с витамином C, флавоноидами и несколькими минералами.

Выше — важная, но лишь одна составляющая здоровья вашего позвоночника и суставов, в том числе коленей, с которым у людей больше всего проблем.

Вторая составляющая — движение! Хрящевая ткань питается не за счет крови, как мышцы. В суставах за питание отвечает синовиальная жидкость, которая тоже постоянно обновляется, но лишь при наличии движения в суставе. В позвоночнике — губчатые межпозвоночные диски, втягивающие полезные вещества при сжатии и разжатии.

Кроме того, в случае с позвоночником нужен еще и мощный мышечный корсет вокруг, чтобы не на одних межпозвоночных дисках лежали позвонки. Мышцы тоже должны его держать. В случае с коленями — сильные и гармонично развитые бедра также залог здоровья этих суставов. То есть качая ноги, развивайте как квадрицепсы бедра, так и заднюю поверхность.

А еще мышцы, особенно в нижней части тела — это очень важная составляющая сердечно-сосудистой системы. Народ привык рассматривать сердце как отдельный орган, гоняющий кровь внутри нашего тела. Но оно является лишь мотором и клапаном, задающим движение крови и начальный импульс. Именно мышцы помогают прогонять ее по всему телу внутри замкнутого круга. Чем меньше они работают, чем меньше движения, тем больше нагрузка на сердце, а потом проблемы с давлением, с сосудами, с варикозом. Если добавить сюда курение (убивающее сосуды напрочь), вообще печальная картина получается.

Так что, друзья и уважаемые читатели, движение — это жизнь. Даже если иногда двигаться больно, а часто — лениво. Не надо лениться, иначе жизнь пройдет мимо.

P. S. Если остался хоть какой-то дискомфорт в пояснице и существует потенциальная возможность прострела при разгибании (то есть, еще полностью не восстановились), не стоит испытывать оргазм, лежа на спине. Лучше на боку. Хотя, можете попробовать — опыт прикольный и ощущения запомнятся на всю жизнь :).

Автор в Twitter, Facebook, Instagram

  • Твитнуть
  • Поделиться
  • Рассказать
  • До ←

    Источник: www.iphones.ru

    Как я умудрился травмироваться и немного теории

    Подобных травм и приключений за последние 15–20 лет в личной практике было много, так что особо сильно они не пугают, но и приятного мало.

    Причины бывают разные, начиная с банальной типа «перестарался в тренажерном зале с весом» или «схватил какую тяжесть и потянул ее “горбом”» и заканчивая совсем уж смешными типа «наклонился завязать шнурки и разогнуться уже не смог» или «чихнул, сидя/стоя в неудобном положении».

    Прихватило спину не могу разогнуться что делать

    Описанные проблемы в тренажерном зале в подавляющем большинстве случаев происходят из-за неправильной техники выполнения упражнений. Поэтому я всегда рекомендую ответственно подходить к тренировкам и начинать не с того, чтобы «тягать больше, кидать дальше», а изучать именно технику выполнения упражнений, работая минимальными отягощениями. В итоге добьетесь большего и быстрее, чем ошалелый новичок, желающий «накачаться за три месяца любыми способами». Более того, если совсем уж нет никакого опыта, и вы пришли в тренажерный зал (респект и уважуха за это!) — не пожалейте денег хотя бы на десяток занятий с опытным тренером:

    • Я собираюсь в тренажерный зал. Какой трекер активности купить

    Но давайте вернемся ближе к теме сегодняшней статьи. Что же такое люмбаго или «прострел в пояснице»? Это ущемление корешка спинномозгового нерва в поясничном отделе позвоночника. Как я писал выше, случается в разных ситуациях, но частенько неприятностям предшествуют разного рода нехорошие нарушения в работе позвоночно-двигательных сегментов. Именно в поясничном отделе они испытывают самую большую нагрузку.

    Прихватило спину не могу разогнуться что делать

    Симптомы, думаю, знакомы многим — резкая «простреливающая» боль в спине, в то время как последняя принимает вынужденное согнутое положение. Иногда боль отдает в ягодицы и бедра, бывает трудно ходить, стоять и, вообще, хочется лечь и найти положение, чтобы поясница не ныла и не «стреляла».

    Ситуации разные и ущемление может быть связано с весьма серьезными нарушениями в работе позвоночника, в том числе смещением позвонков, прогрессированием остеохондроза позвоночника, наличием межпозвоночной/позвоночной грыжи, грыжи диска и т. п.

    Кто-то скажет, мол, меньше железяки надо было тягать, но, судя по опыту специалистов соответствующего профиля, практически у любого офисного работника «за 30», не поднимавшего за всю жизнь ничего тяжелее перста указующего или мышки, проблем с позвоночником намного больше, чем у годами занимающегося с отягощениями спортсмена, будь то силовик, тяжелоатлет или культурист.

    Прихватило спину не могу разогнуться что делать

    Причина простая — сильный мышечный корсет вокруг позвоночника крепко его держит и не дает ощутимо деградировать межпозвоночным дискам. Последние всегда в движении, а именно за счет движения происходит питание хрящевой ткани, втягивающей питательные вещества как насос. Нет движения — нет и питания. Нет мышечного корсета — нет поддержки позвоночника. Зато есть повышенное давление на межпозвоночные диски, которые из-за этого деградируют сильнее, чем от осевых нагрузок тяжелоатлетов.

    Добавьте сюда еще и неправильную осанку, да несбалансированное питание (нехватка белка — одна из причин серьезных проблем с суставами, связками и позвоночником). Но об этом расскажу ниже.

    А сейчас, что касается конкретно моей ситуации

    Бывали травмы, когда не мог согнуться из-за прострелов, а разгибался без проблем. Бывали обратные — это как раз текущий случай. И он получился странным.

    В прошлом в основном косячил во время жима ногами (на последних повторах расслаблялся и слишком низко опускал плиту, подгибая спину) или становой тяги (аналогично — мог расслабиться на последних повторах и потянуть «горбом»). Иногда банально тяжелые гантели брал или, наоборот, опускал на пол, согнувшись в пояснице, и тоже мог заработать «прострел». Бывало, что наклонился к ребенку — щелк! — и потом ходишь две недели «раком».

    Но пару лет назад от всех этих проблем избавился — контроль при выполнении упражнений, приведение в тонус и активная тренировка мышц кора, утренняя зарядка — все вместе дало отличный результат. Вот только и на старуху бывает проруха.

    В последние пару месяцев я аккуратно приседаю без тяжелоатлетического пояса, чтобы больше нагружался пресс и прочие мышцы стабилизаторы, как результат — больше энергии тратится (что хорошо для «сушки»), лучше мышцы тренируются. Дошел до приличного для себя веса в 125 кг, с которым работаю в трех подходах по 12 повторений. Хорошо размялся, присел с пустым грифом, с 50 кг, с 90 кг, потом перешел к рабочим подходам.

    Первый со 125 кг на 12 раз выполнил довольно легко — без пояса. Второй тоже без пояса и 12 раз дались сильно сложнее, с небольшими перерывами в секунду-две начиная с восьмого повтора. На третий подход таки решил надеть пояс. Затужил его по максимуму и, видимо, слишком сильно сдвинул вверх. Плюс еще и явно расслабил поясницу — типа пояс страхует. В итоге, вернув штангу на стойки после 12 повторений, почувствовал дискомфорт в пояснице. Но не обратил внимания, некритично и без прострелов.

    Затем четыре подхода разгибаний ног с весом от 80 до 109 кг. И вот после четвертого подхода, когда попытался взять разминочную штангу (40 кг) для тяги к животу, почувствовал недоброе — тупо не мог держать тело с этим весом в нужном положении — ноющая боль в спине и желание присесть.

    После этого пару тройку подходов подтянулся, столько же — отжался от брусьев со своим весом, аккуратно сделал гиперэкстензии и отправился домой с чуть наклоненным вперед корпусом. Полностью разогнуться я не мог – начались «прострелы».

    Предполагаю, что, сильно затянув пояс и сдвинув его вверх по талии, я мог немного сместить позвонки, а потом, во время разгибания, случайно дернул тело в пояснице и зажал нерв. Либо банально слишком расслабил разгибатели спины и пресс во время приседания, положившись на пояс, который не использовал в последние два месяца. Это мне хорошая наука на будущее — не расслабляться даже в тяжелоатлетическом поясе!

    Прихватило спину не могу разогнуться что делать

    В принципе, легко отделался, так как дошел до дома сам. Был случай в тренажерном зале, когда человек, неудачно опустив блок, не смог после этого стоять. Скорая забирала. У него тоже оказалось простое зажатие нерва, вызванное сколиозом и резким движением с изгибом в пояснице, когда опускал блок, но врачи традиционно сказали: «Никаких нагрузок, не поднимать ничего тяжелее 3 кг», — и т. п. Тем не менее, этот человек через месяц вернулся в зал и успешно занимается, на спину не жалуется, да и чувствует себя сильно лучше после возобновления тренировок.

    Моя травма сейчас оказалась совершенно не в тему на фоне программы сушки, так что надо быстро восстанавливаться. Вот, что я для этого сделал.

    Быстрая реабилитация

    На неудачной тренировке в конце аккуратно сделал гиперэкстензии без отягощения, чтобы немного нагнать крови в поясничный отдел.

    Когда доковылял домой, выполнил как смог вот эту гимнастику на растяжение позвоночника (детально она описана тут):

    Прихватило спину не могу разогнуться что делать

    «Как смог», — это через боль, но аккуратно, чтобы без диких прострелов и лишнего напряжения. Так как я мог нормально согнуться, но в пояснице стреляло, когда разгибался, то более менее удалось выполнить лишь упражнения с номерами 1, 3, 5, 6, 7 и 11. Остальные — кое-как и с прострелами, но хоть что-то. Опять же идея в том, чтобы позвоночник немного вытягивается и глядишь, меньше нагрузка будет на нерв, а то и в процессе высвободится.

    Спать на спине не мог, только на боку. Хотя, додумайся сразу подложить под ноги подушку, то и на спине ок было бы. К слову, во время таких вот травм есть несколько положений для сна и для расслабления поясничного отдела:

    Прихватило спину не могу разогнуться что делать
    Прихватило спину не могу разогнуться что делать

    Под бок ничего не подкладывал, а вот подушка у меня именно такая, как на изображении с синим полупрозрачным мужиком — особой формы и из натурального латекса, привез из Таиланда. Классная вешь, рекомендую. Хотя к ней придется привыкать. Но зато потом не будет проблем с шейным отделом позвоночника, когда встаешь с утра и не можешь голову повернуть из-за неудобной подушки и нехорошего положения тела во сне.

    Также перед сном натянул эластичный согревающий пояс типа такого:

    Прихватило спину не могу разогнуться что делать

    Продается в любой аптеке, и он намного удобнее, чем шарф или грелка на спину. А сухое тепло очень рекомендуется при люмбаго. Этот пояс я протаскал, не снимая, двое суток. Плюс надевал его на тренировку в понедельник и среду.

    Из аптечных препаратов использовал вечером пару таблеток Ибупрофена (всего 400 мг) и таблетку Парацетамола (500 мг) — и боль немного сняли, и воспаление.

    Из спортпита начал принимать глюкозамин-хондроитиновый комплекс (как раз месяца четыре прошло с последнего приема) и гидролизированный коллаген (обязательно с витамином C и желательно с флавоноидами). Это не панацея, не лекарство, а скорее питание для соединительной ткани, в том числе и для межпозвоночных дисков. Детальнее о нем поговорим чуть ниже, а пока продолжу об опыте быстрой реабилитации.

    В первую ночь любой переворот с бока на бок давался с трудом, сползание с кровати и заползание на нее происходили с прострелами. На утро самочувствие было лучше. Встав, выпив стакан воды, аминокислоты и коллаген (принимается натощак за полчаса до еды) снова сделал зарядку для спины. И снова через боль и страдания, но аккуратно, без фанатизма.

    В движениях себя не ограничивал, хоть и говорят врачи, мол, надо отлеживаться несколько дней. Суббота — семейный день, так что погуляли с детьми в местном развлекательном комплексе, да и в целом в этот день «нагулял» более 10 км и ничего — не сломался. Вечером — снова зарядка, самочувствие было еще лучше, чем утром, хоть спина продолжала «стрелять» при неловком прогибе назад и спать мог только на боку.

    Прихватило спину не могу разогнуться что делать

    В воскресенье — аналогично. Зарядка для спины утром и вечером (уже мог с горем пополам делать 2-, 8- и 9-е упражнения, то есть нерв зажимало все меньше, расстояние между позвонками увеличивалось), плюс 7,5 км ходьбы.

    В понедельник — снова зарядка утром и вечером, плюс пошел на тренировку, несмотря на то, что прострелы все еще были, и ходил я, чуть согнувшись вперед. Но движение, как говорится, жизнь. Хорошенько наполнить мышцы кровью в поясничной области, да и в целом почистить лимфу — это дорогого стоит.

    Прихватило спину не могу разогнуться что делать

    Правда, аккуратно подошел к выбору упражнений и отягощения:

    • Вместо плановых приседаний со штангой на плечах делал жим платформы одной ногой (так лучше контролирую поясницу), причем с небольшим весом (90 кг) и очень медленно, в режиме статодинамики (4–5 секунд на каждый повтор из 12).
    • Ноги разгибал тоже небольшим весом (60 кг при текущем рабочем в 109 кг) и тоже в статодинамике. К слову, ноги нагрузились не хуже, чем при работе с большими весами.
    • На спину: 4 подхода подтягиваний широким хватом без отягощений, 4 подхода рычажной тяги (поясница вообще не грузится, так что работал с почти своим рабочим весом в 80 кг).
    • На грудные выбрал жим лежа, но не классический, а забросив ноги на лавку. В таком случае почти нет нагрузки на поясницу и прогиба в ней. Кстати, именно так грудь нагружается в этом упражнении лучше всего, без подключения лишних мышц.
    • Таким же образом сделал жим узким хватом на трицепс.
    • Плечи покачал с помощью тяги штанги к подбородку (хват чуть шире плеч, небольшой наклон вперед; скорее даже к груди тянешь, чем к подбородку).
    • На бицепс классический подъем штанги, но с небольшим общим весом в 30 кг и в режиме статодинамики, чтобы и поясницу не нагружать, но при этом заставить хорошо поработать двуглавую мышцу.
    • В конце сделал гиперэкстензии без отягощений.

    Во вторник утром я уже чувствовал себя огурцом, хотя скептики сказали бы, что после такой тренировки я вообще не встану. Движение, разумный подход к выбору упражнений и гимнастика на растяжение позвоночника творят чудеса!

    В среду, то есть вчера, уже не было ни одного прострела, а на тренировке позволил себе даже сделать мертвую тягу с ощутимым весом (80 кг) и поотжиматься от брусьев с 25 кг на поясе (прокачка грудных). Помимо этого были жим платформы одной ногой в статодинамике, подтягивания узким хватом и тяга блока к груди обратным хватом, жим штанги сидя с минимальным наклоном лавки (чтобы не было серьезной осевой нагрузки на позвоночник), суперсерия с тренировкой пресса (упражнение «Книжка») и гиперэкстензиями без отягощений. Вечером гимнастика.

    Сегодня в принципе могу сказать, что с люмбаго полностью разобрался. Недельку с приседаниями и прочей серьезной осевой нагрузкой на позвоночник я повременю, конечно, но дискомфорта в пояснице, прострелов, наклона при ходьбе — этих проблем уже нет. Пять дней вместо 20–30, как это было в прошлом.

    Да, можно сказать, что я рисковал, мол, нужен покой и все такое и за три дня все само пройдет при несильном защемлении нерва. Я так пробовал и не раз. Вот при таком рекомендуемом традиционной медициной лечении — когда минимум движения и максимум покоя, плюс куча мазей, да еще какие-то лютые противовоспалительные таблетки — мне и требовалось от трех недель и больше на восстановление.

    Описанный же выше способ мне помогает уже не первый раз. Основой в нем считаю гимнастику для позвоночника. Казалось бы, простейшая штука, на которую от силы уходит 5 минут, но именно она дает самый большой эффект. Кстати, я ее делаю на постоянной основе, только в обычное время лишь утром, без вечернего сеанса.

    Как продлить молодость суставов и позвоночника

    Теперь немного банальщины, на которую простой люд в большинстве своем не обращает внимания и продолжает искать волшебные таблетки.

    Суставы и позвоночник — это по большей части соединительная ткань (помимо костной). Когда с ней начинаются проблемы, возникают боли и сложности. В основном соединительная ткань состоит из коллагена, то есть фибриллярного белка. Как и другие ткани, соединительная постоянно питается и ей требуется пластичный материал — аминокислоты, из которых состоит фибриллярный белок (30% глицина, 25% пролина и оксипролина, 11% — аланин, также есть креатин и другие цепочки, но в значительно меньшем количестве).

    При нормальном, сбалансированном питании и поступлении достаточного количества качественного белка с пищей (от 1 г на кг веса тела для женщин и от 1,5 г — для мужчин) веществ для обновления соединительной ткани достаточно. Если же в рационе в основном сахар, трансжиры, простые углеводы и прочий пищевой мусор — о каком пластическом материале для связок и суставов может идти речь?

    Прихватило спину не могу разогнуться что делать

    То есть основа — это питание. Рекомендуют холодец кушать. Фактически он представляет собой денатурированный до желатина коллаген. Как вариант — пищевой желатин, но не в чистом виде. Стоит делать своего рода густое желе (чтобы как «желейные мишки»), в состав которого также входит витамин C и флавоноиды, необходимые для усвоения продукта и его разложения в организме до нужных аминокислот. Рабочий рецепт есть у Бориса Цацулина:

    Но, опять же — это не лечение, а лишь питание или, так скажем, насыщение организма нужными аминокислотами, если до того был дефицит. Чтобы ощутить эффект, придется есть такие желешки месяц-два в расчете 0,2 г желатина на 1 кг веса тела в сутки. То есть 100-киллограммовому мужику нужно употреблять 20 г желатина в сутки.

    Что касается гидролизированного коллагена — то это более дорогой вариант. Еще сильнее переработанный и готовый к употреблению продукт, чем желатин. Но эффект тот же. Так что если лень заморачиваться с желе, то можно и гидролизированного коллагена накупить, но не забывать принимать его с витамином C, флавоноидами и несколькими минералами.

    Выше — важная, но лишь одна составляющая здоровья вашего позвоночника и суставов, в том числе коленей, с которым у людей больше всего проблем.

    Вторая составляющая — движение! Хрящевая ткань питается не за счет крови, как мышцы. В суставах за питание отвечает синовиальная жидкость, которая тоже постоянно обновляется, но лишь при наличии движения в суставе. В позвоночнике — губчатые межпозвоночные диски, втягивающие полезные вещества при сжатии и разжатии.

    Кроме того, в случае с позвоночником нужен еще и мощный мышечный корсет вокруг, чтобы не на одних межпозвоночных дисках лежали позвонки. Мышцы тоже должны его держать. В случае с коленями — сильные и гармонично развитые бедра также залог здоровья этих суставов. То есть качая ноги, развивайте как квадрицепсы бедра, так и заднюю поверхность.

    А еще мышцы, особенно в нижней части тела — это очень важная составляющая сердечно-сосудистой системы. Народ привык рассматривать сердце как отдельный орган, гоняющий кровь внутри нашего тела. Но оно является лишь мотором и клапаном, задающим движение крови и начальный импульс. Именно мышцы помогают прогонять ее по всему телу внутри замкнутого круга. Чем меньше они работают, чем меньше движения, тем больше нагрузка на сердце, а потом проблемы с давлением, с сосудами, с варикозом. Если добавить сюда курение (убивающее сосуды напрочь), вообще печальная картина получается.

    Так что, друзья и уважаемые читатели, движение — это жизнь. Даже если иногда двигаться больно, а часто — лениво. Не надо лениться, иначе жизнь пройдет мимо.

    P. S. Если остался хоть какой-то дискомфорт в пояснице и существует потенциальная возможность прострела при разгибании (то есть, еще полностью не восстановились), не стоит испытывать оргазм, лежа на спине. Лучше на боку. Хотя, можете попробовать — опыт прикольный и ощущения запомнятся на всю жизнь :).

    Автор в Twitter, Facebook, Instagram

    • Твитнуть
    • Поделиться
    • Рассказать
    • До ←

      Источник: www.iphones.ru

      Помощь во время приступа

      1. Постарайтесь, не делая резких движений, добраться до кровати или дивана. Если по близости ничего такого не наблюдается, просто ложитесь на пол. Сначала на бок, полежите минутку-две, затем осторожно повернитесь на спину.
      2. Боль начала стихать? Теперь можно аккуратно вставать: повернитесь на бок, потом встаньте на четвереньки. Со стороны это выглядит смешно, но ваша задача – держать спину в том положении, в котором боль меньше всего вас беспокоит (щадящая поза).
      3. Осмотритесь, нужно найти какой-то упор, чтобы подняться на ноги. Нашли? Опирайтесь руками на опору и потихоньку вставайте. Получилось? Отлично!
      4. Самостоятельно или с чьей-то помощью зафиксируйте свою спину любым подручным средством: шарфом, платком или полотенцем. Позднее вы можете носить лечебный пояс для фиксации позвоночника.
      5. Примите обезболивающее в таблетках: Анальгин, Баралгин или Кеторол. Если в доме есть нестероидные средства (Ибупрофен, Ортофен, Диклофенак), то примите любое из них. Эти препараты в дополнение к анальгезирующему действию обладают противовоспалительным эффектом.
      6. В течение первых суток соблюдайте постельный режим и избегайте сквозняков.
      7. В обязательном порядке обратитесь к врачу за квалифицированной помощью, потому что защемленный нерв сегодня может очень нехорошо «аукнуться» в будущем.

      Прихватило спину не могу разогнуться что делать
      Пояс фиксирует не только поврежденный участок, но и захватывает рядом находящиеся отделы позвоночника

      Что может спровоцировать приступ?

      Причины защемления нерва разнообразны, но основная всего одна – осложнения остеохондроза. Остальные факторы будничные:

      • поднятие непосильных тяжестей;
      • неправильная осанка;
      • неудобная поза во время сна;
      • ожирение;
      • беременность;
      • переохлаждение;
      • травмы и др.

      Если защемило нерв по второстепенной причине, то справиться с острым болевым синдромом и вернуться к работе можно в самые кратчайшие сроки. Если защемление нерва произошло из-за истончения межпозвоночных дисков при остеохондрозе или причиной является межпозвоночная грыжа, то лечение должно быть длительным, полноценным и комплексным.

      В таком случае нельзя заниматься самолечением и ограничиваться только лишь таблетками и мазями: обязательна консультация невролога, рентгенологическое или МРТ-обследование и курс медикаментозной и физиотерапии.

      Симптомы и возможные последствия защемления в зависимости от расположения нерва

      Шейный отдел позвоночника

      Если защемило нерв в шейном отделе позвоночника, то, помимо острой пронзающей боли, вы ощутите шум в ушах, головную боль, головокружение. Это может быть вызвано нарушением кровоснабжения головного мозга, так как одновременно с нервом защемляются и кровеносные сосуды. Нехватка кислорода скажется на общем состоянии организма (слабость, потливость, усталость), работоспособности мозга (снижение), зрении и памяти (ухудшение), координации (нарушение).

      Боль может быть локализованной (ограниченной строго одним участком) и/или иррадиировать (отдавать) в руку, плечо, под лопатку. В месте защемления вероятно появление отечности и покраснения кожи.

      Грудной отдел позвоночника

      Признаки защемления грудного нерва: резкая жгучая боль, локализованная в одном месте. Если защемление произошло слева, то боль может отдавать за грудину, под лопатку и в плечо (по типу боли в сердце). Если справа – то в область печени и поджелудочной железы.

      В этом случае также наблюдается отечность кожных покровов, онемение и покраснение.
      Нарушение работоспособности мышц грудной клетки приводит к ограничению двигательной функции грудины. Поэтому болезненный спазм обычно возникает при кашле, чихании, глубоком вдохе или резком выдохе.

      Поясничный отдел позвоночника

      Защемление нерва в пояснице происходит в 90% случаев по причине остеохондроза. Обычно страдает седалищный нерв, и происходит это в результате непомерных физических нагрузок на позвоночник.

      Симптомы ишиаса (защемления седалищного нерва): чувство жжения и дискомфорта в пояснично-крестцовой области, локализованная острая боль в ягодице (примерно в том месте, куда делают внутримышечные уколы), боль опускается вниз по задней поверхности ноги. Присоединяется чувство онемения и «ползания мурашек» по ходу нерва, нарушается подвижность конечности.

      У полных людей защемление спинного нерва является одним из главных «побочных» эффектов избыточного веса. Поэтому для них лечение не ограничивается только лишь приемом противовоспалительных средств, врач еще настоятельно порекомендует сбросить лишние килограммы.

      «Мораль сей басни такова» – нельзя не обращать на себя внимание, когда защемило нерв, иначе ситуация может стать «аховой»: временный паралич, полная обездвиженность и инвалидность. Спустя многие годы подвижность может восстановиться, но для этого придется приложить немалые усилия и совершить большие финансовые траты.

      Стандартная схема лечения

      Лечение при защемлении нерва в спине поэтапное и назначается только врачом-неврологом после прохождения больным необходимого обследования.
      На первом этапе достигается основная цель – снятие боли путем применения обезболивающих медикаментозных препаратов перорально (через рот) или инъекционно (внутримышечно/внутривенно). Кроме этого, в острый период необходимо соблюдать постельный режим и диету с исключением острых, соленых и копченых блюд.

      Второй этап – устранение воспалительного процесса. Здесь будут эффективны нестероидные противовоспалительные средства, которые также в зависимости от тяжести заболевания применяются внутрь или в уколах и наружно в виде различных мазей и гелей. Обычно первый и второй этапы не подразделяют, лечение проводится одновременно препаратами обоих групп .

      Прихватило спину не могу разогнуться что делать
      Рефлексотерапия эффективно восстанавливает иннервацию и кровоснабжение в участке защемления

      Третий этап направлен на восстановление мышечной функции, соответственно, и функции поврежденного нерва – прием витаминных комплексов, физиолечение (электрофорез, СМТ, УВЧ), иглоукалывание, мануальная терапия, массаж и лечебная физкультура.

      Крайняя мера, когда консервативное лечение не достаточно эффективно, прибегают к помощи хирургов.

      Желательно после курса лечения пройти реабилитацию в профильном санаторно-курортном учреждении.

      Профилактические мероприятия

      Когда защемило нерв, уже поздно думать о профилактике. Поэтому позаботьтесь сейчас о своем здоровье и составьте для себя «инструкцию по использованию собственного позвоночника».

      1. Не перегружайте свою спину, т. е. не носите слишком тяжелые предметы и не поднимайте непомерные грузы.
      2. Не наклоняйтесь вниз, чтобы поднять что-то, а приседайте, таким образом вы делаете большую нагрузку на ноги, а не на поясницу.
      3. Избегайте сквозняков и переохлаждений.
      4. Спите на ортопедической кровати (просто матрац и подушка тоже подойдут).
      5. Вовремя лечите простудные и вирусные заболевания.
      6. Больные остеохондрозом, дважды в год посещайте своего врача и проходите курс лечения своевременно.
      7. Ведите активный образ жизни, занимайтесь спортом. Те, кому некогда ходить по спортзалам, по утрам делайте зарядку.
      8. Из упражнений выбирайте те, которые укрепляют мышцы спины, ног и брюшного пресса.
      9. Правильно питайтесь.
      10. Откажитесь от вредных привычек.
      11. Поменьше нервничайте.
      12. Побольше отдыхайте.
      13. И наконец, просто любите себя!

      Хочется надеяться, что эта статья была вам интересна и полезна. Следуйте нашим рекомендациям, и с защемлением спинного нерва (если оно у вас вообще случится!) вы справитесь на раз-два.

      Здоровья вам и благополучия!

      Человеческий позвоночник — идеальное «приспособление» для прямохождения. Но есть одно но: для прямохождения при активном образе жизни.

      Прихватило спину не могу разогнуться что делать
      Пояс фиксирует не только поврежденный участок, но и захватывает рядом находящиеся отделы позвоночника

      Что может спровоцировать приступ?

      Причины защемления нерва разнообразны, но основная всего одна – осложнения остеохондроза. Остальные факторы будничные:

      • поднятие непосильных тяжестей;
      • неправильная осанка;
      • неудобная поза во время сна;
      • ожирение;
      • беременность;
      • переохлаждение;
      • травмы и др.

      Если защемило нерв по второстепенной причине, то справиться с острым болевым синдромом и вернуться к работе можно в самые кратчайшие сроки. Если защемление нерва произошло из-за истончения межпозвоночных дисков при остеохондрозе или причиной является межпозвоночная грыжа, то лечение должно быть длительным, полноценным и комплексным.

      В таком случае нельзя заниматься самолечением и ограничиваться только лишь таблетками и мазями: обязательна консультация невролога, рентгенологическое или МРТ-обследование и курс медикаментозной и физиотерапии.

      Симптомы и возможные последствия защемления в зависимости от расположения нерва

      Шейный отдел позвоночника

      Если защемило нерв в шейном отделе позвоночника, то, помимо острой пронзающей боли, вы ощутите шум в ушах, головную боль, головокружение. Это может быть вызвано нарушением кровоснабжения головного мозга, так как одновременно с нервом защемляются и кровеносные сосуды. Нехватка кислорода скажется на общем состоянии организма (слабость, потливость, усталость), работоспособности мозга (снижение), зрении и памяти (ухудшение), координации (нарушение).

      Боль может быть локализованной (ограниченной строго одним участком) и/или иррадиировать (отдавать) в руку, плечо, под лопатку. В месте защемления вероятно появление отечности и покраснения кожи.

      Грудной отдел позвоночника

      Признаки защемления грудного нерва: резкая жгучая боль, локализованная в одном месте. Если защемление произошло слева, то боль может отдавать за грудину, под лопатку и в плечо (по типу боли в сердце). Если справа – то в область печени и поджелудочной железы.

      В этом случае также наблюдается отечность кожных покровов, онемение и покраснение.
      Нарушение работоспособности мышц грудной клетки приводит к ограничению двигательной функции грудины. Поэтому болезненный спазм обычно возникает при кашле, чихании, глубоком вдохе или резком выдохе.

      Поясничный отдел позвоночника

      Защемление нерва в пояснице происходит в 90% случаев по причине остеохондроза. Обычно страдает седалищный нерв, и происходит это в результате непомерных физических нагрузок на позвоночник.

      Симптомы ишиаса (защемления седалищного нерва): чувство жжения и дискомфорта в пояснично-крестцовой области, локализованная острая боль в ягодице (примерно в том месте, куда делают внутримышечные уколы), боль опускается вниз по задней поверхности ноги. Присоединяется чувство онемения и «ползания мурашек» по ходу нерва, нарушается подвижность конечности.

      У полных людей защемление спинного нерва является одним из главных «побочных» эффектов избыточного веса. Поэтому для них лечение не ограничивается только лишь приемом противовоспалительных средств, врач еще настоятельно порекомендует сбросить лишние килограммы.

      «Мораль сей басни такова» – нельзя не обращать на себя внимание, когда защемило нерв, иначе ситуация может стать «аховой»: временный паралич, полная обездвиженность и инвалидность. Спустя многие годы подвижность может восстановиться, но для этого придется приложить немалые усилия и совершить большие финансовые траты.

      Стандартная схема лечения

      Лечение при защемлении нерва в спине поэтапное и назначается только врачом-неврологом после прохождения больным необходимого обследования.
      На первом этапе достигается основная цель – снятие боли путем применения обезболивающих медикаментозных препаратов перорально (через рот) или инъекционно (внутримышечно/внутривенно). Кроме этого, в острый период необходимо соблюдать постельный режим и диету с исключением острых, соленых и копченых блюд.

      Второй этап – устранение воспалительного процесса. Здесь будут эффективны нестероидные противовоспалительные средства, которые также в зависимости от тяжести заболевания применяются внутрь или в уколах и наружно в виде различных мазей и гелей. Обычно первый и второй этапы не подразделяют, лечение проводится одновременно препаратами обоих групп .

      Прихватило спину не могу разогнуться что делать
      Рефлексотерапия эффективно восстанавливает иннервацию и кровоснабжение в участке защемления

      Третий этап направлен на восстановление мышечной функции, соответственно, и функции поврежденного нерва – прием витаминных комплексов, физиолечение (электрофорез, СМТ, УВЧ), иглоукалывание, мануальная терапия, массаж и лечебная физкультура.

      Крайняя мера, когда консервативное лечение не достаточно эффективно, прибегают к помощи хирургов.

      Желательно после курса лечения пройти реабилитацию в профильном санаторно-курортном учреждении.

      Профилактические мероприятия

      Когда защемило нерв, уже поздно думать о профилактике. Поэтому позаботьтесь сейчас о своем здоровье и составьте для себя «инструкцию по использованию собственного позвоночника».

      1. Не перегружайте свою спину, т. е. не носите слишком тяжелые предметы и не поднимайте непомерные грузы.
      2. Не наклоняйтесь вниз, чтобы поднять что-то, а приседайте, таким образом вы делаете большую нагрузку на ноги, а не на поясницу.
      3. Избегайте сквозняков и переохлаждений.
      4. Спите на ортопедической кровати (просто матрац и подушка тоже подойдут).
      5. Вовремя лечите простудные и вирусные заболевания.
      6. Больные остеохондрозом, дважды в год посещайте своего врача и проходите курс лечения своевременно.
      7. Ведите активный образ жизни, занимайтесь спортом. Те, кому некогда ходить по спортзалам, по утрам делайте зарядку.
      8. Из упражнений выбирайте те, которые укрепляют мышцы спины, ног и брюшного пресса.
      9. Правильно питайтесь.
      10. Откажитесь от вредных привычек.
      11. Поменьше нервничайте.
      12. Побольше отдыхайте.
      13. И наконец, просто любите себя!

      Хочется надеяться, что эта статья была вам интересна и полезна. Следуйте нашим рекомендациям, и с защемлением спинного нерва (если оно у вас вообще случится!) вы справитесь на раз-два.

      Здоровья вам и благополучия!

      Человеческий позвоночник — идеальное «приспособление» для прямохождения. Но есть одно но: для прямохождения при активном образе жизни.

      Прихватило спину не могу разогнуться что делать

      Сегодняшние реалии: постоянное пребывание в вынужденных позах, преимущественно сидячий образ жизни, избыточный вес — все это крайне негативно сказывается на позвоночнике, и как итог — идеальное приспособление дает свои сбои. Итак, заклинило спину в пояснице: что делать? Для начала необходимо верно понять причину боли.

      Возможные симптомы

      Список возможных симптомов довольно обширен и зависит от предполагаемого диагноза, точно поставить который может только врач.

      Получить полноценное лечение без консультации со специалистом невозможно, возможно только сделать некоторые выводы о причинах по характеру болей.

      • , жгучие боли в пояснице могут быть признаком опухолевого процесса, .
      • по типу прострелов, часто приводящие к невозможности изменить позу иначе называются люмбаго и могут быть признаками защемления нервного корешка в следствии наличия межпозвоночной грыжи или дегенеративно-дистрофических изменений позвоночника, например .
      • Жгучая боль в пояснице, отдающая в ягодицу и заднюю поверхность ноги, как правило, оказывается ишиалгией, или .
      • Спазмы и схваткообразные боли, локализованные в определенной части спины, могут свидетельствовать о мышечном переутомлении.

      Если заклинило спину в пояснице, стоит сразу же обратиться к врачу, поскольку очевидно, что симптоматика может быть весьма размытой, а самый плачевный результат отсутствия лечения — обездвиживание нижних конечностей. Также необходимо исключить опухолевый процесс.

      Кроме того, если заклинило спину в пояснице — это еще не значит, что причина боли в какой-то патологии спины.

      Что делать, если болезненные ощущения возникают из-за воспаления в другом органе, а нервные окончания спины только реагируют? На этот вопрос ответит только врач после проведения дифференциальной диагностики.

      Наш организм устроен лучше самого чувствительного аппарата: нервные волокна пронизывают его целиком. Болевой синдром в определенной области может свидетельствовать о патологическом процессе в соседних тканях.

      Так, поясница может болеть от пиелонефрита, камней в почках, кисты яичников или их воспаления. А боль в малом тазу, напротив, может обернуться защемлением нерва в позвоночнике.

      Именно поэтому лечение, если заклинило спину в пояснице, должен назначать врач после осмотра и необходимых обследований. Без осмотра и профессионального диагноза имеет смысл ограничиться щадящими мерами профилактики и минимальными обезболивающими средствами.

      Если спину заклинило сзади слева при ранней беременности, или справа — стоит немедленно обратиться к врачу. В зависимости от интенсивности и патологических ощущений, принять решение о вызове бригады скорой помощи.

      Боли в пояснице — довольно частое явление. Это связано с повышенными нагрузками на позвоночник во время беременности, а также неверными позами при кормлении. Постарайтесь сменить положение и размяться, а также сообщите о болевом синдроме врачу.

      Боли в грудном отделе

      Что делать, если заклинило спину между лопаток? Причины боли в грудном отделе позвоночника те же, что и в случае с поясницей.

      При этом грудной отдел поражается гораздо реже, по статистике не более 3% всех патологий приходится на него — позвоночник здесь поддерживается «корсетом» из ребер.

      В первую очередь, необходимо медленно и аккуратно размяться: постараться сделать круговые движения плечами, упражнение на сведение и разведение лопаток.

      Если сковывает настолько сильно, что никакие упражнения выполнить невозможно, необходимо лечь на твердую поверхность — это автоматически снимет нагрузку с мышц спины.

      Боли в грудном отделе часто сопровождаются , когда происходит иррадиация в нервы межреберного пространства. Очень часто такие боли маскируются под неприятные ощущения во внутренних органах — , и так далее.

      При обнаружении каких-либо симптомов самым верным действием станет обращение к специалисту для постановки точного диагноза.

      Боли под лопаткой могут означать, что заклинило мышцу на спине, и гимнастика в сочетании с самомассажем станет самым простым способом прийти в норму.

      Как себе помочь

      Если ощущения становятся нестерпимыми и самочувствие не позволяет дождаться визита к врачу, можно принять некоторые меры самостоятельно. Что делать в домашних условиях?

      Прихватило спину не могу разогнуться что делать

      1. Расслабить мышцы спины. Для этого нужно лечь на жесткую поверхность. Если болит в пояснице, то для расслабления необходимо поднять бедра перпендикулярно пояснице, положив их, например, на соседний предмет мебели. После прохождения болевого синдрома следует аккуратно повернуться на бок, встать на четвереньки и подниматься строго с опорой на руки. При болезненности в грудном отделе вставать следует с опорой на ноги.
      2. Размять мышцы с помощью несложных упражнений: круговые вращения рук в плечевом суставе, вращения таза и туловищу и т. д.
      3. Зафиксировать место болезненности с помощью полотенца или широкого шарфа, обездвижив область боли и близлежащие области спины.
      4. Прибегнуть к массажу. В том числе хорошее действие окажет и самомассаж.
      5. Принять обезболивающее средство, внимательно ознакомившись с аннотацией к препарату и исключив наличие у себя противопоказаний к применению.

      Крайне важно как можно скорее обратиться к врачу, который сможет назначить верное медикаментозное и физиотерапевтическое лечение, а также расскажет о профилактике.

      Своевременное обнаружение болезней спины и адекватное лечение поможет свести боль к минимуму, а иногда и полностью избавиться от нее.

      Кстати, сейчас вы можете получить бесплатно мои электронные книги и курсы, которые помогут улучшить ваше здоровье и самочувствие. Выберите те материалы, которые вам больше всего интересны:

      Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек
      и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями:)

      Проблема боли в спине актуальна для слишком большого числа людей, чтобы о ней забывать. Наверное, каждый в той или иной мере мог ощутить ее на себе. Избыточные нагрузки и длительные вынужденные позы, ожирение и малоподвижность – вот лишь несколько факторов из тех, которые принимают участие в развитии патологии позвоночника. Современная жизнь просто изобилует ситуациями, когда это становится реальностью.

      Если прихватило поясницу, то приходится искать наиболее действенные способы лечения. Что делать и как правильно поступить, скажет только врач. После проведенного обследования он выявит причину боли и составит оптимальную терапевтическую программу для каждого пациента.

      Консервативное лечение

      Каждый, кто столкнулся с болью в спине, хочет получить наилучший эффект при наименьшем вмешательстве в свой организм извне. Если того позволяет клиническая ситуация, то лечение всегда начинают с консервативных мероприятий. Они являются неинвазивными и обеспечивают хороший результат в большинстве случаев. Будь-то остеохондроз, межпозвонковая грыжа, спондилоартроз, растяжение мышц или их воспаление, всегда можно рассчитывать на улучшение локальных и общих процессов, используя следующие методы:

      1. Медикаментозная терапия.
      2. Физиотерапия.
      3. Лечебная гимнастика.
      4. Массаж и мануальная терапия.
      5. Народные средства.

      Любая методика имеет свои особенности, поэтому должна применяться в строгом соответствии с клиническими рекомендациями и стандартами лечения той патологии, которая была выявлена при диагностике. Более того, оптимальным будет применение нескольких методов, т. е. комбинированная терапия. Так результат не заставит себя долго ждать и станет устойчивее, что делает возможной активную жить без боли.

      Методы консервативного лечения применяют в различных ситуациях – не только как самостоятельную терапию, но также после оперативных вмешательств и перед ними.

      Чтобы лучше понять, как вести себя при болях в спине, нужно сначала рассмотреть общие моменты, которые в основном касаются образа жизни. Поскольку патологию позвоночника провоцируют несколько факторов, то, начиная лечение, следует минимизировать их влияние на организм. В этом помогут следующие рекомендации:

      • Избегать поднятия тяжелых предметов.
      • Спать на жестком матрасе, положив под голову ортопедические валики.
      • Следить за собственной осанкой при ходьбе и сидении.
      • Носить удобную обувь (если она с каблуком, то не более 2 часов подряд).
      • Правильно питаться.
      • Отказаться от курения и употребления алкоголя.

      Говоря о здоровом или лечебном питании, необходимо обратить внимание на собственный вес, поскольку позвоночник, в частности, поясница, при ожирении испытывает существенную нагрузку. Следует ограничить жирные, жареные и копченые блюда, углеводную пищу, отдавать предпочтение диетическим видам мяса, крупам, молочным и растительным продуктам. Нужно обогащать организм витаминами и микроэлементами, особенно кальцием. Кроме того, полезно чаще бывать на свежем воздухе, стараться каждое утро делать легкую гимнастику.

      Медикаментозная терапия

      Прихватило спину не могу разогнуться что делать

      Когда человек чувствует, что заклинило спину, он прежде всего думает о том, какой препарат выпить для облегчения боли. Но и врачебный уровень оказания помощи при патологии позвоночника преимущественно начинается с медикаментозного лечения. В клинической практике могут использоваться следующие препараты:

      • Нестероидные противовоспалительные (Ортофен, Мовалис, Артрозан).
      • Миорелаксанты (Мидокалм).
      • Витамины (Витаксон, Мильгамма).
      • Хондропротекторы (Артра, Терафлекс).
      • Препараты кальция (Компливит, Кальцемин).
      • Сосудистые (Трентал, Солкосерил).

      Если болезни позвоночника имеют специфический характер, например, при ревматоидном артрите или болезни Бехтерева, то преодолеть воспаление помогают цитостатики (Метотрексат), гормоны (Метипред). Инфекционное поражение требует назначения антибиотиков.

      В случае выраженной боли могут делать паравертебральные инъекции анестетиков (блокады), чтобы уменьшить раздражение неровных волокон. А при стихании острого процесса можно переходить на прием таблеток и местные формы лекарств – мази и гели (Фастум, Долобене, Диклак).

      Каждый препарат должен применяться в соответствии с назначениями врача. Используя лекарства самостоятельно, наряду с недостаточным эффектом, можно получить неблагоприятные реакции и осложнения.

      Физиотера пия

      Прихватило спину не могу разогнуться что делать

      Для ликвидации обострения и поддержания позитивного эффекта от медикаментозной терапии используют методы физического воздействия на патологический очаг. Они оказывают определенное биологическое влияние на ткани, благодаря которому уменьшается воспаление, исчезает отечность, улучшается нервная проводимость и нормализуются локальные обменные процессы. Когда прихватило поясницу, советуют пройти такие процедуры:

      1. Электрофорез.
      2. Ударно-волновая терапия.
      3. Лазерное лечение.
      4. Магнитотерапия.
      5. Озокерито- и парафинолечение.
      6. Рефлексотерапия.
      7. Водо- и грязелечение.

      Спектр используемых методов достаточно широк, они подходят многим пациентам, если учтены все индивидуальные особенности и сопутствующие заболевания.

      Лечебная гимнастика

      Прихватило спину не могу разогнуться что делать

      Скелет человека не может нормально функционировать без движений. Этот же принцип заложен в лечебной гимнастике. Любая патология позвоночника требует определенной физической активности – все зависит от ее вида, стадии и состояния пациента. На ранних этапах, когда присутствует компрессия нервных корешков, спине нужен покой. Для этого рекомендуют носить жесткий корсет, спать на жестком щите, не находиться в сидячем положении. Сначала можно делать упражнения лежа, но только после устранения острых симптомов. В дальнейшем гимнастика расширяется, вплоть до силовых тренировок на тренажерах. Если схватило поясницу, рекомендуют следующие упражнения:

      • Лежа на спине, поднимать прямые ноги вверх, приводить к животу согнутые в коленях.
      • Лежа на боку, отводить ногу вперед и назад, поднимать ее вверх.
      • Лежа на животе, попеременно поднимать ноги, а также голову вверх.
      • Стоя на четвереньках, прогибать поясницу, одновременно поднимая голову.
      • Ухватившись руками за перекладину гимнастической стенки, провиснуть, не отрывая ног от пола.
      • Стоя, держась за спинку стула, делать махи ногой, отводить ее в сторону.
      • Из положения стоя выполнять наклоны туловищем вперед, назад и вбок.

      Часто используют тракционную терапию, которая основана на вытяжении позвоночника под действием собственного веса пациента или специальных грузов. Существует «сухая» или подводная методика лечения. Кроме того, пользуется популярностью кинезиотерапия, использующая специальные тренажеры для растяжения мягких тканей спины.

      Благодаря лечебной гимнастике удается сформировать мышечный корсет спины, укрепить связки, освободить ущемившиеся нервы.

      Массаж и мануальная терапия

      Прихватило спину не могу разогнуться что делать

      Хороший эффект имеют методики ручного воздействия на позвоночник и окружающие ткани. Они применяются после ликвидации обострения заболевания. Массаж позволяет расслабить мышцы и улучшить кровоток, а мануальная терапия направлена на устранение функциональных блоков, декомпрессию корешков, восстановление структурных взаимоотношений. Специалисты применяют методики вытяжения, кручения, сгибания и разгибания позвоночника. При этом ощущается хруст, что есть вполне нормальным.

      Народные средства

      Когда заклинило поясницу, некоторые хотят воспользоваться народными методами лечения. Но это вовсе не значит, что можно отказаться от традиционных средств – подобное решение будет неверным и опасным. Лекарства, которые изготовлены из природных компонентов, используют лишь как дополнение к терапии, назначенной врачом. Более того, их не рекомендуют использовать без консультации специалиста, ведь возможны разные побочные явления, в частности аллергические реакции.

      Чаще всего отдают предпочтение следующим рецептам от боли в спине:

      • Компрессы из тертого хрена с редькой, горчицы, листьев лопуха.
      • Мазь из порошка бодяги с оливковым маслом, конского каштана и камфоры, бишофита и золотого уса.
      • Растирка из настойки репейника или адамова корня, горького перца с валерианой.

      Следует помнить, что никакие народные рецепты не могут заменить квалифицированную врачебную помощь.

      Оперативное лечение

      Прихватило спину не могу разогнуться что делать

      Когда эффект от консервативной терапии недостаточен, есть выраженные структурные изменения в позвоночнике, при которых сохраняются сильные боли, приходится делать операцию. Она показана при межпозвонковых грыжах, спондилолистезе, травматических повреждениях. Хирург с помощью малоинвазивных методик проводит удаление патологических образований, фиксирует сместившиеся позвонки, что сразу отражается на состоянии пациента – исчезают боли. Но после этого требуется реабилитация, длительность которой зависит от объема хирургического вмешательства.

      Если беспокоит спина, то в первую очередь следует обратиться к врачу. После обследования он назначит необходимое лечение, которое не только избавит пациента от боли, но и вернет его к активной жизни.

      Болевые ощущения в каком-либо органе либо в части тела всегда вызывают беспокойство, ведь чаще всего таким способом организм сигнализирует, что не все в его деятельности благополучно. Если боль не проходит в течение длительного времени, нужно обязательно уделить ей внимание и выяснить, в чем причина. Нередки случаи, когда источником беспокойства становятся неприятные ощущения в области поясницы.

      Причины болевого синдрома в пояснице

      Заболеть этот отдел спины может как по вполне безобидным причинам, так и вследствие серьезного заболевания. Поэтому, прежде чем начинать лечение, необходимо разобраться, что вызвало недуг, поскольку при разных причинах возникновения может быть назначена различная терапия.

      Боли в пояснице у мужчин

      Так, у представителей сильного пола поясница может заболеть в следующих случаях :

      1. Избыточные физические нагрузки.

      Тянущие ощущения в спине могут возникнуть при выполнении деятельности, связанной с подъемом тяжестей, например, погрузочно-разгрузочных работ. Занимаясь спортом, также нельзя забывать о чувстве меры, ведь избыточное усердие может привести к травме мышц.

      1. Малоподвижный образ жизни.

      Равно, как и избыточные нагрузки, их отсутствие пагубно влияет на организм. Нахождение в одной и той же позе без движения, пренебрежение физическими упражнениями, привычка проводить свободное время лежа на диване перед телевизором – все эти факторы могут, в конце концов, вызвать появление болезненных ощущений в области поясницы.

      1. Переживания и нервное напряжение.

      Не зря существует выражение, что все болезни – от нервов. Специалисты утверждают, что наши психическое состояние напрямую влияет на здоровье организма.

      1. Заболевания почек (пиелонефрит) и других внутренних органов.

      Боль может возникнуть из-за воспалительного процесса в почках. В таком случае неприятные ощущения локализуются в боковых отделах поясницы. Сопровождаются дополнительными симптомами в виде повышения температуры тела и тошноты.

      Беспокоить спина может и в случае возникновения проблем с желудком, печенью, предстательной железой, легкими и т. д.

      1. Дефицит витаминов и микроэлементов.

      В старшем возрасте может наблюдаться недостаточное содержание в организме полезных веществ, отвечающих за прочность костей и эластичность мышц, в результате чего возникают проблемы в деятельности опорно-двигательного аппарата.

      Боли в пояснице у женщин

      • Как и в случае с мужчинами, избыточная физическая активность либо отсутствие таковой может спровоцировать возникновение неприятных ощущений в области спины.
      • Заболевания позвоночника :

      а) межпозвоночная грыжа – серьезное заболевание, требующее хирургического вмешательства;

      Прихватило спину не могу разогнуться что делатьб) остеохондроз – нарушение деятельности межпозвоночных дисков.

      • Гинекологические проблемы :

      а) заболевания яичников;

      б) образования кист и полипов половых органов;

      в) сосудистые заболевания;

      г) эндометриоз;

      д) болезненная менструация.

      • Воспалительный процесс в почках.

      Боли в пояснице при беременности

      Дискомфорт в период вынашивания ребенка может возникать по следующим причинам:

      1. Растяжение связок, удерживающих матку, смещение костей и суставов таза.

      Это естественный процесс, необходимый для удерживания растущего плода и подготовки родовых путей.

      1. Обострение остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата из-за возрастающей нагрузки на позвоночник.
      2. Пиелонефрит.

      В период беременности нагрузка на внутренние органы возрастает. Особенно пагубно это может сказаться на почках.

      1. Самопроизвольное прерывание беременности.

      К сожалению, нередки ситуации, когда организм по какой-то причине отторгает плод. Происходит выкидыш, в процессе которого женщина испытывает схваткообразные боли в области поясницы. В некоторых случаях начавшийся выкидыш можно предотвратить, поэтому при возникновении болезненных ощущений, лучше сразу обратиться к врачу.

      Острые и хронические боли в пояснице

      В зависимости от причин возникновения неприятных ощущений и их характера можно выделить следующие виды боли:

      • Острая

      Для нее характерно внезапное возникновение острого приступа, пациенты часто характеризуют это ощущение как простреливающее, парализующее. Двигательная активность при этом резко снижается, может наблюдаться онемение конечностей. Такая ситуация чаще всего наблюдается при следующих заболеваниях:

      а) острый аппендицит;

      б) приступ пиелонефрита;

      в) межпозвоночная грыжа;

      г) панкреатит;

      д) почечные колики и т. д.

      • Хроническая

      Обычно она имеет ноющий, тянущий характер. Периодически усиливается, может пропадать на время.

      Такая боль может быть симптомом следующих болезней:

      а) туберкулез костей и другие инфекционные заболевания позвоночника;

      б) опухоли и другие новообразования;

      в) травмы, переломы в поясничном отделе и т.д.

      Лечение болей в пояснице

      Прихватило спину не могу разогнуться что делатьПри возникновении болевых ощущений в области нижнего отдела спины, необходимо принять меры для решения возникшей проблемы, чтобы избежать различного рода осложнений.

      К какому врачу обращаться?

      Если боли возникают регулярно или носят постоянный характер в течение длительного времени (2-3 дня и больше), лучшим решением будет обращение к врачу.

      Как было отмечено выше, причинами подобной ситуации могут быть абсолютно разные заболевания.

      Если нет уверенности, к какому специалисту обратиться, стоит начать с врача общей практики. Он осмотрит пациента, отправит на обследование и, при необходимости, направит к соответствующему специалисту (неврологу, нефрологу, гинекологу, гастроэнтерологу и т.д.)

      Что делать при сильной боли?

      Если возникла сильная внезапная боль, лучше вызвать скорую помощь. При необходимости, будет осуществлена госпитализация больного. Если вы вызвали врача, то применение обезболивающих препаратов не рекомендуется. Если же вызов доктора по каким-либо причинам осуществить невозможно, то до появления возможности обращения к специалисту, обезболивающие просто необходимы. Можно воспользоваться мазью на основе конского каштана, она не только уменьшит боль, но и снимет отек при его наличии. Примите удобное положение, в котором нагрузка на позвоночник будет минимальна.

      Лечение в домашних условиях

      Занятие самолечением – не лучший выход. Но если было диагностировано небольшое растяжение связок, например, от физических перегрузок, то помочь себе в домашних условиях можно, применив следующие способы:

      1. Нанесение разогревающих мазей , способствующих ускорению заживления поврежденных тканей (фастум гель, найз, барсучий жир и другие).
      2. Ношение на нижнем отделе спины поясов и платков из натуральной шерсти .
      3. Применение горчичников (при отсутствии противопоказаний).
      4. Йодная сетка на проблемном месте.
      5. Компрессы :

      а) Из лука. Для этого необходимо измельчить немного сырого лука, поместить его в марлю и приложить к пояснице. Сверху закрепить пищевой пленкой и утеплить шерстяной тканью.

      б) Из картофеля и хрена. Отваренный в мундире картофель размять еще горячим. Добавить натертый корень свежего хрена. Когда температура смеси снизится до терпимой, выложить ее на ткань и примотать пищевой пленкой к больному месту. Сверху утеплить. Лучше оставить такой компресс на ночь.

      Итак, столкнувшись с проблемой появления болезненных ощущений в пояснице, необходимо помнить следующее:

      • Причины подобного явления могут быть вполне безобидными, но в некоторых случаях это говорит о серьезных заболеваниях.
      • У мужчин и женщин поясница может болеть по разным причинам.
      • Острый или хронический характер боли может характеризовать природу заболевания.
      • При проблемах с поясницей лучше всего обратиться к врачу – он поставит диагноз и подберет наиболее подходящее лечение.
      • При возникновении острой нестерпимой боли необходимо вызвать неотложную помощь.
      • Для ускорения восстановления поврежденных тканей в домашних условиях можно применять специальные мази, разогревающие средства и компрессы.

      Если внезапно заклинило спину, что делать в подобной ситуации? Болевые ощущения при ущемлении нерва возникают внезапно и пропадают спонтанно. Поэтому часто люди не придают значения подобным ситуациям. Это напрасно, так как, если игнорировать сложившуюся ситуацию, можно дождаться осложнений. Попробуем узнать причины и симптомы болей в пояснице, а также разобраться, что делать, если прихватило в спине.

      Основные причины болей в спине

      Очень часто на боли в районе спины жалуются молодые люди, а не люди преклонного возраста. Как показали исследования, 50% населения жалуются на болевые синдромы в пояснично-крестцовом отделе, 48% – в шейном отделе, остальные 2% – на боль в грудном отделе. Отчего часто появляются боли именно в пояснице? По объяснению специалистов, люди, в отличие от животных, передвигаются на двух ногах, поэтому вся нагрузка приходится на нижнюю часть спины. Боль появляется, когда превышается норма поднятия тяжести. Еще боли в спине обуславливаются хроническим стрессом, то есть нервное и психическое напряжение приводит к мышечному спазму, который провоцирует патологию позвоночника.

      Основными причинами, вызывающими болевые ощущения, являются высокая физическая нагрузка, неправильное, неудобное и однообразное положение спины, переохлаждения, осложнения заболеваний, большой вес.

      Прихватило спину не могу разогнуться что делать

      1. Расслабить мышцы спины. Для этого нужно лечь на жесткую поверхность. Если болит в пояснице, то для расслабления необходимо поднять бедра перпендикулярно пояснице, положив их, например, на соседний предмет мебели. После прохождения болевого синдрома следует аккуратно повернуться на бок, встать на четвереньки и подниматься строго с опорой на руки. При болезненности в грудном отделе вставать следует с опорой на ноги.
      2. Размять мышцы с помощью несложных упражнений: круговые вращения рук в плечевом суставе, вращения таза и туловищу и т. д.
      3. Зафиксировать место болезненности с помощью полотенца или широкого шарфа, обездвижив область боли и близлежащие области спины.
      4. Прибегнуть к массажу. В том числе хорошее действие окажет и самомассаж.
      5. Принять обезболивающее средство, внимательно ознакомившись с аннотацией к препарату и исключив наличие у себя противопоказаний к применению.

      Крайне важно как можно скорее обратиться к врачу, который сможет назначить верное медикаментозное и физиотерапевтическое лечение, а также расскажет о профилактике.

      Своевременное обнаружение болезней спины и адекватное лечение поможет свести боль к минимуму, а иногда и полностью избавиться от нее.

      Кстати, сейчас вы можете получить бесплатно мои электронные книги и курсы, которые помогут улучшить ваше здоровье и самочувствие. Выберите те материалы, которые вам больше всего интересны:

      Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек
      и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями:)

      Проблема боли в спине актуальна для слишком большого числа людей, чтобы о ней забывать. Наверное, каждый в той или иной мере мог ощутить ее на себе. Избыточные нагрузки и длительные вынужденные позы, ожирение и малоподвижность – вот лишь несколько факторов из тех, которые принимают участие в развитии патологии позвоночника. Современная жизнь просто изобилует ситуациями, когда это становится реальностью.

      Если прихватило поясницу, то приходится искать наиболее действенные способы лечения. Что делать и как правильно поступить, скажет только врач. После проведенного обследования он выявит причину боли и составит оптимальную терапевтическую программу для каждого пациента.

      Консервативное лечение

      Каждый, кто столкнулся с болью в спине, хочет получить наилучший эффект при наименьшем вмешательстве в свой организм извне. Если того позволяет клиническая ситуация, то лечение всегда начинают с консервативных мероприятий. Они являются неинвазивными и обеспечивают хороший результат в большинстве случаев. Будь-то остеохондроз, межпозвонковая грыжа, спондилоартроз, растяжение мышц или их воспаление, всегда можно рассчитывать на улучшение локальных и общих процессов, используя следующие методы:

      1. Медикаментозная терапия.
      2. Физиотерапия.
      3. Лечебная гимнастика.
      4. Массаж и мануальная терапия.
      5. Народные средства.

      Любая методика имеет свои особенности, поэтому должна применяться в строгом соответствии с клиническими рекомендациями и стандартами лечения той патологии, которая была выявлена при диагностике. Более того, оптимальным будет применение нескольких методов, т. е. комбинированная терапия. Так результат не заставит себя долго ждать и станет устойчивее, что делает возможной активную жить без боли.

      Методы консервативного лечения применяют в различных ситуациях – не только как самостоятельную терапию, но также после оперативных вмешательств и перед ними.

      Чтобы лучше понять, как вести себя при болях в спине, нужно сначала рассмотреть общие моменты, которые в основном касаются образа жизни. Поскольку патологию позвоночника провоцируют несколько факторов, то, начиная лечение, следует минимизировать их влияние на организм. В этом помогут следующие рекомендации:

      • Избегать поднятия тяжелых предметов.
      • Спать на жестком матрасе, положив под голову ортопедические валики.
      • Следить за собственной осанкой при ходьбе и сидении.
      • Носить удобную обувь (если она с каблуком, то не более 2 часов подряд).
      • Правильно питаться.
      • Отказаться от курения и употребления алкоголя.

      Говоря о здоровом или лечебном питании, необходимо обратить внимание на собственный вес, поскольку позвоночник, в частности, поясница, при ожирении испытывает существенную нагрузку. Следует ограничить жирные, жареные и копченые блюда, углеводную пищу, отдавать предпочтение диетическим видам мяса, крупам, молочным и растительным продуктам. Нужно обогащать организм витаминами и микроэлементами, особенно кальцием. Кроме того, полезно чаще бывать на свежем воздухе, стараться каждое утро делать легкую гимнастику.

      Медикаментозная терапия

      Прихватило спину не могу разогнуться что делать

      Когда человек чувствует, что заклинило спину, он прежде всего думает о том, какой препарат выпить для облегчения боли. Но и врачебный уровень оказания помощи при патологии позвоночника преимущественно начинается с медикаментозного лечения. В клинической практике могут использоваться следующие препараты:

      • Нестероидные противовоспалительные (Ортофен, Мовалис, Артрозан).
      • Миорелаксанты (Мидокалм).
      • Витамины (Витаксон, Мильгамма).
      • Хондропротекторы (Артра, Терафлекс).
      • Препараты кальция (Компливит, Кальцемин).
      • Сосудистые (Трентал, Солкосерил).

      Если болезни позвоночника имеют специфический характер, например, при ревматоидном артрите или болезни Бехтерева, то преодолеть воспаление помогают цитостатики (Метотрексат), гормоны (Метипред). Инфекционное поражение требует назначения антибиотиков.

      В случае выраженной боли могут делать паравертебральные инъекции анестетиков (блокады), чтобы уменьшить раздражение неровных волокон. А при стихании острого процесса можно переходить на прием таблеток и местные формы лекарств – мази и гели (Фастум, Долобене, Диклак).

      Каждый препарат должен применяться в соответствии с назначениями врача. Используя лекарства самостоятельно, наряду с недостаточным эффектом, можно получить неблагоприятные реакции и осложнения.

      Физиотера пия

      Прихватило спину не могу разогнуться что делать

      Для ликвидации обострения и поддержания позитивного эффекта от медикаментозной терапии используют методы физического воздействия на патологический очаг. Они оказывают определенное биологическое влияние на ткани, благодаря которому уменьшается воспаление, исчезает отечность, улучшается нервная проводимость и нормализуются локальные обменные процессы. Когда прихватило поясницу, советуют пройти такие процедуры:

      1. Электрофорез.
      2. Ударно-волновая терапия.
      3. Лазерное лечение.
      4. Магнитотерапия.
      5. Озокерито- и парафинолечение.
      6. Рефлексотерапия.
      7. Водо- и грязелечение.

      Спектр используемых методов достаточно широк, они подходят многим пациентам, если учтены все индивидуальные особенности и сопутствующие заболевания.

      Лечебная гимнастика

      Прихватило спину не могу разогнуться что делать

      Скелет человека не может нормально функционировать без движений. Этот же принцип заложен в лечебной гимнастике. Любая патология позвоночника требует определенной физической активности – все зависит от ее вида, стадии и состояния пациента. На ранних этапах, когда присутствует компрессия нервных корешков, спине нужен покой. Для этого рекомендуют носить жесткий корсет, спать на жестком щите, не находиться в сидячем положении. Сначала можно делать упражнения лежа, но только после устранения острых симптомов. В дальнейшем гимнастика расширяется, вплоть до силовых тренировок на тренажерах. Если схватило поясницу, рекомендуют следующие упражнения:

      • Лежа на спине, поднимать прямые ноги вверх, приводить к животу согнутые в коленях.
      • Лежа на боку, отводить ногу вперед и назад, поднимать ее вверх.
      • Лежа на животе, попеременно поднимать ноги, а также голову вверх.
      • Стоя на четвереньках, прогибать поясницу, одновременно поднимая голову.
      • Ухватившись руками за перекладину гимнастической стенки, провиснуть, не отрывая ног от пола.
      • Стоя, держась за спинку стула, делать махи ногой, отводить ее в сторону.
      • Из положения стоя выполнять наклоны туловищем вперед, назад и вбок.

      Часто используют тракционную терапию, которая основана на вытяжении позвоночника под действием собственного веса пациента или специальных грузов. Существует «сухая» или подводная методика лечения. Кроме того, пользуется популярностью кинезиотерапия, использующая специальные тренажеры для растяжения мягких тканей спины.

      Благодаря лечебной гимнастике удается сформировать мышечный корсет спины, укрепить связки, освободить ущемившиеся нервы.

      Массаж и мануальная терапия

      Прихватило спину не могу разогнуться что делать

      Хороший эффект имеют методики ручного воздействия на позвоночник и окружающие ткани. Они применяются после ликвидации обострения заболевания. Массаж позволяет расслабить мышцы и улучшить кровоток, а мануальная терапия направлена на устранение функциональных блоков, декомпрессию корешков, восстановление структурных взаимоотношений. Специалисты применяют методики вытяжения, кручения, сгибания и разгибания позвоночника. При этом ощущается хруст, что есть вполне нормальным.

      Народные средства

      Когда заклинило поясницу, некоторые хотят воспользоваться народными методами лечения. Но это вовсе не значит, что можно отказаться от традиционных средств – подобное решение будет неверным и опасным. Лекарства, которые изготовлены из природных компонентов, используют лишь как дополнение к терапии, назначенной врачом. Более того, их не рекомендуют использовать без консультации специалиста, ведь возможны разные побочные явления, в частности аллергические реакции.

      Чаще всего отдают предпочтение следующим рецептам от боли в спине:

      • Компрессы из тертого хрена с редькой, горчицы, листьев лопуха.
      • Мазь из порошка бодяги с оливковым маслом, конского каштана и камфоры, бишофита и золотого уса.
      • Растирка из настойки репейника или адамова корня, горького перца с валерианой.

      Следует помнить, что никакие народные рецепты не могут заменить квалифицированную врачебную помощь.

      Оперативное лечение

      Прихватило спину не могу разогнуться что делать

      Когда эффект от консервативной терапии недостаточен, есть выраженные структурные изменения в позвоночнике, при которых сохраняются сильные боли, приходится делать операцию. Она показана при межпозвонковых грыжах, спондилолистезе, травматических повреждениях. Хирург с помощью малоинвазивных методик проводит удаление патологических образований, фиксирует сместившиеся позвонки, что сразу отражается на состоянии пациента – исчезают боли. Но после этого требуется реабилитация, длительность которой зависит от объема хирургического вмешательства.

      Если беспокоит спина, то в первую очередь следует обратиться к врачу. После обследования он назначит необходимое лечение, которое не только избавит пациента от боли, но и вернет его к активной жизни.

      Болевые ощущения в каком-либо органе либо в части тела всегда вызывают беспокойство, ведь чаще всего таким способом организм сигнализирует, что не все в его деятельности благополучно. Если боль не проходит в течение длительного времени, нужно обязательно уделить ей внимание и выяснить, в чем причина. Нередки случаи, когда источником беспокойства становятся неприятные ощущения в области поясницы.

      Причины болевого синдрома в пояснице

      Заболеть этот отдел спины может как по вполне безобидным причинам, так и вследствие серьезного заболевания. Поэтому, прежде чем начинать лечение, необходимо разобраться, что вызвало недуг, поскольку при разных причинах возникновения может быть назначена различная терапия.

      Боли в пояснице у мужчин

      Так, у представителей сильного пола поясница может заболеть в следующих случаях :

      1. Избыточные физические нагрузки.

      Тянущие ощущения в спине могут возникнуть при выполнении деятельности, связанной с подъемом тяжестей, например, погрузочно-разгрузочных работ. Занимаясь спортом, также нельзя забывать о чувстве меры, ведь избыточное усердие может привести к травме мышц.

      1. Малоподвижный образ жизни.

      Равно, как и избыточные нагрузки, их отсутствие пагубно влияет на организм. Нахождение в одной и той же позе без движения, пренебрежение физическими упражнениями, привычка проводить свободное время лежа на диване перед телевизором – все эти факторы могут, в конце концов, вызвать появление болезненных ощущений в области поясницы.

      1. Переживания и нервное напряжение.

      Не зря существует выражение, что все болезни – от нервов. Специалисты утверждают, что наши психическое состояние напрямую влияет на здоровье организма.

      1. Заболевания почек (пиелонефрит) и других внутренних органов.

      Боль может возникнуть из-за воспалительного процесса в почках. В таком случае неприятные ощущения локализуются в боковых отделах поясницы. Сопровождаются дополнительными симптомами в виде повышения температуры тела и тошноты.

      Беспокоить спина может и в случае возникновения проблем с желудком, печенью, предстательной железой, легкими и т. д.

      1. Дефицит витаминов и микроэлементов.

      В старшем возрасте может наблюдаться недостаточное содержание в организме полезных веществ, отвечающих за прочность костей и эластичность мышц, в результате чего возникают проблемы в деятельности опорно-двигательного аппарата.

      Боли в пояснице у женщин

      • Как и в случае с мужчинами, избыточная физическая активность либо отсутствие таковой может спровоцировать возникновение неприятных ощущений в области спины.
      • Заболевания позвоночника :

      а) межпозвоночная грыжа – серьезное заболевание, требующее хирургического вмешательства;

      Прихватило спину не могу разогнуться что делатьб) остеохондроз – нарушение деятельности межпозвоночных дисков.

      • Гинекологические проблемы :

      а) заболевания яичников;

      б) образования кист и полипов половых органов;

      в) сосудистые заболевания;

      г) эндометриоз;

      д) болезненная менструация.

      • Воспалительный процесс в почках.

      Боли в пояснице при беременности

      Дискомфорт в период вынашивания ребенка может возникать по следующим причинам:

      1. Растяжение связок, удерживающих матку, смещение костей и суставов таза.

      Это естественный процесс, необходимый для удерживания растущего плода и подготовки родовых путей.

      1. Обострение остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата из-за возрастающей нагрузки на позвоночник.
      2. Пиелонефрит.

      В период беременности нагрузка на внутренние органы возрастает. Особенно пагубно это может сказаться на почках.

      1. Самопроизвольное прерывание беременности.

      К сожалению, нередки ситуации, когда организм по какой-то причине отторгает плод. Происходит выкидыш, в процессе которого женщина испытывает схваткообразные боли в области поясницы. В некоторых случаях начавшийся выкидыш можно предотвратить, поэтому при возникновении болезненных ощущений, лучше сразу обратиться к врачу.

      Острые и хронические боли в пояснице

      В зависимости от причин возникновения неприятных ощущений и их характера можно выделить следующие виды боли:

      • Острая

      Для нее характерно внезапное возникновение острого приступа, пациенты часто характеризуют это ощущение как простреливающее, парализующее. Двигательная активность при этом резко снижается, может наблюдаться онемение конечностей. Такая ситуация чаще всего наблюдается при следующих заболеваниях:

      а) острый аппендицит;

      б) приступ пиелонефрита;

      в) межпозвоночная грыжа;

      г) панкреатит;

      д) почечные колики и т. д.

      • Хроническая

      Обычно она имеет ноющий, тянущий характер. Периодически усиливается, может пропадать на время.

      Такая боль может быть симптомом следующих болезней:

      а) туберкулез костей и другие инфекционные заболевания позвоночника;

      б) опухоли и другие новообразования;

      в) травмы, переломы в поясничном отделе и т.д.

      Лечение болей в пояснице

      Прихватило спину не могу разогнуться что делатьПри возникновении болевых ощущений в области нижнего отдела спины, необходимо принять меры для решения возникшей проблемы, чтобы избежать различного рода осложнений.

      К какому врачу обращаться?

      Если боли возникают регулярно или носят постоянный характер в течение длительного времени (2-3 дня и больше), лучшим решением будет обращение к врачу.

      Как было отмечено выше, причинами подобной ситуации могут быть абсолютно разные заболевания.

      Если нет уверенности, к какому специалисту обратиться, стоит начать с врача общей практики. Он осмотрит пациента, отправит на обследование и, при необходимости, направит к соответствующему специалисту (неврологу, нефрологу, гинекологу, гастроэнтерологу и т.д.)

      Что делать при сильной боли?

      Если возникла сильная внезапная боль, лучше вызвать скорую помощь. При необходимости, будет осуществлена госпитализация больного. Если вы вызвали врача, то применение обезболивающих препаратов не рекомендуется. Если же вызов доктора по каким-либо причинам осуществить невозможно, то до появления возможности обращения к специалисту, обезболивающие просто необходимы. Можно воспользоваться мазью на основе конского каштана, она не только уменьшит боль, но и снимет отек при его наличии. Примите удобное положение, в котором нагрузка на позвоночник будет минимальна.

      Лечение в домашних условиях

      Занятие самолечением – не лучший выход. Но если было диагностировано небольшое растяжение связок, например, от физических перегрузок, то помочь себе в домашних условиях можно, применив следующие способы:

      1. Нанесение разогревающих мазей , способствующих ускорению заживления поврежденных тканей (фастум гель, найз, барсучий жир и другие).
      2. Ношение на нижнем отделе спины поясов и платков из натуральной шерсти .
      3. Применение горчичников (при отсутствии противопоказаний).
      4. Йодная сетка на проблемном месте.
      5. Компрессы :

      а) Из лука. Для этого необходимо измельчить немного сырого лука, поместить его в марлю и приложить к пояснице. Сверху закрепить пищевой пленкой и утеплить шерстяной тканью.

      б) Из картофеля и хрена. Отваренный в мундире картофель размять еще горячим. Добавить натертый корень свежего хрена. Когда температура смеси снизится до терпимой, выложить ее на ткань и примотать пищевой пленкой к больному месту. Сверху утеплить. Лучше оставить такой компресс на ночь.

      Итак, столкнувшись с проблемой появления болезненных ощущений в пояснице, необходимо помнить следующее:

      • Причины подобного явления могут быть вполне безобидными, но в некоторых случаях это говорит о серьезных заболеваниях.
      • У мужчин и женщин поясница может болеть по разным причинам.
      • Острый или хронический характер боли может характеризовать природу заболевания.
      • При проблемах с поясницей лучше всего обратиться к врачу – он поставит диагноз и подберет наиболее подходящее лечение.
      • При возникновении острой нестерпимой боли необходимо вызвать неотложную помощь.
      • Для ускорения восстановления поврежденных тканей в домашних условиях можно применять специальные мази, разогревающие средства и компрессы.

      Если внезапно заклинило спину, что делать в подобной ситуации? Болевые ощущения при ущемлении нерва возникают внезапно и пропадают спонтанно. Поэтому часто люди не придают значения подобным ситуациям. Это напрасно, так как, если игнорировать сложившуюся ситуацию, можно дождаться осложнений. Попробуем узнать причины и симптомы болей в пояснице, а также разобраться, что делать, если прихватило в спине.

      Основные причины болей в спине

      Очень часто на боли в районе спины жалуются молодые люди, а не люди преклонного возраста. Как показали исследования, 50% населения жалуются на болевые синдромы в пояснично-крестцовом отделе, 48% – в шейном отделе, остальные 2% – на боль в грудном отделе. Отчего часто появляются боли именно в пояснице? По объяснению специалистов, люди, в отличие от животных, передвигаются на двух ногах, поэтому вся нагрузка приходится на нижнюю часть спины. Боль появляется, когда превышается норма поднятия тяжести. Еще боли в спине обуславливаются хроническим стрессом, то есть нервное и психическое напряжение приводит к мышечному спазму, который провоцирует патологию позвоночника.

      Основными причинами, вызывающими болевые ощущения, являются высокая физическая нагрузка, неправильное, неудобное и однообразное положение спины, переохлаждения, осложнения заболеваний, большой вес.

      Прихватило спину не могу разогнуться что делатьЗащемление в позвоночнике нерва происходит, оттого что в тех местах, где соединяются ребра с позвонками, высокую нагрузку нервы чувствуют при втягивании и вращательных движениях.

      Защемление может произойти от глубокого вздоха, сопровождающегося резким движением. Характер такой боли обжигающий, резкий.

      Спина может болеть после резкого движения, полученной травмы или неудачного падения. При таких условиях повреждается . При ощущении боли с одной стороны (выше талии) основной причиной неудобств может быть острое воспаление почек, сопровождается обычно температурой. Воспаление суставов ведет к тому, что позвоночник становится твердым и несгибающимся.

      Длительное пребывание без движения, постельный режим или 60-летний возраст может привести к внезапному сдавливанию позвонка, происходит это из-за того, что костное вещество разряжается. Это заболевание – остеопороз.

      При ноющей, слегка тупой или постепенно нарастающей боли в области поясницы, усиливающейся при подъеме, напряжении мышечной ткани, кашле, движении наблюдается межпозвоночная грыжа.

      Характер болевых ощущений, возникающих в спине

      Прихватило спину не могу разогнуться что делатьБолевые синдромы различаются по периодичности, но могут быть постоянными. Усиление боли происходит от резких движений. Поясничные боли появляются из-за неправильного и неудобного положения позвоночника на работе. Обычно люди на ночь используют мазь в надежде, что боль утихнет. Но иногда болезненные ощущения носят характер периодический или выражаются в виде прострелов.

      Характер заболеваний можно определить по типу болевого синдрома, который испытывает спина. Если это мышечная боль, она никогда не будет пронизывающей, острой и стреляющей. Такие боли носят спазмированный характер. Появляется боль слева или справа, не меняя своего очага. Она может длиться несколько дней. Если боль ощущается слева, то может давать фантомные симптомы в области сердечной мышцы или селезенки. Если боль справа, то – в область печени.

      Возникающая боль вверху позвоночника характеризует ущемление нерва в шейном отделе, происходит это от неправильного и неудобного положения шеи и головы при ночном отдыхе, сквозняков. Вызывает парализованность тела. Если не провести диагностику в самом начале, это может привести к воспалительным процессам тканей, что грозит опухолью.

      Если спину заклинило внизу, это может означать воспаление нерва седалищного. Этот нерв имеет самый большой нейроновый отросток, его воспаление может грозить параличом конечностей.

      Симптомы ущемления нерва в спине

      Основные признаки болей в спине можно классифицировать следующим образом:

      Прихватило спину не могу разогнуться что делатьБолевые синдромы различаются по периодичности, но могут быть постоянными. Усиление боли происходит от резких движений. Поясничные боли появляются из-за неправильного и неудобного положения позвоночника на работе. Обычно люди на ночь используют мазь в надежде, что боль утихнет. Но иногда болезненные ощущения носят характер периодический или выражаются в виде прострелов.

      Характер заболеваний можно определить по типу болевого синдрома, который испытывает спина. Если это мышечная боль, она никогда не будет пронизывающей, острой и стреляющей. Такие боли носят спазмированный характер. Появляется боль слева или справа, не меняя своего очага. Она может длиться несколько дней. Если боль ощущается слева, то может давать фантомные симптомы в области сердечной мышцы или селезенки. Если боль справа, то – в область печени.

      Возникающая боль вверху позвоночника характеризует ущемление нерва в шейном отделе, происходит это от неправильного и неудобного положения шеи и головы при ночном отдыхе, сквозняков. Вызывает парализованность тела. Если не провести диагностику в самом начале, это может привести к воспалительным процессам тканей, что грозит опухолью.

      Если спину заклинило внизу, это может означать воспаление нерва седалищного. Этот нерв имеет самый большой нейроновый отросток, его воспаление может грозить параличом конечностей.

      Симптомы ущемления нерва в спине

      Основные признаки болей в спине можно классифицировать следующим образом:

      Прихватило спину не могу разогнуться что делать

      1. Очаг воспаленного места сопровождается жгучей болью, иногда характеризуется стреляющим и колющим ощущением.
      2. Прострелы в ноги, бедра и ягодицы. Это означает, что поясницу заклинило, в таком случае обычная мазь может не помочь.
      3. Болевой синдром в области шеи или рук, переходящий в головную боль, означает защемление нерва верхней части спины.
      4. Тяжелое дыхание, сопровождающееся давлением в легкие, означает ущемление нерва в лопаточной области или в месте присоединения ребер к позвоночнику.
      5. При нарушении кровотока и обращения, потемнении в глазах, повышении температуры и артериального давления, усилении потоотделения происходят мышечные спазмы.
      6. Самопроизвольное опорожнение кишечника или мочеиспускание, неподвижность ног и рук, покалывание в конечностях, а в некоторых случаях потеря чувствительности означают нарушения спинного мозга.

      Методы диагностики

      Многочисленные симптомы заболеваний спины не позволяют провести диагностику, основываясь только на жалобах пациентов. Самолечение без консультации врача и диагностики может привести к усугублению ситуации. В первую очередь следует провести обследование всего организма для идентификации признаков, описанных ранее.

      Наверняка лечащий врач будет настаивать на полном обследовании, чтобы определить или исключить неврологические отклонения.

      Так, сделанный рентген может показать только грубое повреждение или смещение позвонков, уменьшение межпозвоночных промежутков, костные выросты. Наиболее информативным обследованием считается МРТ. С помощью этой процедуры можно выявить состояние нервных корешков, спинного мозга, межпозвонковых дисков.

      Необходимо провести анализ крови, пройти компьютерную томографию, мануальное обследование. Если будут пройдены все этапы обследования, можно будет составить полную картину заболевания, исключить возможное онкологическое заболевание или повреждение нервов и сосудов.

      Источник: sro34.ru


Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.