Кинезотерапия в домашних условиях

Кинезотерапия в домашних условиях

    Содержание

  • Кинезотерапия у себя дома
  • Упражнения по методу Бубновского
  • Профилактика кинезотерапией

Ежегодно по всему миру развиваются новые направления медицинской науки. Совсем недавно в медицинской терминологии врачей, занимающихся восстановлением суставов и позвоночника, появился новый термин кинезетерапия или по-другому лечение движением. В последнее время активно проводится также кинезитерапия в домашних условиях.

После приступа инсульта или травмы спины в соответствии с тяжестью поражения человек длительное время вынужден находиться в лежачем положении, поэтому мышцы атрофируются, нарушаются нервные импульсы, ответственные за двигательную активность.

В сложившейся ситуации мышцы требуется укреплять при помощи специально предназначенных упражнений кинезотерапии, но запрещается перекачивать их с увеличением объема. Не следует допускать ошибок в реабилитации.Занятия для спины


Людям со степенью инвалидности важно любое движение, поэтому упражнения лечебной физкультуры и возглавляют весь реабилитационный процесс. Пациент должен ощущать свое вовлечение в общем потоке. Данный этап восстановления посредство кинезотерапии предполагает укрепление мышц, нормализацию обмена веществ и поддержание общего тонуса. Занятия применяются с давних времен, а в современном мире используются в качестве лечебных и профилактических мероприятий в центрах реабилитации и в санаториях.

Кинезотерапия у себя дома

Мышечные ткани обладают высокой способностью к восстановлению и могут возобновить полностью свои функции до нормальных показателей, независимо от возрастной группы пациента.

Мозг человека управляет работой мышц скелета, а основная доля всех процессов в организме проходит автоматически, особенно, когда речь заходит о поперечнополосатых мышцах, отвечающих за телодвижения. Благодаря этой ткани проще всего проводить коррекция состояния организма.

Как бы хорошо мозг человека и его нервная система не управляла функциями мышц — если они будут плохо развиты, то первичная команда останется невыполненной. Мышца обязательно должна уметь расслабляться и сокращаться. А кинезотерапия дома — это правильная организация нагрузки на мышцы. Следует помнить, что неверное лечение может сильно навредить здоровью.


Кинезотерапия считается основным средством проведения лечений патологий стопы. Плоскостопие — это самая частая болезнь стоп, а в зрелом возрасте развивается ещё одно возможное повреждение суставов — это подагра. При поражении подагрой рекомендуется большое внимание уделить ношению ортопедических стелек, а также не забывать и о гимнастике стоп, ведь это наиболее эффективная помощь. Предварительно потребуется разминка стопы.

Упражнения по методу Бубновского

Данная методика разработана доктором медицинских наук Сергеем Бубновским и представляет собой уникальную систему терапии при помощи движений, помогающую корректировать патологии костно-мышечной системы. Лечение берет за основу современные достижения в сфере физиологии и биохимии мышц.

Суть методики заключается в том, что главную роль в лечении играет сам больной, который занимает по персонально разработанной программе на тренажерах под руководством специалиста или инструктора.

Занятия основываются на использовании многофункционального тренажера Бубновского — он уникален тем, что может стимулировать спазмы в глубоких мышцах позвоночника без осевых нагрузок и с уточнением дозы физических усилий.

Врач составляет индивидуальную программу лечения для каждого больного с учетом особенностей его организма и дополнительных поражений.

Лечение организуется посредством:


  • Суставной гимнастики для поэтапного обучения выполнения сложных движений, возобновления нормальной координации между нервами центральной и периферической системы, для восстановления эластичности связок и мышц и релаксации.
  • Воздействие баней и холодом для возобновления капиллярного кровотока в тканях.
  • Дыхательные упражнения.
  • Соблюдение питьевого режима.

Профилактика кинезотерапией

Любые силовые физические нагрузки являются профилактикой проблем, возникающих по причине нарушения работы суставов и позвоночника. Специалисты кинезотерапии разрешают проводить упражнения кинезлотерапии в домашних условиях после специальной подготовки. Каждый комплекс должен сопровождаться упражнениями с подъемом посильных тяжестей. Таким образом, и профессиональные спортсмены. И простые любители спорта помогают своим мышцам развиваться и работать сбалансировано.Упражнения

Спортсмены часто применяют одинаковые упражнения, так как некоторые навыки требуется отрабатывать до автоматизма, в связи с чем, их сухожилия и мышцы находятся в перегруженном состоянии. Получается, что профессиональные спортсмены очень часто получают растяжения. Микротравмы, разрывы и процессы воспаления. Далее перечисленные травмы могут преобразовываться в заболевания позвоночного столба и суставов.


Получается, что кинестезией следует заниматься и спортсменам. Например, профессиональный боксер для предотвращения хронических болевых ощущений в области плечевого сустава должен периодически заниматься тренировками плечевых мышц. Только при соблюдении этого условия риск травматизма и патологических состояний останется минимальным.

Кинезотерапия в домашних условиях

Оцените статью:

Источник: VashNevrolog.ru

Понятие «кинезотерапии» и особенности методики.

Кинезотерапия (кинезитерапия, кинезиотерапия) – это довольно молодая форма лечебной физкультуры, оздоровительной гимнастики, ставшая очень популярной в последние 10 лет во всём мире. В переводе с греческого кинезотерапия («кинезис» — движение, «терапия» — лечение) «лечение движением». Она представляет собой систему занятий (тренировок), включающих в себя комплекс различных упражнений на специальном оборудовании. Упражнения подбираются согласно индивидуальной программы, разработанной с учётом особенностей организма и наличием тех или иных заболеваний.

Цели кинезотерапии:

  • лечение и профилактика заболеваний связанных с позвоночником и опорно-двигательным аппаратом
  • восстановление организма после операций и травм
  • общее укрепление организма.

Что же, давайте разберёмся чем же так хорош данный метод и в чём его отличительные особенности!

Во-первых, кинезотерапия – это высокоэффективный метод, при котором использование медикаментозных препаратов сводится к минимуму.

Во-вторых, эффект от занятий распространяется не на одну, конкретную, область организма, а в целом на весь организм. Т.е. — это комплексное выздоровление!

Ещё одно преимущество данного метода – это минимальное количество противопоказаний, по сравнению с другими методами, а также отсутствие побочных эффектов.

Все упражнения, которые включает в себя кинезотерапия, безопасны для суставов и позвоночника.

Программа занятий (комплекс упражнений) составляется для каждого индивидуально, специалистом кинезотерапевтом.

Занятия предполагают активное участие и взаимодействие обеих сторон в процессе тренировки, что придаёт уверенности в собственных силах.

В основу кинезотерапии легли следующие принципы:

  • Систематичность – занятия должны быть регулярными, от этого зависит восстановление двигательных функций организма.
  • От простого к сложному – все движения и упражнения осваиваются постепенно, увеличение нагрузок и усложнение происходит через некоторые промежутки времени, учитывая адаптацию организма.Кинезотерапия в домашних условиях

  • Наглядность и контроль – все занятия проходят под чётким руководством и наблюдением врача или инструктора для достижения максимального эффекта.
  • Соблюдение правильного дыхания – при выполнении упражнений очень важно правильно дышать. Это помогает преодолеть боль, а также включает в работу глубокие мышцы организма.
  • Индивидуальность – каждый человек имеет свои индивидуальные особенности, которые должны учитываться при построении тренировок.

Показания и противопоказания методики.

Показаниями к кинезотерапии являются следующие заболевания:

  • искривление позвоночника и сколиоз;
  • межпозвонковая грыжа;
  • остеохондроз позвоночника;
  • боль в позвоночнике и суставах;
  • периферические и центральные парезы;
  • дистрофия мышц;
  • коксартроз;
  • плече-лопаточный периартроз;
  • нестабильность сегментов позвоночника;
  • постоперационное восстановление.

Противопоказания к кинезотерапии делятся на абсолютные (противопоказано полностью) и относительные (рассматриваются в индивидуальном порядке).

Полное противопоказание:

  • злокачественные опухоли;
  • инфекционные заболевания;
  • кровоизлияния (открытые и закрытые);
  • переломы (до сращения);

Относительные противопоказания:

  • гипертония;
  • острое прединфарктное или прединсультное состояние;
  • разрывы мышц и сухожилий;
  • ранний постоперационный период;
  • онкология опорно-двигательного аппарата;
  • тахикардия;
  • диабет;
  • тромбофлебит и тромбоз;
  • перенесенные инсульты, инфаркты;
  • высокий риск сосудистой катастрофы;
  • обострение хронических заболеваний;

Ну а теперь давайте рассмотрим применение кинезотерапии в конкретных случаях!

Применение методики при грыже межпозвонковых дисков (МПД).

Согласно статистики, 60-80% работоспособных людей сталкиваются с такой проблемой как боль в спине и позвоночнике. Грыжа межпозвоночного диска (МПД) – одна из самых распространённых причин боли в спине.

Грыжа МПД, говоря медицинскими терминами — это частичное выпячивание элементов пульпозного ядра в канал позвоночника, возникшие в фиброзном кольце в результате его разрыва при остеохондрозе, травме или повышенных нагрузках. Говоря же простым языком, грыжа МПД представляет собой отёк и воспаление, затем выпячивание межпозвоночного диска, который является своеобразной прокладкой, обеспечивающей амортизацию позвонков при движении.

Частыми причинами возникновения грыж являются микротравмы позвонков, нерациональная физическая нагрузка, сколиоз и эмоциональный физический стресс.

При выполнении упражнений по методике кинозотерапии происходит следующее:

  1. Растяжение позвоночника.

Наш позвоночник испытывает большую нагрузку и давление в процессе всей жизни и ему порой недостаточно ночного сна и отдыха для восстановления. Правильно подобранные упражнения мягко растягивают позвоночник, снимая давление, улучшая питание и кровоток, что способствует снятию отёка и воспаления.

  1. Растяжение мышц и связок.

Мягкая и постепенная растяжка мышц и связок способствует развитию подвижности и гибкости позвоночника.

  1. Релаксация.

Упражнения способствуют расслаблению мышц, снятию напряжения, которое провоцирует боль, отек и воспаление.

  1. Восстановление.

Во время занятий, соблюдая все нюансы выполнения упражнений, включая правильное дыхание, происходит задействование глубоких мышц позвоночника, Глубокие мышцы выполняют функцию так называемых «насосов», благодаря которым со временем происходит восстановление микроциркуляции воспалённой зоны и её лимфодренаж.

  1. Адаптация к физическим нагрузкам.

После снятия болевого синдрома и устранения отёчности грыжи, происходит нормализация двигательных функций, формирование правильного мышечного корсета, повышение стабильности позвоночника и адаптация к физическим нагрузкам. На фоне всех изменений улучшается психоэмоциональное состояние и качество жизни человека.

Методика при артрозе плечевого и тазобедренного суставов.


Артроз – одно из самых распространенных заболеваний суставов. 80% жителей земли страдает им в различной степени.

Артроз – это заболевание при котором внутри сустава разрушается хрящ. Происходит это зачастую в следствии плохого питания (кровоснабжения сустава) или травмы. При артрозе происходят изменения суставных поверхностей, протекают воспалительные процессы, ткани дегенерируют.

Самая частая причина возникновения артроза – нарушение питания хряща и как следствие – изнашивание и старение суставов.

Симптомы характерные для артроза:Кинезотерапия в домашних условиях

  • боль в суставах;
  • ограничение подвижности суставов;
  • отёчность в зоне болевых ощущений;
  • боль и хруст при движении.

Для лечения артроза применяется лечебная физкультура (ЛФК). Она нужна чтобы избежать контрактуры и неподвижности.

Упражнения следует начинать выполнять сразу после снятия острого болевого синдрома.

При выполнении упражнений укрепляются мышцы и связки, уходит боль и повышается двигательная активность сустава.

В кинезотерапии при артрозе назначаются специальные упражнения с использованием тренажёров и без них. В определённом положении с использованием минимальных нагрузок в суставе создаётся отрицательное давление, что способствует притоку питательных веществ к суставу. В результате уходит боль, у сустава увеличивается амплитуда движений, проходит хруст.

Применение методики в работе с детьми.


Кинезотерапия также часто назначается детям, имеющим проблемы с опорно-двигательным аппаратом, а так же проблемы общего развития.

К таким относятся:

  • дети, страдающие ДЦП и аутизмом;
  • расстройство внимания;
  • нарушение осанки и сколиоз;
  • и др.

Благодаря занятиям происходит формирование правильного симметричного мышечного корсета спины. Это позволяет ребёнку не испытывать усталость в детском саду и школе, повышает выносливость и усидчивость.

Кинезотерапия для женщин в борьбе за красивое тело.

Начнём с того, что же включает в себя понятие красивого тела для женщины: конечно же это в первую очередь красивое, стройное, спортивное и подтянутое женское тело. Поэтому для современных женщин важны физические упражнения, как способ держать свою фигуру в нужной форме.

К сожалению, не все физические нагрузки имеют положительный эффект, а только те, которые подбираются с учётом индивидуальных особенностей человека. В женском организме таких особенностей гораздо больше, чем у мужчин!

Занятия спортом по системе кинезотерапии позволяют не только избавится от проблем, укрепить опорно-двигательный аппарат и держать себя в хорошей форме, но и избежать травматизма и нежелательных последствий, к которым могут привести самостоятельные занятия в обычных фитнес-клубах.

Правильно подобранные упражнения под чётким контролем и присмотром помогут выглядеть красиво, придадут сил, придадут телу гибкости, пластики и грации.

Также кинезотерапия способствует выведению шлаков из организма, нормализации движения лимфы в организме. Кстати, нарушение лимфотока является одной из причин появления целлюлита.

А самое приятное при занятиях по методике кинезотерипии – это отсутствие боли и неприятных ощущений!

Кинезотерапия при беременности.

Беременность – очень важный и сложный период в жизни каждой женщины! Особенно тяжёлым он является для тех женщин и девушек, которые до беременности ведут не активный малоподвижный образ жизни и не дружат с физкультурой. В период беременности дискомфорта не избежать, ведь это и увеличение в размерах, и в массе, изменение структуры организма, что часто вызывает боль в позвоночнике и суставах.

Кинезотерапия при беременности предполагает выполнение специальных упражнений, которые помогут подготовиться и стойко, без последствий пережить все тяготы данного периода.

Преимущества данной методики в том, что упражнения просты, доступны и безопасны для мамы и ребёнка.

Упражнения помогают:

  • избавиться от боли и в позвоночнике
  • уменьшить головные боли
  • устранить дискомфорта в движении рук и ног.

Во время занятий укрепляются мышцы, участвующие в процессе родов, что помогает облегчить этот тяжёлый процесс.

Исследования в области гинекологии и акушерства определили, что занятия кинезотерапией в период беременности уменьшают риск разрывов промежности, тяжёлых родов и дальнейших осложнений.

Одним из направлений работы нашего центра физического здоровья Evolution является адаптивный фитнес (программа «кинезо»), с помощью которого мы поможем вам решить проблемы опорно-двигательного аппарата. Если вам не все равно как чувствует себя ваш позвоночник и суставы, то приглашаем посетить наш центр и записаться на наши занятия.

Источник: evolution37.ru

Базовые представления

Что такое кинезотерапия

Лечение через движение или лечебная физическая культура в медицинской науке носит название кинезотерапии (в других версиях – кинезитерапия, кинезиотерапия). Реабилитологам данная область знаний известна еще с последней четверти прошлого века, хотя основные разработки метода широко распространились за последние 2 десятилетия.

Основы кинезотерапии базируются на физиологических свойствах тела: мобилизация активности происходит через широкий спектр физических процедур. Именно они способны инициировать ответную реакцию всех звеньев нервной системы, тем самым восстанавливая надлежащую функциональность. Мышечная работа способствует стимуляции большинства систем организма, кровь получает необходимые продукты, образующиеся в ходе мышечной деятельности.

По сути кинезотерапия является:

  • поддерживающей терапией – не предполагает использование медикаментов, но способствует возвращению организма к нормальной жизнедеятельности;
  • профилактической терапией – увеличивает ресурс организма в противостоянии неблагоприятным воздействиям, травмирующим факторам.

Кинезотерапия как метод реабилитации, наряду с физической активностью (упражнения), использует массаж, природные факторы внешней среды (воздух, солнце, вода). Таким образом, не только предупреждаются осложнения из-за нарушения двигательной функции, но и формируются компенсаторные, адаптивные механизмы организма, связанные с движением тела.

Особенности упражнений

Упражнения кинезотерапии

Основным средством двигательной реабилитации являются упражнения кинезотерапии, которые подразделяются на несколько больших групп:

  1. Группа гимнастических упражнений, включающая:
  • статические (мышцы сокращаются, суставы не должны двигаться);
  • динамические (предполагается движение суставов);
  • специальные (избирательно задействуются мышцы и связанные с ними внутренние органы);
  • рефлекторные (улучшающие качество рефлексов);
  • коррекционные (закрепляющие реабилитационный эффект);
  • дыхательные.
  1. Группа спортивно — прикладных упражнений. Состоит из процедур ходьбы пешком или на лыжах, бега, плаванья, ползанья или лазанья, езды (велосипед, лошадь).
  2. Игровые процедуры: спортивные, подвижные и малоподвижные игры.

Кинезотерапия в реабилитации опирается на ряд основополагающих принципов, соблюдение которых позволяет успешнее воздействовать на тело и органы:

  • подходы к методикам должны быть сугубо индивидуальны (с учетом специфики протекания болезни, возраста, пола и т.д.);
  • систематичность, последовательность процедур терапии;
  • регулярность, длительность во времени (для обеспечения процессов адаптации и восстановления функциональности органов движения);
  • наращивание моторной и физической нагрузки (постепенное, но неукоснительное).

Техническое оснащение кинезотерапии

Тренажер для кинезотерапии

Успеху в реабилитации способствует оборудование для кинезотерапии. С его помощью можно осуществить воздействие на опорно-двигательный аппарат человека для восстановления нарушенных функций.

Разработки последнего времени в области кинезотерапии используют результаты передовых исследований, позволяющих сконструировать аппаратуру для процедур таким образом, чтобы объединить реабилитационное и профилактическое предназначение.

Так, тренажер для кинезотерапии «ORMED Кинезо» способствует выполнению работы с позвоночником в пассивном режиме: путем сгибания — разгибания позвоночного столба в области груди, поясницы осуществляется его вытяжение. Это увеличивает подвижность позвонков и дает возможность исправлять сколиоз, вылечивать остеохондроз и улучшать циркуляцию крови.

Сам аппарат представляет собой своеобразный стол для кинезотерапии, причем столешница состоит из 2 частей, опираясь на основу, способную изгибать подвижные части столешницы таким образом, чтобы проводилось работа с позвоночником по увеличению его подвижности.

Ограничения

Желающие практиковать методику лечения посредством движения должны внимательно ознакомиться с существующими ограничениями. Противопоказания кинезотерапии, по оценкам специалистов, включают:

  • психические нарушения при невозможности адекватного общения с пациентом;
  • фазы обострения той или иной болезни;
  • тяжелое состояние пациента, требующее интенсивной терапии;
  • повышенный уровень температуры тела, от 38°С;
  • состояние недостаточности системы органов человека;
  • активные кровотечения;
  • усиленные боли (во всем организме или отдельном органе);
  • заболевания гнойного характера;
  • сосудистые тромбозы.

Методика Бубновского

Специфичным, результативным вариантом кинезотерапии является подход Сергея Бубновского. Будучи доктором с богатым практическим стажем, он предложил своего рода профилактический подход по обеспечению здорового функционирования физиологии тела. Диагностируя проблемы с двигательной активностью (в частности, подвижностью шейного отдела позвоночника) по головным болям, скачкам артериального давления можно без лекарственного воздействия добиться улучшений. Сосредоточиться надо на:

  • работе с тренажерами (дается дозированная нагрузка на мышцы, связки);
  • соблюдении строгой техники дыхания;
  • культуре питания и жизнедеятельности вообще.

Перечень заболеваний, при которых методика Бубновского будет способствовать позитивным изменениям, довольно широк. Разлады позвоночника, суставов (локти, колени), остеохондроз, артриты, артрозы. А еще, простатит, импотенция, ожирение.

Кинезотерапия по Бубновскому в домашних условиях является удачной реализацией профилактической или реабилитационной программы без отрыва от привычных условий существования. Для выполнения необходимых упражнений потребуется не так много: элементарный турник (либо его подобие), гантели, надлежащие условия для выполнения отдельных упражнений (ровная площадка для отжимания, к примеру).

Беспрерывная практика КТ

Когда используется кинезотерапия дома, в бытовых условиях, важно учитывать принцип доступности. Элементарные упражнения, восстанавливающие правильный ток крови по артериям позвоночника и избавляющие организм от функциональных нарушений, просты и общепонятны:

  1. Тренировка мышц спины посредством турника или заменяющих специальных приспособлений (турник, при сложности выполнения упражнений, может заменяться тягой – резиновый бинт либо эспандер крепятся в одной точке и сидя на полу или стуле пациент совершает тянущие движения с отводом рук за голову);
  2. Отжимания из положения лежа, либо с использованием опоры на колени (классический вариант, тело нужно держать выпрямленным), либо с опорой на пальцы ног (усложненный вариант), при этом общее количество отжиманий должно достичь 50 (10 подходов по 5 раз с минутными перерывами);
  3. Использование гантелей (вес подбирается индивидуально, так, чтобы чувствовалась нагрузка, но без чрезмерных усилий) из положения лежа, гантели на выпрямленных руках поднимаются от пола (из-за головы) и доводятся до уровня грудной клетки.

Практикуется ежедневное выполнение (с чередованием) 1-го из упражнений в течении 20 минут с усилением мобильности действий.

Кинезотерапия в домашних условиях приемлема при предварительном овладении ее техниками под руководством специалиста, который грамотно подберет необходимую нагрузку для каждого, составит индивидуальную программу (комплекс занятий, включая освоение практики дыхания и рационального питания).

Варианты применения

Кинезотерапия в домашних условиях

Одна из особенностей кинезотерапии состоит в возможности через движения вовлекать в активную реакцию все составные части нервной системы, от периферических отделов до головного мозга. Широта применения данной лечебной методики позволяет назвать ее универсальной.

Патология суставов, как следствие специфических заболеваний (артрит, артроз), требует усиленной реабилитации и профилактики. Примером служит кинезотерапия коленного сустава. Она может естественным способом налаживать утраченную подвижность через антигравитационное действие отдельных тренажеров.

Неоценим вклад двигательной методики лечения при отложении солей. Кинезотерапия при остеохондрозе противостоит снижению эластичности межпозвоночных дисков, которое возникает при поражении ядра позвонка и его высыхании. Комплекс КТ применим после снятия болевого синдрома, сопровождающего остеохондроз. Лишь тогда можно заняться укреплением мышечного корсета спины и системы связок.

Кинезотерапия после инсульта имеет свои особенности. Пациент, перенесший инсульт, страдает нарушениями нервной системы (центральной и периферийной). Ее восстановление возможно через физическую тренировку глубоких мышц и связок. Адекватное функционирование позвоночника, конечностей достигается нормализацией неврологической и сосудистой системы. В ходе тренировок обеспечивается лучшее кровоснабжение нарушенных болезнью участков. Восстанавливаются и обменные процессы.

Помощь детям

Кинезотерапия для детей практикуется в различном возрасте. Главная задача – добиться понимания со стороны ребенка, что от него требуется при выполнении процедур КТ. Наибольшее распространение получили детские программы по ортопедической (тренировки при различных нарушениях позвоночного столба – лордозах, сколиозах) и неврологической (наследственные, приобретенные отклонения в мышечном тонусе, движениях конечностей и проч.) кинезотерапии.

От чего зависит стоимость

Цена кинезотерапии сравнима с расценками на тренировки по фитнесу и сопровождение, индивидуальную работу с тренером. Конкретная сумма затрат зависит от ряда факторов, включающих сложность нарушений опорно-двигательного аппарата, длительность реабилитационного (профилактического) периода, сложности необходимого комплекса упражнений, используемого оборудования для тренировок, возрастных и физиологических характеристик человека.

Несмотря на существование естественных ограничений, отзывы о кинезотерапии в подавляющем большинстве позитивны. Метод зарекомендовал себя не только в области лечения и медицинской реабилитации, но и как результативное средство профилактики многих болезней опорно-двигательной и сосудистой составляющих организма человека.

Что такое галотерапия и чем она может быть полезна, читайте тут.

Будьте здоровы!

Источник: zdravstvyite.ru

Базовые представления

Что такое кинезотерапия

Лечение через движение или лечебная физическая культура в медицинской науке носит название кинезотерапии (в других версиях – кинезитерапия, кинезиотерапия). Реабилитологам данная область знаний известна еще с последней четверти прошлого века, хотя основные разработки метода широко распространились за последние 2 десятилетия.

Основы кинезотерапии базируются на физиологических свойствах тела: мобилизация активности происходит через широкий спектр физических процедур. Именно они способны инициировать ответную реакцию всех звеньев нервной системы, тем самым восстанавливая надлежащую функциональность. Мышечная работа способствует стимуляции большинства систем организма, кровь получает необходимые продукты, образующиеся в ходе мышечной деятельности.

По сути кинезотерапия является:

  • поддерживающей терапией – не предполагает использование медикаментов, но способствует возвращению организма к нормальной жизнедеятельности;
  • профилактической терапией – увеличивает ресурс организма в противостоянии неблагоприятным воздействиям, травмирующим факторам.

Кинезотерапия как метод реабилитации, наряду с физической активностью (упражнения), использует массаж, природные факторы внешней среды (воздух, солнце, вода). Таким образом, не только предупреждаются осложнения из-за нарушения двигательной функции, но и формируются компенсаторные, адаптивные механизмы организма, связанные с движением тела.

Особенности упражнений

Упражнения кинезотерапии

Основным средством двигательной реабилитации являются упражнения кинезотерапии, которые подразделяются на несколько больших групп:

  1. Группа гимнастических упражнений, включающая:
  • статические (мышцы сокращаются, суставы не должны двигаться);
  • динамические (предполагается движение суставов);
  • специальные (избирательно задействуются мышцы и связанные с ними внутренние органы);
  • рефлекторные (улучшающие качество рефлексов);
  • коррекционные (закрепляющие реабилитационный эффект);
  • дыхательные.
  1. Группа спортивно — прикладных упражнений. Состоит из процедур ходьбы пешком или на лыжах, бега, плаванья, ползанья или лазанья, езды (велосипед, лошадь).
  2. Игровые процедуры: спортивные, подвижные и малоподвижные игры.

Кинезотерапия в реабилитации опирается на ряд основополагающих принципов, соблюдение которых позволяет успешнее воздействовать на тело и органы:

  • подходы к методикам должны быть сугубо индивидуальны (с учетом специфики протекания болезни, возраста, пола и т.д.);
  • систематичность, последовательность процедур терапии;
  • регулярность, длительность во времени (для обеспечения процессов адаптации и восстановления функциональности органов движения);
  • наращивание моторной и физической нагрузки (постепенное, но неукоснительное).

Техническое оснащение кинезотерапии

Тренажер для кинезотерапии

Успеху в реабилитации способствует оборудование для кинезотерапии. С его помощью можно осуществить воздействие на опорно-двигательный аппарат человека для восстановления нарушенных функций.

Разработки последнего времени в области кинезотерапии используют результаты передовых исследований, позволяющих сконструировать аппаратуру для процедур таким образом, чтобы объединить реабилитационное и профилактическое предназначение.

Так, тренажер для кинезотерапии «ORMED Кинезо» способствует выполнению работы с позвоночником в пассивном режиме: путем сгибания — разгибания позвоночного столба в области груди, поясницы осуществляется его вытяжение. Это увеличивает подвижность позвонков и дает возможность исправлять сколиоз, вылечивать остеохондроз и улучшать циркуляцию крови.

Сам аппарат представляет собой своеобразный стол для кинезотерапии, причем столешница состоит из 2 частей, опираясь на основу, способную изгибать подвижные части столешницы таким образом, чтобы проводилось работа с позвоночником по увеличению его подвижности.

Ограничения

Желающие практиковать методику лечения посредством движения должны внимательно ознакомиться с существующими ограничениями. Противопоказания кинезотерапии, по оценкам специалистов, включают:

  • психические нарушения при невозможности адекватного общения с пациентом;
  • фазы обострения той или иной болезни;
  • тяжелое состояние пациента, требующее интенсивной терапии;
  • повышенный уровень температуры тела, от 38°С;
  • состояние недостаточности системы органов человека;
  • активные кровотечения;
  • усиленные боли (во всем организме или отдельном органе);
  • заболевания гнойного характера;
  • сосудистые тромбозы.

Методика Бубновского

Специфичным, результативным вариантом кинезотерапии является подход Сергея Бубновского. Будучи доктором с богатым практическим стажем, он предложил своего рода профилактический подход по обеспечению здорового функционирования физиологии тела. Диагностируя проблемы с двигательной активностью (в частности, подвижностью шейного отдела позвоночника) по головным болям, скачкам артериального давления можно без лекарственного воздействия добиться улучшений. Сосредоточиться надо на:

  • работе с тренажерами (дается дозированная нагрузка на мышцы, связки);
  • соблюдении строгой техники дыхания;
  • культуре питания и жизнедеятельности вообще.

Перечень заболеваний, при которых методика Бубновского будет способствовать позитивным изменениям, довольно широк. Разлады позвоночника, суставов (локти, колени), остеохондроз, артриты, артрозы. А еще, простатит, импотенция, ожирение.

Кинезотерапия по Бубновскому в домашних условиях является удачной реализацией профилактической или реабилитационной программы без отрыва от привычных условий существования. Для выполнения необходимых упражнений потребуется не так много: элементарный турник (либо его подобие), гантели, надлежащие условия для выполнения отдельных упражнений (ровная площадка для отжимания, к примеру).

Беспрерывная практика КТ

Когда используется кинезотерапия дома, в бытовых условиях, важно учитывать принцип доступности. Элементарные упражнения, восстанавливающие правильный ток крови по артериям позвоночника и избавляющие организм от функциональных нарушений, просты и общепонятны:

  1. Тренировка мышц спины посредством турника или заменяющих специальных приспособлений (турник, при сложности выполнения упражнений, может заменяться тягой – резиновый бинт либо эспандер крепятся в одной точке и сидя на полу или стуле пациент совершает тянущие движения с отводом рук за голову);
  2. Отжимания из положения лежа, либо с использованием опоры на колени (классический вариант, тело нужно держать выпрямленным), либо с опорой на пальцы ног (усложненный вариант), при этом общее количество отжиманий должно достичь 50 (10 подходов по 5 раз с минутными перерывами);
  3. Использование гантелей (вес подбирается индивидуально, так, чтобы чувствовалась нагрузка, но без чрезмерных усилий) из положения лежа, гантели на выпрямленных руках поднимаются от пола (из-за головы) и доводятся до уровня грудной клетки.

Практикуется ежедневное выполнение (с чередованием) 1-го из упражнений в течении 20 минут с усилением мобильности действий.

Кинезотерапия в домашних условиях приемлема при предварительном овладении ее техниками под руководством специалиста, который грамотно подберет необходимую нагрузку для каждого, составит индивидуальную программу (комплекс занятий, включая освоение практики дыхания и рационального питания).

Варианты применения

Кинезотерапия в домашних условиях

Одна из особенностей кинезотерапии состоит в возможности через движения вовлекать в активную реакцию все составные части нервной системы, от периферических отделов до головного мозга. Широта применения данной лечебной методики позволяет назвать ее универсальной.

Патология суставов, как следствие специфических заболеваний (артрит, артроз), требует усиленной реабилитации и профилактики. Примером служит кинезотерапия коленного сустава. Она может естественным способом налаживать утраченную подвижность через антигравитационное действие отдельных тренажеров.

Неоценим вклад двигательной методики лечения при отложении солей. Кинезотерапия при остеохондрозе противостоит снижению эластичности межпозвоночных дисков, которое возникает при поражении ядра позвонка и его высыхании. Комплекс КТ применим после снятия болевого синдрома, сопровождающего остеохондроз. Лишь тогда можно заняться укреплением мышечного корсета спины и системы связок.

Кинезотерапия после инсульта имеет свои особенности. Пациент, перенесший инсульт, страдает нарушениями нервной системы (центральной и периферийной). Ее восстановление возможно через физическую тренировку глубоких мышц и связок. Адекватное функционирование позвоночника, конечностей достигается нормализацией неврологической и сосудистой системы. В ходе тренировок обеспечивается лучшее кровоснабжение нарушенных болезнью участков. Восстанавливаются и обменные процессы.

Помощь детям

Кинезотерапия для детей практикуется в различном возрасте. Главная задача – добиться понимания со стороны ребенка, что от него требуется при выполнении процедур КТ. Наибольшее распространение получили детские программы по ортопедической (тренировки при различных нарушениях позвоночного столба – лордозах, сколиозах) и неврологической (наследственные, приобретенные отклонения в мышечном тонусе, движениях конечностей и проч.) кинезотерапии.

От чего зависит стоимость

Цена кинезотерапии сравнима с расценками на тренировки по фитнесу и сопровождение, индивидуальную работу с тренером. Конкретная сумма затрат зависит от ряда факторов, включающих сложность нарушений опорно-двигательного аппарата, длительность реабилитационного (профилактического) периода, сложности необходимого комплекса упражнений, используемого оборудования для тренировок, возрастных и физиологических характеристик человека.

Несмотря на существование естественных ограничений, отзывы о кинезотерапии в подавляющем большинстве позитивны. Метод зарекомендовал себя не только в области лечения и медицинской реабилитации, но и как результативное средство профилактики многих болезней опорно-двигательной и сосудистой составляющих организма человека.

Что такое галотерапия и чем она может быть полезна, читайте тут.

Будьте здоровы!

Источник: zdravstvyite.ru


Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.